एक टूटी हुई हड्डी का मतलब आसन्न रहने का मतलब नहीं है। इसके बजाय इन विचारों को आज़माएं
चोट के शुरुआती दर्द को जीतने के बाद, उनके अंगों पर रहने वाले बच्चे आमतौर पर जल्दी वापस उछालते हैं। माता-पिता के लिए चुनौती दो गुना हो जाती है: उन्हें फिर से चोट से सुरक्षित रखना, और यह भी सुनिश्चित करना कि वे अपने दिन स्क्रीन पर चिपके हुए नहीं हैं। आखिरकार, उन्हें अपनी अस्थायी सीमा के साथ भी दैनिक शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है।
सबसे पहले, अपने बच्चे के डॉक्टर से पता लगाएं कि किस प्रकार की गतिविधियां ठीक हैं।
वह शायद अनुशंसा करेगी कि आपका बच्चा दौड़ने और बाइकिंग (गिरने से होने वाले जोखिम के कारण), साथ ही सॉकर और बास्केटबॉल जैसे संपर्क खेल से बचें- फिर से अन्य खिलाड़ियों या जमीन के साथ टक्कर से होने वाले प्रभाव के जोखिम के कारण।
अधिकांश बच्चे आज एक निविड़ अंधकार कास्ट (एक निविड़ अंधकार लाइनर के साथ शीसे रेशा) प्राप्त कर सकते हैं, जो हर किसी के लिए एक कलाकार के साथ रहना आसान बनाता है। ये बाथटब, शॉवर और यहां तक कि स्विमिंग पूल में भी जा सकते हैं। आपका डॉक्टर बताएगा कि कास्ट की देखभाल कैसे करें, चाहे वह प्लास्टर या शीसे रेशा हो। किसी भी मामले में, आपके बच्चे को रेत, लकड़ी के चिप्स और बजरी से साफ़ करने की आवश्यकता होगी ताकि परेशानियों को कास्ट के नीचे फंस न जाए।
उनके शस्त्र पर बच्चों के साथ गतिविधियां
अगर आपके बच्चे को उसके हाथ, कलाई, हाथ, कोहनी, या कंधे की चोट है, तो वह निचले शरीर पर ध्यान केंद्रित करने वाली गतिविधियों का आनंद लेने में सक्षम होना चाहिए। प्रयत्न:
- चिकनी इलाके में चलना या लंबी पैदल यात्रा : एक नए निशान, पार्क, प्रकृति केंद्र, या यहां तक कि एक संग्रहालय पर जाएं; नवीनता चलना और अधिक रोचक बना देगा। जब आप जाते हैं तो आप कुछ पैदल चलने वाले गेम भी खेल सकते हैं।
- नृत्य : गति-नियंत्रित वीडियो गेम से प्रेरित रहें- अगर एक से अधिक बच्चे नृत्य कर रहे हैं तो सावधान रहें। वह कास्ट चोट पहुंचाएगा अगर यह किसी के सिर में दस्तक देता है!
- तैरना : जब तक कास्ट निविड़ अंधकार है, तब तक यह एक बच्चे के साथ एक महान गतिविधि है। एक किकबोर्ड कमीशन से बाहर की भुजा बनाने में मदद कर सकता है। डाइविंग बोर्ड और पानी स्लाइड के बारे में पहले से डॉक्टर से जांचें; वे अब के लिए ऑफ-सीमा हो सकते हैं।
- फुटवर्क ड्रिल : जबकि आपका बच्चा ठीक होने पर फुटबॉल अभ्यास और गेम की संभावना है, फिर भी वह गेंद को ड्रिलिंग, पास करने और शूटिंग करने के लिए अपने पैरों का उपयोग कर सकती है।
- एक सक्रिय मोड़ के साथ इंडोर खिलौने : कुछ खिलौने और खेल बच्चों को उठने और सक्रिय होने के लिए प्रेरित करते हैं, यहां तक कि अंदर भी, और एक स्लिंग या कास्ट में हाथ (या पैर; नीचे देखें) वाले बच्चों के लिए उपयुक्त हो सकते हैं।
बच्चों के लिए उनके पैर पर जानवरों के लिए गतिविधियां
अगर आपके बच्चे की चोट उसके निचले शरीर के लिए है, तो वह अभी भी अपनी चोट की प्रकृति, वसूली का वर्तमान चरण, और कास्ट के प्रकार के आधार पर तैरने और चलने में सक्षम हो सकता है। फिर, ठीक है और कब पर अपने डॉक्टर की सलाह लें। वह अनुमति दे सकती है:
- तैरना , अगर कास्ट निविड़ अंधकार है
- चलने , संभवतः क्रश या एक बेंत के साथ। क्रैच के साथ चलना कुछ अभ्यास लेता है, लेकिन ऊपरी शरीर की शक्ति का निर्माण करेगा। जैसे ही आपका बच्चा अधिक कुशल हो जाता है, इसे चारों ओर घुमाने के लिए बाधाओं को जोड़कर एक गेम बनाएं।
- Exergames (Wii या Kinect पर खेल के खेल की तरह), जब तक उन्हें कूदने की आवश्यकता नहीं है। बॉक्सिंग, उदाहरण के लिए, वास्तव में बाहों को घुमाने से दिल पंप कर सकते हैं।
- बागवानी या यार्ड का काम, जैसे जमीन पर बैठकर या नली के साथ पौधों को पानी देने पर खरपतवार
- अवकाश गतिविधियां जो पूर्ण-शरीर हैं, लेकिन कम प्रभाव, जैसे कि गेंदबाजी, बैडमिंटन, लघु गोल्फ या अभ्यास डालना; शायद बल्लेबाजी पिंजरों या ड्राइविंग रेंज के दौरे भी हो सकते हैं
- योग : "पुनर्स्थापनात्मक" या "बैठे" योग पर ध्यान केंद्रित करने वाली कक्षा या वीडियो की तलाश करें, या अपने आप पर कुछ सरल खींचें
- ऊपरी शरीर कौशल अभ्यास : शूटिंग टोकरी, पकड़ने या लक्ष्य पर एक गेंद फेंकना (सभी को कुर्सी से किया जा सकता है, यदि आवश्यक हो), एक रैकेट के साथ एक टेनिस बॉल ऊपर या नीचे उछाल
- कला परियोजनाएं जो बड़ी मांसपेशियों को संलग्न करती हैं