गर्भावस्था में व्यायाम बड़ा व्यवसाय बन गया है। लेकिन हर किसी के पास समय और न ही आपके अभ्यास वर्ग में इसे झुकाव है। तो, अगली सबसे अच्छी बात गर्भावस्था के दौरान अपने फिटनेस स्तर को बनाए रखने में मदद के लिए एक गर्भावस्था कसरत वीडियो है। यहां मेरे कुछ पसंदीदा वीडियो दिए गए हैं!
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ब्लूम प्रीनाटल योग डीवीडीब्लूम प्रीनाटल योग डीवीडी कीमत के लिए एक अच्छा पैकेज है। आपको अपने व्यायाम या फिटनेस के लिए केवल एक लंबा, लेकिन अच्छी तरह से निर्मित योग वीडियो नहीं मिलता है, बल्कि कई अतिरिक्त भी मिलते हैं। एक व्यक्ति के लिए इसे खरीदने के अलावा, यह एक प्रसव के वर्ग या उधार पुस्तकालय में एक बड़ा जोड़ा होगा।
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लीसा हार्ट द्वारा फिटमामाफिटनेस दुनिया के लिए कोई अजनबी नहीं, लीसा हार्ट गर्भवती माताओं के लिए वास्तव में प्रेरणादायक कसरत के साथ आया है, जो बहुत अच्छा महसूस करने और शारीरिक दर्द की संख्या को कम करने पर केंद्रित है। इस यथार्थवादी उद्यम को महान संगीत, आंदोलनों और निर्देशों का पालन करने में आसान बना दिया गया था। यदि आप काम करने के लिए उपयोग नहीं कर रहे हैं तो यह पहले से आशा की तुलना में तेज़ी से प्रतीत हो सकता है, वहां लटकाएं क्योंकि यह थोड़ा बेहतर होता है क्योंकि आप इसे अधिक बार करते हैं।
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गर्भावस्था के लिए योगगर्भावस्था में योग के लाभ प्राप्त करने के इच्छुक व्यक्ति के लिए यह एक बहुत उपयोगी चार सेगमेंट प्रोग्राम है। विशेष रूप से गर्भावस्था और जन्म के लिए एक अनुभाग सहित महान टूटने हैं जो वास्तविक कसरत में दोहराए नहीं जाते हैं। महिलाएं यथार्थवादी हैं और अभ्यास ताज़ा हैं।
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जेनमामा का योग गर्भावस्था कसरतयह योग डीवीडी (या वीएचएस) शुरुआती और पेशेवरों के लिए एक बहुत ही अच्छा वीडियो है। सेट शांत और आराम से है और वास्तविक योग मजेदार है और एक अच्छा कसरत है। प्रत्येक त्रैमासिक के लिए अनुसरण करने के लिए एक विशिष्ट व्यक्ति होता है, जिससे आप अपने कसरत को समायोजित करना आसान बनाते हैं।
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डेनिस ऑस्टिन गर्भावस्था प्लस कसरतयह मेरा पहला गर्भावस्था कसरत वीडियो था जिसका स्वामित्व था। मुझे यह तथ्य पसंद आया कि डेनिस वास्तव में गर्भवती थी जब उसने इसे बनाया और अन्य मां भी थीं। इसमें उनकी जन्म घोषणा भी शामिल थी। वास्तविक महिलाओं और असली पोस्टपर्टम घंटी के साथ, वीडियो में 20 मिनट के बाद के पोस्टपर्टम कसरत को भी बेहतर बनाया गया था!
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स्टील 8 के बन्स - गर्भावस्था कसरतगर्भावस्था के लिए एक और कसरत वीडियो जो श्रृंखला का हिस्सा है। दोबारा, यदि यह एक श्रृंखला है जिसे आप पसंद करते हैं, तो आप निराश नहीं होंगे। कसरत मजेदार और प्रभावी है!
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योग क्षेत्र: गर्भावस्था के लिए मुद्राएंशायद योग आपकी गति अधिक है। योग जोन एक अच्छा गर्भावस्था वीडियो प्रदान करता है जो आपके द्वारा परिचित कई पॉज़ का उपयोग करता है और कुछ आप परिचित नहीं हो सकते हैं। शुरुआती योग के लिए भी ठीक है।
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एसीजीजी व्यायाम कार्यक्रमअमेरिकन कॉलेज ऑफ ओबस्टेट्रिकियंस एंड गायनोलॉजिस्टिक्स (एसीजीजी) ने वास्तव में अपना स्वयं का वीडियो किया था। यह लगभग एक घंटे लंबा है और इसमें 5 वास्तव में गर्भवती महिलाएं हैं। जब मुझे लंबे समय तक कसरत की ज़रूरत होती तो यह प्रभावी और मजेदार और अच्छा था।
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प्रीगी बेलीज डीवीडीक्या आपको जन्म गेंद पसंद है? प्रेगी बेलीज वर्कआउट डीवीडी और वीडियो सभी फिटनेस स्तरों की गर्भवती और पोस्टपर्टम महिलाओं के लिए एक अच्छा विचार है।
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कैथी स्मिथ की गर्भावस्था कसरतएक और बूढ़ी लेकिन गुडई। कैथी स्मिथ वीडियो में भी गर्भवती है और यदि आप उसके अन्य वीडियो के प्रशंसक हैं तो यह आपके लिए एकदम सही वीडियो हो सकता है! यह एक अच्छा काम है जो गर्भवती होने पर दूसरों के रूप में उबाऊ नहीं होता है। निश्चित रूप से इसके लायक है!
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