कम पीठ दर्द और श्रोणि दर्द गर्भावस्था के दौरान होने वाली सबसे आम समस्याओं में से एक है - यदि आप गर्भवती हैं और इन लक्षणों का सामना कर रहे हैं, तो पढ़ें, आप अकेले नहीं हैं! लगभग आधे गर्भवती महिलाओं को कम पीठ के दर्द के लक्षणों की शिकायत होगी। गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर का अनुभव नाटकीय होता है, और इन शारीरिक परिवर्तनों से अप्रत्याशित दर्द और सामान्य रूप से सामान्य गतिविधियों में कठिनाई हो सकती है।
लोकप्रिय धारणा के विपरीत, पीठ दर्द न केवल गर्भावस्था में एक समस्या है। वास्तव में, गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द की घटनाएं 18-24 सप्ताह के आसपास चोटी जाती हैं। जबकि विकासशील भ्रूण का जोड़ा वजन एक बड़ा घटक है, गर्भवती महिलाएं इन लक्षणों को क्यों विकसित करती हैं, यह एकमात्र कारण नहीं है। शरीर के शारीरिक परिवर्तनों का एक जटिल सेट निचले हिस्से के लक्षणों के विकास में योगदान दे सकता है।
भौतिक परिवर्तन
गर्भवती शरीर में होने वाले कई शारीरिक परिवर्तन होते हैं जो पीठ दर्द के विकास के बढ़ते मौके की व्याख्या कर सकते हैं। सबसे उल्लेखनीय वजन गर्भावस्था के दौरान होता है जो आम तौर पर 25-35 पौंड होता है, जिसमें पेट के क्षेत्र में कम से कम वजन का भार होता है। वजन में परिवर्तन रीढ़ की हड्डी की मुद्रा को भी बदल देता है और आपके शरीर के गुरुत्वाकर्षण केंद्र को बदल देता है।
दूसरा बड़ा परिवर्तन होता है जो हार्मोनल होता है। इन हार्मोन स्तरों को उठाया जाता है जो शरीर में जोड़ों और अस्थिबंधों की लचीलापन बढ़ाते हैं।
Comfortin नामक इन महत्वपूर्ण हार्मोनों में से एक को पीठ दर्द के लक्षणों से संबंधित दिखाया गया है। अध्ययनों से पता चला है कि आराम के उच्चतम स्तर वाले महिलाओं में अक्सर सबसे महत्वपूर्ण पीठ दर्द होता है।
गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द का निदान
गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द का निदान करना विकासशील भ्रूण के जोखिमों तक सीमित हो सकता है।
इन चिंताओं के कारण, डॉक्टर गर्भवती मां में इमेजिंग परीक्षण से बहुत सावधान रहते हैं। पीठ दर्द के लक्षणों का निदान करने का सबसे अच्छा तरीका लक्षणों का सावधानीपूर्वक इतिहास लेना और रीढ़ की हड्डी की मांसपेशियों, जोड़ों और नसों के कामकाज का आकलन करने के लिए एक पूर्ण परीक्षा करना है। भ्रूण के विकास के दौरान एक्स-रे परीक्षणों से बचा जाता है, भ्रूण को विकास के 8-15 सप्ताह के बीच सबसे ज्यादा जोखिम होता है। भ्रूण के लिए उच्च खुराक के संपर्क में फ्लूरोस्कोपी और सीटी स्कैन लगभग पूरी तरह से टाल जाते हैं।
गर्भावस्था के दौरान एमआरआई इमेजिंग को अधिक सुरक्षित रूप से किया जा सकता है, लेकिन विकासशील भ्रूण को चोट की कुछ संभावित चिंताओं से भी एमआरआई से बचा जाता है। जबकि एमआरआई को गर्भवती महिला में पीठ दर्द के लिए सबसे सुरक्षित परीक्षण माना जाता है, वहीं श्रवण तंत्र के विकास के साथ-साथ संभावित ताप एक्सपोजर के लिए सैद्धांतिक चिंताएं होती हैं। एमआरआई चुंबक के आकार पर भिन्न होते हैं, और छोटे चुंबक एमआरआई (1.5 टेस्ला) को नुकसान का कारण नहीं दिखाया गया है जबकि बड़े चुंबक (3 टेस्ला) का अध्ययन नहीं किया गया है।
उपचार का विकल्प
जबकि उपचार विकल्प सीमित हो सकते हैं, विकल्प उपलब्ध हैं, और कुछ प्रभावी हो सकते हैं:
- व्यायाम और थेरेपी: सबसे प्रभावी उपचार व्यायाम और चिकित्सा के रूप में दिखाया गया है। चलते रहना वास्तव में सहायक होता है और बिस्तर आराम लक्षणों को बढ़ाने के लिए होता है। अपने क्षेत्र में एक शारीरिक चिकित्सक खोजें जिसने गर्भवती महिलाओं के साथ काम किया है और रीढ़ की हड्डी के बेहतर मुद्रा और आंदोलन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
- समर्थन करता है और तीर: समर्थन तकिए, खासकर जब रात में बैठे या सोते हैं, तो बेहद सहायक हो सकते हैं। पीठ दर्द के साथ गर्भवती महिलाओं को आमतौर पर झुका हुआ घुटनों के बीच एक सहायक तकिया के साथ सबसे अधिक आरामदायक होने के लिए अपने पक्ष में सोते हैं।
