बच्चों के घर छोड़ने के बाद लक्षण माता-पिता का अनुभव हो सकता है
ऐसा लगता है कि कल बस की तरह, आपने अपने बच्चे को अस्पताल में अपनी बाहों में रखा और हमेशा उसका ख्याल रखने और उससे प्यार करने का वादा किया। अब, आपका आखिरी बच्चा घोंसला छोड़ रहा है , और आप निश्चित नहीं हैं कि अपने साथ क्या करना है।
यह एक सामान्य भावना है- और इसके लिए एक आम नाम है: खाली घोंसला सिंड्रोम । यदि आप अपने बच्चे को घर से बाहर निकलने से अभिभूत और गहरी दुखी महसूस कर रहे हैं, तो आप खाली घोंसला सिंड्रोम का अनुभव कर रहे हैं। खाली घोंसला सिंड्रोम के पांच सबसे आम संकेत यहां दिए गए हैं।
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उद्देश्य का एक नुकसानआपके दिन एक बार फुटबॉल अभ्यास, पियानो सबक, माता-पिता-शिक्षक सम्मेलन, प्लेडेट, कारपूलिंग और जन्मदिन पार्टियों से भरे थे। अब, उस हलचल और हलचल के बिना, आप सुनिश्चित नहीं हो सकते कि अपने साथ क्या करना है।
अपने दोस्तों, परिवार, काम और अन्य गतिविधियों के बावजूद, आपके दिन अभी भी थोड़ा खाली महसूस कर सकते हैं।
यह भावना उन माता-पिता के लिए विशिष्ट है जिनके बच्चों ने हाल ही में घोंसला छोड़ा था। आपको एक बार माता-पिता के रूप में आपकी भूमिका से परिभाषित किया गया था, लेकिन अब यह आपका मुख्य फोकस नहीं है।
कुछ समय बाद, आप यह महसूस कर सकते हैं कि आप अपने जीवन में कितना अधिक उद्देश्य पा सकते हैं, खासकर यदि आप एक नया शौक लेने या नई चुनौती से निपटने के लिए प्राप्त अतिरिक्त समय का उपयोग करते हैं।
इस बीच, दुख की भावना महसूस करना सामान्य बात है क्योंकि आप इस तथ्य के साथ आते हैं कि आपके जीवन का एक अध्याय समाप्त हो गया है।
2 -
नियंत्रण की कमी पर निराशावर्षों और वर्षों तक, आपके बच्चों के जीवन को शेड्यूल करने पर आपके पास अधिक नियंत्रण था-लेकिन अब नहीं। आपको पता नहीं चलेगा कि आपका बच्चा अब क्या कर रहा है।
जब आपका बच्चा कक्षा में भाग लेता है, काम करने जा रहा है, तारीख पर जा रहा है, या दोस्तों के साथ लटक रहा है, तो नियंत्रण की कमी निराशाजनक हो सकती है। जब आप अपने बच्चे के दिन-प्रतिदिन के कार्यक्रम के बारे में नहीं जानते हैं तो आप थोड़ा सा महसूस कर सकते हैं।
हेलीकॉप्टर माता - पिता बनने से बचें और अपने जीवन में अधिक शामिल होने के लिए उसे मनाने के लिए अपने बच्चे पर अपराध यात्रा का उपयोग न करें। वह केवल अंत में पीछे हट जाएगा। इसके बजाय, स्वस्थ तरीके से अपनी असुविधा से निपटने पर ध्यान केंद्रित करें।
समय के साथ, यह आसान हो सकता है। आप अपने बच्चे के जीवन के प्रभारी होने के लिए उपयोग करेंगे और आप अपने जीवन में सामान्य की एक नई भावना विकसित करना शुरू कर सकते हैं।
3 -
भावनात्मक दुखयदि आप दुखी विज्ञापनों पर आंसू तोड़ते हैं या जब आप सड़क पर उतर रहे होते हैं, तो पूरी तरह से बाहर निकल न जाएं। आपका जीवन अभी अविश्वसनीय रूप से भावनात्मक है, और जब ऐसा होता है, तो घटनाएं या लोग जिन्हें आप आम तौर पर ब्रश कर देते हैं, वे एक बड़ा सौदा बन जाते हैं।
एक खाली नास्टर बनना विभिन्न भावनाओं को हल कर सकता है। शायद आप दुखी हैं कि आपका बच्चा बड़ा हो गया है, घर पर न जाने के लिए खुद को नाराज है, डर है कि आप बूढ़े हो रहे हैं, और निराश हैं कि आप अपने जीवन में इस चरण में कल्पना नहीं कर रहे हैं।
