गर्भवती होने से कड़ी मेहनत हो सकती है, खासकर पहले तिमाही में। प्रारंभिक गर्भावस्था लगभग हर किसी में सबसे खराब लाने के लिए जाना जाता है। थकावट और सुबह बीमारी के बीच, किसी अन्य बच्चे की देखभाल करने के लिए बहुत कम बचा है। और फिर भी, इतनी सारी मां इसे हर दिन करने में कामयाब होती हैं। उनका रहस्य क्या है?
क्या आपको अपनी पहली गर्भावस्था याद है? जब भी आप कर सकते हैं तो शायद आपने नापसंद किया।
शायद आप चीजों को स्लाइड कर दें क्योंकि आपका साथी खुद की देखभाल कर सकता है। ऐसा नहीं है जब आपका बच्चा चारों ओर है। आपको अपने पैर की उंगलियों पर होना होगा और इच्छानुसार झपकी के बजाय उसकी देखभाल करने में सक्षम होना चाहिए। यह बाद की गर्भावस्था की चुनौती है।
यहां एक बच्चा की देखभाल करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं जब आपकी गर्भावस्था आपके लिए सबसे अच्छी हो रही है:
तदनुसार योजना
यदि आप जानते हैं कि सुबह तुम्हारा सबसे बुरा समय है, जहां तक आप महसूस करते हैं, रात में और अधिक करने की योजना है। यदि आपके पास गर्भावस्था अनिद्रा है, तो यह जागरूक होने पर सामान प्राप्त करने की योजना बनाने में और भी मददगार हो सकता है और शायद अन्य लोग नहीं हैं। अपने शेड्यूल को यह समझने के लिए कि आप कैसा महसूस करते हैं, शायद सबसे बुद्धिमान कदम है जिसके लिए कम से कम दार्शनिक परिवर्तनों की आवश्यकता होती है।
अपने मानकों को कम करें
याद रखें कि आप व्यस्त हैं। आप एक और बच्चे बढ़ रहे हैं; तुम आलसी नहीं हो आप वास्तव में शारीरिक रूप से कुछ ऐसा महसूस कर रहे हैं जो आपके लिए सभी कार्यों को पूरा करने में मुश्किल हो रहा है या इसे कठिन बना रहा है।
थोड़ा सा ढेर यदि चादरें बदलने के लिए आपको दो सप्ताह लगते हैं या यदि आप कपड़े धोने को थोड़ा सा ढेर करते हैं, तो दुनिया अलग नहीं हो जाएगी।
अपनी सोच को संशोधित करें
अब, हम अपने कमरे में खुद को लॉक करने और यहां अपने बच्चे को मुफ्त शासन करने के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। लेकिन अगर आपने पहले सोचा था कि आपके पुराने बच्चे को टेलीविजन नहीं देखना चाहिए, तो अब समय है कि थोड़ा सा टेलीविजन मददगार हो।
एक माँ जो मुझे पता है वह बेबी संगीत वीडियो की एक श्रृंखला चालू करेगी, लेकिन टेलीविजन बंद कर दिया। जब उसे मतली की लहर महसूस हुई तो उसने बाथरूम में भागते समय टेलीविजन चालू कर दिया। एक और मां ने अपने गोद में अपने बच्चे के साथ एक बच्चे के अनुकूल शो के सामने आधे घंटे तक आराम करके शपथ ली। आप इस तरह के कुछ के साथ क्या कर सकते हैं, जो आप सोचते या महसूस करते हैं पूरी तरह से नहीं बदलेंगे? क्या आपके पास खिलौनों की एक बाल्टी है जो अच्छी तरह से प्यार करती थी, लेकिन जब आपके बच्चे को ब्रेक की आवश्यकता होती थी तो वह केवल बाहर निकलता था? एक डीवीडी के बारे में क्या आप रह सकते हैं?
अपने संसाधनों का उपयोग करें
शायद यह आपके हाउसकीपिंग मानकों को कम करने या मदद पाने का समय है। आपकी मदद करने के लिए किसी के लिए आपका साथी स्पष्ट उत्तर है। कपड़े धोने और खाना पकाने सहित अतिरिक्त कामों में मदद करना एक बड़ी मदद हो सकती है। हालांकि कभी-कभी कार्य शेड्यूल के साथ या जीवन कैसे काम करता है, यह किसी भी कारण से एक अच्छा विकल्प नहीं है। मदद के लिए बारी करने के लिए आपके मित्र और परिवार भी एक जगह हो सकते हैं, खासकर कुछ बड़े कामों के साथ।
यदि आपके पास क्षमता है, तो सहायता पाएं। इसका मतलब यह हो सकता है कि आपके पास एक दोस्त है जो कभी-कभी आप के लिए चाइल्डकेयर में मदद करने के लिए सहमत होता है। या यह हो सकता है कि आपने फैसला किया कि अब मां के दिन के कार्यक्रम के लिए एक अच्छा समय होगा।
कुछ परिवारों को पता चलता है कि स्कूल के बाद पड़ोस में एक किशोर को भर्ती करने में मदद मिलती है। कुछ किशोरों को बाल देखभाल के लिए उपयोग करते हैं, जबकि वे झपकी लेते हैं या कुछ काम करते हैं, जबकि अन्य काम करने के लिए किशोरों का उपयोग करते हैं। एक नौकरानी सेवा भी भर्ती कर रही है, भले ही इसमें आने और भारी उठाने के लिए - महीने में एक बार फर्श स्क्रबिंग और टॉयलेट स्क्रबिंग करें। जब तक आप बेहतर महसूस नहीं करते हैं, यह घर को नियंत्रण में और सार्वजनिक स्वास्थ्य के खतरे से दूर रख सकता है। आपको पोस्टपर्टम डोउला पर भी विचार करना चाहिए।
खुद के लिए देखभाल में बॉक्स के बाहर सोचो
गर्भवती होने पर एक बच्चा होने के नाते अपने रचनात्मकता कौशल का अभ्यास करने का एक बड़ा मौका है।
खुद को और बच्चे की देखभाल करते समय आपको अपने बच्चे के लिए देखभाल करने के लिए सीखना होगा। कभी-कभी माता-पिता सीखने के लिए यह एक कठिन सबक है। यह मत भूलना कि आपकी देखभाल करना उतना ही महत्वपूर्ण है, खासकर गर्भावस्था में। जब आप कर सकते हैं, अपने लिए कुछ अच्छा करने के लिए समय दें, मालिश की तरह, या कॉफी शॉप में अकेले एक शांत घंटा। अपने आप को दयालु होने की बात आती है जब रचनात्मक बनें। यदि आपका बजट कसकर है, तो देखें कि क्या आप एक नई किताब या संगीत पाने के लिए सप्ताह में पांच डॉलर अलग कर सकते हैं, या ऐसा कुछ जो आपको खुशी देता है और आपको ब्रेक देता है।
गर्भावस्था केवल 40 सप्ताह है, लेकिन कभी-कभी यह बहुत अधिक महसूस कर सकती है। याद रखें, आपके पास अच्छे दिन और बुरे दिन होंगे। सहायता की मांग करें जब आपको इसकी आवश्यकता हो और खुद की देखभाल करना जारी रखें।