फिटनेस पहनने योग्य वयस्कों के लिए गर्म हैं, और कई बच्चे भी कार्रवाई में शामिल होना चाहते हैं। लेकिन क्या एक ट्रैकर वास्तव में आपके बच्चे को अधिक सक्रिय होने में मदद करेगा, या यह एक मूल्यवान फिटनेस असफल हो जाएगा? इन युक्तियों के साथ इसे चित्रित करें।
बच्चों के लिए फिटनेस पहनने के 6 कारण
तर्क बहुत भरोसेमंद हो सकता है। (हो सकता है कि आपने उन्हें ऐसे बच्चे से सुना है जो पहले से ही प्रौद्योगिकी के महंगे टुकड़े के लिए तैयार है।) कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका बच्चा कहां से शुरू हो रहा है-सुपर आसन्न, सुपर फिट, या बीच में कहीं-पहनने योग्य फिटनेस ट्रैकर बहुत कुछ पेश कर सकता है लाभ।
- अधिक सक्रिय समय। जाहिर है, यह एक बड़ी बात है। यदि आपका बच्चा प्रतिस्पर्धात्मकता, देखभाल (जैसे लीपबैंड या टेप ऐप में), वर्चुअल या रीयल-लाइफ इनाम, डेटा का प्यार, या दूसरों की मदद करने की क्षमता (यूनिसेफ किड पावर बैंड) से प्रेरित है, तो आप एक पा सकते हैं पहनने योग्य जो इसी तरह के प्रोत्साहन प्रदान करता है।
- 360 डिग्री रोल मॉडलिंग। बंदर देखते है बंदर करते है। जब बच्चे फिटनेस ट्रैकर का उपयोग करके अपने माता-पिता को देखते हैं, तो वे वही करना चाहते हैं। और यह भी विपरीत में काम करता है; यदि आप और आपके बच्चे के पास पहनने योग्य पहनने योग्य हैं, तो आप एक-दूसरे को प्रेरित कर सकते हैं। एक बार जब आप सुसज्जित हों, तो आप प्रतिस्पर्धा करेंगे, नोट्स की तुलना करें और अपने दिन में चरणों या गतिविधि बिंदु जोड़ने के लिए मिलकर काम करेंगे।
- गेम-इफाईड व्यायाम। एक खेल की तरह लगता है जब स्वास्थ्य अधिक मजेदार है। और कुछ बच्चों के लिए, रोजाना गतिविधि को मनोरंजन में बदलने के लिए एक पहनने योग्य होता है।
- खुली आँखें एक फिटनेस ट्रैकर आपके बच्चे के वर्तमान गतिविधि स्तर में वास्तविक अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकता है। वह यह जानकर आश्चर्यचकित हो सकती है कि वह केवल प्रति दिन 2,000 कदम उठा रही है, उदाहरण के लिए, या फुटबॉल के एक जोरदार खेल ने उसे गतिविधि बिंदुओं का पूरा ढेर बना दिया है।
- डिजिटल डाउनलोड कई बच्चों को जानकारी, डिजिटल रूप से जानकारी और डेटा का ट्रैक रखने के लिए उपयोग किया जाता है। वे स्नैपचैट में लकीर रखना चाहते हैं, वे ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म पर गणित में अपनी प्रगति देख सकते हैं, और उनके वीडियो गेम उनके उच्च स्कोर लॉग करते हैं। फिटनेस वेयरबेल एक ही डेटा क्षमताओं की पेशकश करते हैं।
- स्वास्थ्य प्रतिक्रिया। आपके बच्चे को यह नहीं पता हो सकता है कि कुछ छोटे बदलावों में क्या बड़ा अंतर हो सकता है। एक बार जब वह अपनी गतिविधि को ट्रैक कर रहा है, तो वह लिफ्ट लेने के बजाए स्कूल जाने या सीढ़ियों पर चढ़ने के लिए प्रेरित हो सकता है। या वह एक बड़ा खेल ले सकता है, जैसे कि एक नया खेल लेना , जब वह देखता है कि वह अपने फिटनेस स्तर को कितना बढ़ाता है।
इससे पहले कि आप अपने बच्चे के लिए एक पहनने योग्य स्वास्थ्य ट्रैकर खरीदें
फिटनेस वेयरबेल में कुछ कमी होती है, खासकर जब बच्चे उनका उपयोग करते हैं। खरीदारी करने से पहले इन सवालों, चिंताओं और कमियों से अवगत रहें।
गोपनीयता के बारे में क्या? कई फिटनेस ट्रैकर्स के पास ऑनलाइन समुदाय पहलू है। यही कारण है कि 13 साल से कम उम्र के बच्चों को लोकप्रिय फिटबिट के अधिकांश संस्करणों का उपयोग नहीं करना चाहिए, उदाहरण के लिए। इसलिए ध्यान रखें कि यह ऐसा कुछ है जिसे आपको अक्षम या मॉनीटर करने की आवश्यकता हो सकती है।
यह कीमत के लायक है? यह सुनिश्चित करना मुश्किल है कि आपका बच्चा वास्तव में एक फिटनेस डिवाइस का उपयोग करेगा जब तक कि उसके पास न हो। लेकिन एक छोटे से शोध अध्ययन में पाया गया कि बच्चों को लगातार एक ट्रैकर पहनने की संभावना है जो आरामदायक है, अच्छी तरह फिट बैठता है, इसमें उनकी विशेषताएं हैं, और निविड़ अंधकार है। लेकिन याद रखें, एक पहनने योग्य बहुत छोटा और खोना आसान हो सकता है, इसलिए जब आप खरीदारी कर रहे हों तो इसे ध्यान में रखें।
क्या ये काम करेगा? यह आपके लक्ष्यों पर निर्भर करता है।
अगर आपके बच्चे को वजन कम करने की जरूरत है, तो याद रखें कि एक फिटनेस पहनने योग्य एक त्वरित जीत नहीं होगी। यह अभी भी बदलाव करने की प्रतिबद्धता लेगा। और यदि आपका बच्चा निगरानी के लिए अच्छा जवाब नहीं देता है, तो यह उसके लिए सही तरीका नहीं हो सकता है। लेकिन अगर आपको पता है कि वह ऊपर सूचीबद्ध कुछ प्रेरकों को अच्छी तरह से प्रतिक्रिया देगा, तो यह एक मूल्यवान टूल हो सकता है। बस सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा सेट किए गए किसी भी लक्ष्य यथार्थवादी हैं। यह आपके बच्चे को निराश हो सकता है अगर वह दिन में कुछ हज़ार कदमों से शुरू हो रहा है और तुरंत उस नंबर को चौगुनी करना चाहता है!
> स्रोत:
> शेफेर एसई, वैन लोन एम, जर्मन जेबी। पूर्व-किशोर स्कूल-आयु बच्चों के लिए पहनने योग्य गतिविधि मॉनीटर का एक व्यवहार्यता अध्ययन। पुरानी बीमारी को रोकना 2014; 11: 130,262।