गर्भावस्था के नुकसान के बाद काम पर वापस जाना कठिन हो सकता है। जबकि कुछ महिलाएं व्याकुलता का खजाना करती हैं, जबकि दूसरों को लगता है कि उन्हें "सामान्य" जीवन में मजबूर किया जा रहा है, वे अभी तक तैयार नहीं हैं। आपके, आपके डॉक्टर और आपके मालिक के बीच संचार आपके संक्रमण को वापस काम करने के लिए महत्वपूर्ण तत्व हैं।
कितना समय बंद है?
आपके काम से आपको जितनी भी समय की आवश्यकता है, वह कई चीजों पर निर्भर करता है।
- आपके पास किस प्रकार का नुकसान हुआ है। यह उन महिलाओं के लिए असामान्य नहीं है जिनके पास गर्भपात हुआ है, शारीरिक रूप से ठीक होने के लिए काम से कुछ ही दिनों की आवश्यकता है, जबकि एक महिला जिसने जन्मजात जन्म दिया है, या सी-सेक्शन को अधिक समय की आवश्यकता होगी।
- तुम किस तरह का काम करते हो। यदि आप शारीरिक रूप से काम करने की मांग करते हैं जिसके लिए उठाने की आवश्यकता है, तो आपको काम पर लौटने से पहले ठीक होने की आवश्यकता होगी।
- आपकी कंपनी की नीति। यद्यपि कई नियोक्ता माता-पिता को दुखी करने के लिए सहानुभूति रखते हैं, लेकिन वे सभी लचीली वापसी तिथि पर काम करने के इच्छुक नहीं होंगे या किसी भी उपलब्ध बीमार घंटों से परे अपनी छुट्टी का विस्तार नहीं करेंगे।
- आपकी व्यक्तिगत जरूरतें प्रत्येक महिला के पास अपनी आवश्यकताओं की आवश्यकता होगी कि वह कितनी बार काम बंद कर देगी। अनुपस्थिति की चिकित्सकीय-उपयुक्त छुट्टी के लिए अनुमति प्राप्त करने के लिए अपने प्रदाता के साथ संवाद करें।
अपने मालिक से बात करो
कुछ लोगों के लिए गर्भावस्था का नुकसान बहुत ही निजी अनुभव हो सकता है। अगर गर्भावस्था में गर्भपात बहुत जल्दी होता है, तो आपके किसी भी सहकर्मियों या यहां तक कि आपके तत्काल पर्यवेक्षक भी नहीं जानते होंगे कि आप गर्भवती हैं।
एक आकर्षक बीमारी के रूप में डॉक्टर की बहाना लेने और अपनी अनुपस्थिति का इलाज करने के लिए मोहक होने के नाते, कम से कम एक विश्वसनीय पर्यवेक्षक के साथ अपने अनुभव को साझा करने में मूल्य है।
सबसे पहले, एक संभावना है कि आपको अपनी वसूली के दौरान जटिलताओं की आवश्यकता होगी जिसके लिए आगे चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होगी।
यदि आपका पर्यवेक्षक पहले से ही आपकी स्थिति से अवगत है, तो आवश्यक होने पर अधिक समय निकालना आसान हो जाएगा।
दूसरा, अगर आपने अंतिम संस्कार या स्मारक सेवा पर निर्णय लिया है, तो आपको काम पर लौटने के कुछ ही दिनों बाद अतिरिक्त समय की आवश्यकता हो सकती है।
अंत में, अगर आपको लगता है कि आप काम पर वापस आने के लिए भावनात्मक रूप से तैयार नहीं हैं, तो साइट पर सहयोगी होने में मददगार होगा। अपने विचारों को इकट्ठा करने के लिए आपको निजी जगह पर बस कुछ ही मिनटों की आवश्यकता हो सकती है, या आपको जल्दी छोड़ने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपका वह समझता है कि आप क्या कर रहे हैं तो आपका मालिक अधिक अनुकूल हो सकता है।
नियंत्रण सूचना
