जबकि कुछ बच्चे घंटों तक रंग भर रहे हैं या आधे दिन ब्लॉक के साथ चुपचाप खेल रहे हैं, अन्य लोग अभी भी दो मिनट तक बैठने लगते नहीं हैं। वे ज्यादातर समय दीवारों पर चढ़ रहे हैं, कूदते हैं, उछालते हैं, और शाब्दिक रूप से चढ़ते हैं।
यदि आपका बच्चा अपने विगल्स को कम करने के लिए संघर्ष कर रहा है, और यह अपने दैनिक जीवन को प्रभावित कर रहा है, तो संभावित कारणों का पता लगाएं कि वह अति सक्रिय क्यों है।
1. तनाव
चाहे वह स्थायी अराजकता या अल्पकालिक अनुसूची परिवर्तन हो, चाहे बच्चे को तनाव महसूस हो रहा हो तो आराम करने में कठिनाई हो सकती है। यहां तक कि सकारात्मक बदलाव, जैसे कि एक नया बच्चा होने या बेहतर पड़ोस में जाने से बच्चे के लिए बहुत तनाव पैदा हो सकता है।
इससे पहले कि आप तय करें कि आपका बच्चा वित्तीय समस्याओं या रिश्ते के मुद्दों से प्रभावित नहीं हो सकता है, याद रखें कि बच्चे अपने माता-पिता के तनाव पर उठाते हैं। यदि आप पर जोर दिया जाता है, तो आपके बच्चे को तनावग्रस्त होने का एक अच्छा मौका है।
सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के पास एक सतत और अनुमानित दिनचर्या है। यदि आप तनावपूर्ण जीवन की घटनाओं का सामना कर रहे हैं, तो अपने बच्चे को अतिरिक्त आश्वासन और समर्थन दें।
2. मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं
भावनात्मक मुद्दे अक्सर बच्चों में व्यवहार विकारों की तरह दिखते हैं। एक चिंता विकार वाला बच्चा अभी भी बैठने के लिए संघर्ष कर सकता है। या जो एक डरावनी घटना से पीड़ित है, वह ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं हो सकता है।
अगर आपको संदेह है कि आपके बच्चे को भावनात्मक समस्या का सामना करना पड़ रहा है, तो पेशेवर मदद लें ।
उपचार अति सक्रियता सहित लक्षणों की एक विस्तृत श्रृंखला को कम कर सकता है।
3. आहार संबंधी मुद्दे
जबकि शोध से पता चलता है कि चीनी अति सक्रियता का कारण नहीं बनती है , कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि कुछ खाद्य योजक व्यवहार समस्याओं से जुड़े हुए हैं। कुछ अध्ययनों से पता चला कि संरक्षक और कृत्रिम रंग बच्चों में अति सक्रियता में वृद्धि हुई है।
अगर आपको लगता है कि आपके बच्चे का आहार उसके गतिविधि स्तर में भूमिका निभा सकता है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें। ऐसे कुछ आहार हैं जो आपको खाद्य असहिष्णुता और संवेदनाओं की खोज करने में मदद कर सकते हैं जो आपके बच्चे के व्यवहार को बढ़ा सकते हैं।
4. शारीरिक स्वास्थ्य समस्याएं
कुछ शारीरिक स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो अति सक्रियता का कारण बनती हैं। उदाहरण के लिए, एक अति सक्रिय थायराइड चिंता से लेकर अति सक्रियता तक के लक्षणों की एक विस्तृत श्रृंखला का कारण बन सकता है। अन्य आनुवांशिक मुद्दे भी हैं जो बढ़ती गतिविधि का कारण बन सकते हैं।
अपने बच्चे के लक्षणों के बारे में अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें। आपकी चिंताओं की एक विस्तृत सूची रखने से डॉक्टर को संभावित स्वास्थ्य समस्याओं की पहचान करने में मदद मिल सकती है जो इस मुद्दे की जड़ पर हो सकती हैं।
5. व्यायाम की कमी
पर्याप्त अभ्यास के बिना, बच्चे अभी भी बैठकर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। दुर्भाग्यवश, कभी-कभी बच्चे व्यवहार या अकादमिक समस्याओं के कारण स्कूल में अपने अवकाश विशेषाधिकार खो देते हैं । यह अति सक्रियता को और भी बदतर बना सकता है।
अपने बच्चे को रोज़ाना व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करें। एक खेल के मैदान पर खेलना, बाइक की सवारी करना, और चलना आपके बच्चे को उत्पादक गतिविधियों में अपनी ऊर्जा को चैनल करने का मौका देता है।
6. एडीएचडी
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, लगभग 11% बच्चों में एडीएचडी है ।
एडीएचडी एक न्यूरोबायोलॉजिकल हालत है जो आवेग, अक्षम फोकस और बढ़ी हुई गतिविधि जैसे लक्षणों का कारण बनती है।
अगर आपको लगता है कि आपके बच्चे के पास एडीएचडी हो सकती है तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें। हालांकि इस शर्त के लिए कोई विशिष्ट परीक्षण नहीं है, एक बाल रोग विशेषज्ञ मूल्यांकन कर सकता है और यदि आवश्यक हो तो अपने बच्चे को और मूल्यांकन के लिए संदर्भित कर सकता है।
7. ओवरटार्ड
जबकि वयस्क थके हुए होने पर सुस्त हो जाते हैं, बच्चे अक्सर अति सक्रिय हो जाते हैं। चाहे यह एक मिस्ड नाप या देर से सोने का समय हो, नींद वाला बच्चा पहले से कहीं अधिक एनिमेटेड प्रतीत हो सकता है।
जब एक बच्चे को पर्याप्त आराम नहीं मिलता है, तो उसका शरीर अधिक कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन बनाकर प्रतिक्रिया देता है ताकि वह जाग सके।
नतीजतन, उसके पास और अधिक ऊर्जा होगी।
सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को बहुत नींद आ रही है । अगर आपको यह सुनिश्चित करने में कठिनाई हो रही है कि उसे पर्याप्त आराम मिलता है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से उन रणनीतियों के बारे में बात करें जो मदद कर सकते हैं।
अति सक्रियता को संबोधित करने की रणनीतियां
यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपके बच्चे की आयु-उपयुक्त अपेक्षाएं हों । एक बच्चा को घंटों तक बैठने या अपने प्रीस्कूलर को सोचने के लिए चुपचाप खेलना चाहिए, आपको लगता है कि आपका बच्चा अति सक्रिय है।
जब आपका बच्चा अति सक्रिय होता है, तो स्पष्ट सीमा निर्धारित करें। अपने बच्चे को शांत करने की कोशिश करें और उसे अपनी ऊर्जा को चैनल करने के लिए स्वस्थ तरीके सिखाएं। यदि आवश्यक हो, तो समय-समय पर निरंतर परिणामों के साथ पालन करें।