ताजा या पके हुए, खाल बंद या चालू?
मैं उन माता-पिता को पढ़ने के लिए हमेशा रोमांचित हूं जिन्होंने अपना खुद का बच्चा खाना बनाने का फैसला किया है। सस्ता, पौष्टिक, और सरल - यह आपके बच्चे को विभिन्न प्रकार के बनावट और स्वादों के बारे में पेश करने का एक शानदार तरीका है कि उन्हें बोतलबंद शिशु भोजन से नहीं मिलेगा। एक प्रक्रिया के कितने आसान होने के बावजूद, अक्सर माता-पिता इस बात के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं कि इन स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों को अपने बच्चे के लिए कैसे तैयार किया जाए।
आश्चर्य है कि कौन से खाद्य पदार्थों को पकाया जाना चाहिए और कौन से खाद्य पदार्थों को ताजा खाया जा सकता है? यहां आपके जवाब हैं।
99% फल और Veggies तैयार करने के लिए कैसे
शुद्ध बच्चे के खाद्य पदार्थों की तैयारी करते समय, मुझे लगता है कि अधिकांश संसाधनों में यह पाया गया है कि आपको अपने फल और सब्जियों को 8 महीने या उससे पहले तक पकाएं। फल और veggies स्टीमिंग अक्सर पसंदीदा विधि है, लेकिन आप भी एक छोटी मात्रा में पानी उबाल या सेंकना कर सकते हैं। कारण यह है कि खाद्य पदार्थों को खाना बनाना उन्हें पचाने में मदद करता है, और यह आपके बच्चे को विटामिन और पोषक तत्वों को अधिक संसाधित करने की अनुमति देता है। ऐसा कहा जा रहा है, यह काफी संदिग्ध है कि 8 महीने से पहले कच्चे फल और veggies खाने से उसे नुकसान पहुंचाएगा। यह केवल भोजन को पचाने में आसान बनाता है और संभवतः पेट दर्द को रोकता है।
बेबी फूड के लिए फल और सब्जियां छीलना
चाहे आपको फल और सब्जियों को छीलना चाहिए, अक्सर बहस भी होती है। एक शिविर में अधिक पोषक तत्व युक्त भोजन के लिए खाल छोड़ने का कहना है, दूसरा कहता है कि पोषक लाभ कम से कम है और वास्तव में पेट की परेशानी का कारण बन सकता है।
पसंद अनिवार्य रूप से तुम्हारा है, (मेरे लिए, खाल बंद)।
केले और Avocados अपवाद
ताकि 1% जो अलग-अलग तैयार हो जाए, वह एक बहुत ही छोटी सूची है। केले और एवोकैडो को ठीक करते समय आप अपने स्टीमर पॉट या सेंकना पैन डाल सकते हैं। आपको बस इतना करना है कि इन्हें एक कांटा से मैश करें और स्तनपान या फॉर्मूला का एक स्पलैश जोड़ें, आपको पतली स्थिरता की आवश्यकता होनी चाहिए।
इन दोनों खाद्य पदार्थों को रोकने योग्य ब्राउनिंग के लिए प्रवण हैं, लेकिन यह उनके पोषण मूल्य या स्वाद को प्रभावित नहीं करता है।
तो बहुत कम संक्षेप में, यह आपके छोटे आड़ू के लिए फल और veggies तैयार करने के बारे में कुछ बहुत ही बुनियादी जानकारी है। ठोस शुरू करने के लिए इन अतिरिक्त युक्तियों को देखें ।
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