- बर्फ और हीट आवेदन: उनके उपयोग का समर्थन करने के लिए सीमित वैज्ञानिक साक्ष्य हैं, लेकिन कई लोगों को पीठ दर्द के लिए ठंडा चिकित्सा या गर्मी आवेदन का उपयोग करके राहत मिलती है। इन तरीकों में से एक दूसरे की तुलना में जरूरी नहीं है, और कुछ लोगों को ठंडे थेरेपी के साथ बेहतर परिणाम मिलते हैं जबकि अन्य गर्मी से राहत पा सकते हैं।
- पूरक उपचार: कई महिलाओं को वैकल्पिक चिकित्सा उपचार से राहत मिलती है। इनमें चीरोप्रैक्टिक उपचार और मालिश शामिल हैं। सबसे अच्छी सलाह यह है कि अगर आप इन उपचारों में से किसी एक को यह देखने के लिए राहत नहीं मिल रहे हैं कि यह आपके लिए सहायक है या नहीं। पूछें कि क्या आपकी मालिश चिकित्सक या कैरोप्रैक्टर के पास गर्भवती महिलाओं के इलाज के साथ विशिष्ट प्रशिक्षण और अनुभव है।
- दवाएं: जैसा कि आप शायद जानते हैं, गर्भावस्था के दौरान दवाओं का अत्यधिक सावधानी के साथ उपयोग किया जाता है। गर्भावस्था के दौरान उपयोग की जाने वाली दवाओं को वर्गीकरण पैमाने द्वारा रेट किया जाता है ताकि रोगियों और डॉक्टरों को विकासशील भ्रूण के संभावित जोखिम को समझने में मदद मिल सके। यह वर्गीकरण पैमाने विभिन्न दवा उपचारों के जोखिम और लाभों का वजन करने वाले मरीजों के लिए उपयोगी है। Tylenol आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है और कक्षा बी मूल्यांकन किया जाता है। मौखिक विरोधी भड़काऊ दवाओं के कुछ जोखिम हैं और गर्भावस्था में कक्षा सी और बाद में गर्भावस्था में कक्षा डी माना जाता है। कुछ मांसपेशी आराम दवाएं उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं जबकि अन्य से बचा जाना चाहिए। यदि संभव हो तो नारकोटिक दवाओं को आम तौर पर टालना चाहिए। हमेशा अपने पीठ दर्द और अपने प्रसूतिविज्ञानी के इलाज के साथ डॉक्टर के साथ दवा उपयोग पर चर्चा करें।
रिकवरी टाइमलाइन
दुर्भाग्यवश, गर्भावस्था के दौरान होने वाले कम पीठ दर्द के लिए शायद ही कभी एक त्वरित फिक्स होता है। क्योंकि उपचार सीमित हैं, वे प्रभावी होने में समय ले सकते हैं। जबकि कई लोग जन्म के बाद त्वरित समाधान की उम्मीद करते हैं, सच्चाई यह है कि दर्द के संकल्प में प्रसव के बाद महीने या अधिक समय लग सकता है। कई महिलाओं को प्रसव के 6 महीने के भीतर राहत मिलती है, लेकिन गर्भावस्था से जुड़े आधा पीठ दर्द के रोगियों को लक्षणों के पूर्ण समाधान के लिए एक वर्ष या अधिक समय लग सकता है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पीठ दर्द के कुछ असामान्य कारण हैं जिन्हें गर्भावस्था के शारीरिक परिवर्तनों के लिए जिम्मेदार नहीं माना जाता है। जबकि अधिकांश समस्याएं गर्भावस्था के शरीर विज्ञान से संबंधित हैं, डिस्क डिस्क हर्ननिएशन, स्पोंडिलोलिस्थेसिस और पीठ दर्द के अन्य स्रोतों सहित समस्याएं हो सकती हैं। गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द के अधिक असामान्य कारणों के लक्षणों को देखने के लिए आपका डॉक्टर आपको जांच सकता है।
निचली पंक्ति यह समझना है कि पीठ दर्द बहुत आम है, यह अक्सर गर्भावस्था में लोगों की अपेक्षा से अपेक्षा करता है, यह गर्भवती महिला के शरीर विज्ञान में बदलाव के जटिल सेट का परिणाम है, और यह आमतौर पर कुछ सरल उपचार चरणों में सुधार करता है। ऐसी महिलाएं जो इस तरह के पीठ दर्द को विकसित करती हैं उन्हें रणनीतियों को ढूंढना चाहिए जो उनके लिए लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए काम करते हैं क्योंकि समस्या गर्भावस्था के दौरान पूरी तरह से नहीं जा सकती है और पूरी तरह से हल करने के लिए प्रसव के बाद महीनों या अधिक समय लग सकते हैं।
सूत्रों का कहना है:
कैसाग्रांडे डी, गुगाला जेड, क्लार्क एसएम, और लिंडसे आरडब्ल्यू। गर्भावस्था में कम पीठ दर्द और श्रोणि गर्डल दर्द। जे एम एकेड ऑर्थोप सर्जरी। 2015 सितंबर; 23 (9): 539-49।