यह आप पर निर्भर करता है कि आप अपने सहकर्मियों को अपने नुकसान के बारे में कितना जानना चाहते हैं। यदि आप काम पर अपनी गर्भावस्था की खबरें पहले ही साझा कर चुके हैं, तो अफवाहों को फैलाने से पहले हर किसी को अपने नुकसान के बारे में बताना आसान हो सकता है। हालांकि, अगर आपकी गर्भावस्था अभी भी शुरुआती चरणों में थी, तो आपको किसी को भी कुछ भी बताना नहीं है जिसे आप साझा नहीं करना चाहते हैं।
यदि आप अपनी कहानी साझा करने का निर्णय लेते हैं, तो अपने संचार में स्पष्ट रहें।
- अपने प्रकार के नुकसान के लिए उचित चिकित्सा शब्द का उपयोग करने पर विचार करें।
- सह-श्रमिकों के साथ आप जो सहजता से चर्चा कर रहे हैं उसके साथ विशिष्ट रहें, खासकर यदि आप अपने नुकसान के बारे में बात नहीं करना चाहते हैं।
- यदि आप अपने सहकर्मियों के नजदीक हैं, तो किसी स्मारक सेवा के बारे में विवरण दें, या अपने बच्चे के नाम पर दान कहां भेजें।
जानकारी साझा करने का एक विकल्प यह है कि आप काम पर लौटने से पहले आपके द्वारा चुने गए विवरणों को देने के लिए किसी मित्र या पर्यवेक्षक को नामित करें।
निश्चित रूप से तैयार रहें, कि आप इस बात के संबंध में अपनी इच्छाओं का सम्मान नहीं करेंगे कि आप कैसे बात करना चाहते हैं या अपने नुकसान के बारे में बात नहीं करते हैं। यदि आप एक सहकर्मी को अधिक विचारशील होने के लिए सहज महसूस नहीं करते हैं, तो इस मुद्दे को पर्यवेक्षक या मानव संसाधनों में से किसी को ले जाएं।
ग्रेडियड रिटर्न
यदि आपका नियोक्ता तैयार है, तो आप काम पर क्रमिक वापसी पर विचार कर सकते हैं। शायद घर से काम करके भी शुरू हो रहा है। फिर, अपने नियमित कार्यक्रम में काम करने से पहले एक संक्षिप्त दिन के लिए वापस आएं।
यहां तक कि यदि आपका नियोक्ता समायोजित शेड्यूल को समायोजित नहीं कर सकता है, तो आप गुरुवार या शुक्रवार के लिए कार्य तिथि पर अपनी वापसी के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम कर सकते हैं ताकि आपको कुछ दिनों के बाद ब्रेक मिल सके।
प्रैक्टिकल टिप्स
- एक टू-डू सूची बनाएं। जब आप वापस आते हैं, तो आपको सामान्य से अधिक ध्यान केंद्रित करना अधिक कठिन हो सकता है। एक नोटबुक को बंद रखें, और अपने आप नोट्स को कम करें और यह सुनिश्चित करने के लिए एक कार्य सूची बनाएं कि आप अपने कार्यों के शीर्ष पर रह रहे हैं। यह आपको दिन के चलते सूची कम करने में मदद कर सकता है, क्योंकि यह जानकर कि आप दिन के अंत में घर लौट सकते हैं।
- कम से कम एक समर्थन स्रोत नामित करें। एक दोस्त को या तो काम पर या अपने निजी जीवन से चुनें, अगर आप भावनात्मक रूप से कठिन हो जाते हैं तो आप एक पल के नोटिस पर जा सकते हैं। कभी-कभी आपको व्यवसाय पर वापस आने के लिए कुछ मिनट की सहायता की आवश्यकता होती है।
- एक बैकअप योजना बनाओ। यद्यपि शारीरिक रूप से पुनर्प्राप्त होने से पहले आपको काम पर वापस नहीं आना चाहिए, फिर भी आपको हमेशा मौका मिल जाएगा कि आपको अपेक्षा से अधिक कठिन काम मिल जाएगा। वापस जाने से पहले, एक दोस्त या परिवार के सदस्य को अस्तर पर विचार करें जो आवश्यक होने पर आपको उठा सकता है। यह भी सुनिश्चित करें कि आप संक्रमण के चेतावनी संकेत, अत्यधिक रक्तस्राव और अवसाद सीखते हैं, इसलिए आप जानते हैं कि काम पर होने के लिए यह सुरक्षित नहीं है।