जो कुछ भी आपको लगता है वह ठीक है। अपने दर्द से इनकार करने या अपनी उदासी को दबाने की कोशिश करने से यह दूर नहीं जायेगा। अपने लिए जो भी भावनाएं पैदा होती हैं, उन्हें महसूस करने की अनुमति दें। असुविधाजनक भावनाओं का सामना करना पड़ सकता है, वास्तव में उन्हें दूर करने से उन्हें तेजी से कम करने में मदद मिल सकती है।
4 -
वैवाहिक तनावएक बच्चे को उठाने की प्रक्रिया में, इतने सारे जोड़े अपने रिश्ते को अलग करते हैं और परिवार को बच्चों के चारों ओर घूमते हैं। यदि आपने अपने विवाह को अनदेखा करने में वर्षों बिताए हैं, तो आप पाएंगे कि बच्चों के जाने के बाद आपके रिश्ते को कुछ काम चाहिए।
यदि आप अपनी गतिविधियों को हमेशा सॉकर गेम और पियानो रिकॉर्ड्स के आसपास घूमते हैं तो आपको शायद यह नहीं पता कि जोड़े के रूप में खुद के साथ क्या करना है। एक दूसरे को जानना एक चुनौती की तरह महसूस कर सकता है।
कुछ जोड़ों को लगता है कि वे खाली घोंसले बनने के लिए अलग-अलग प्रतिक्रिया करते हैं। यदि आप में से कोई दूसरे के मुकाबले घर में बच्चों के बिना बेहतर या सराहना कर रहा है, तो आप रिश्ते में अधिक तनाव महसूस कर सकते हैं।
इसे एक twosome के रूप में जीवन के लिए पुनः प्राप्त करने के लिए एक लक्ष्य बनाओ। इस बार को फिर से कनेक्ट करने और फिर से खोजने का मौका के रूप में देखें, जिससे आप पहली बार प्यार में पड़ने लगे।
5 -
आपके बच्चों के बारे में चिंताचाहे आपका बच्चा कॉलेज में गया हो या बस अपने ही स्थान पर चले गए, यह चिंता करना सामान्य बात है कि वह घोंसला छोड़ने के बाद कैसे उभर रहा है। सामान्य बात यह नहीं है कि, आपके बच्चे को कैसा चल रहा है, इस बारे में निरंतर चिंता महसूस करना है।
दिन में कई बार जांचना या अपने बच्चे के सोशल मीडिया खातों की जांच करने में घंटों का निवेश करना आपके लिए उपयोगी नहीं होगा।
यह कॉल करने का समय नहीं है और उससे पूछें कि क्या वह अपने होमवर्क करने के बारे में सोचने या उसे पकड़ने के लिए याद कर रहा है। यह आपके बच्चे के अपने पंख फैलाने का अवसर है और उन सभी कौशल का उपयोग करके अभ्यास करते हैं जिन्हें आपने घर पर रहते हुए सिखाया था।
गोपनीयता के लिए अपने बच्चे की ज़रूरत के साथ चेक-इन करने की अपनी इच्छा को संतुलित करें । आप कैसे जुड़े रहेंगे इस बारे में एक योजना बनाएं। आप एक साप्ताहिक फोन कॉल सेट कर सकते हैं, टेक्स्ट या ईमेल के माध्यम से अक्सर संवाद कर सकते हैं या यदि वह करीब रह रहा है, तो साप्ताहिक रात्रिभोज की तारीख लें।
बहुत से एक शब्द
बच्चों के साथ भरे घर के साथ माता-पिता के रूप में 18 वर्ष या उससे अधिक वर्षों के साथ, यह आपके जीवन में एक डरावना और भावनात्मक समय हो सकता है। आश्वस्त रहें, अब जिन भावनाओं का आप अनुभव कर रहे हैं वे फीका हो जाएंगे क्योंकि आप एक शांत घर के आदी हो जाते हैं और जीवन आपकी इच्छाओं पर अधिक केंद्रित होता है।
यदि आप अपने जीवन की तरह महसूस कर रहे हैं तो इसका मतलब नहीं है या आपको लगता है कि आपकी अवसाद या चिंता सामान्य की तुलना में बदतर हो सकती है, पेशेवर मदद लेने पर विचार करें।
अपने आप को उन लोगों के साथ घूमते हुए जो महसूस करते हैं-चाहे वह एक सहायक समूह है या सिर्फ एक ही प्रक्रिया के माध्यम से दोस्त चल रहे हैं-यह आपको इस कठिन समय से गुजरने में भी मदद कर सकता है।
आपने माता-पिता के रूप में अपना काम किया है, और अब यह वयस्क बच्चों के माता-पिता के रूप में जीवन का आनंद लेने का समय है, जो सभी स्वतंत्रता और अवसर प्रदान कर सकते हैं।
> स्रोत
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