चिंता सीखने और स्कूल की सफलता को प्रभावित कर सकती है-कभी-कभी आश्चर्यजनक तरीकों से। स्कूल में बच्चों और किशोरों की चिंता पर असर पड़ता है, यह समझने से आप अपने बच्चे की समस्याओं को समझने में मदद कर सकते हैं। क्या आपके बच्चे को निदान चिंता विकार है या आपको संदेह है कि चिंता स्कूल की परेशानी पैदा कर सकती है, स्कूलों में काम करने वाली रणनीतियों के साथ चिंता का जागरूकता आपको स्कूल में अपने बच्चे का समर्थन करने में मदद करेगी।
बच्चों और किशोरों का अनुभव करने वाली कई अलग-अलग चिंताएं और चिंता-संबंधी विकार हैं। बच्चों और किशोरों के लिए उपयोग किए जाने वाले मानदंड वयस्कों का निदान करने के लिए उपयोग किए गए मानदंडों से कुछ हद तक भिन्न होते हैं। इन विकारों में सामान्यीकृत चिंता विकार, आतंक विकार, अलगाव चिंता विकार, सामाजिक चिंता विकार, चुनिंदा उत्परिवर्तन, और भय शामिल हैं। इन विकारों में से प्रत्येक शेयर क्या अत्यधिक चिंता, भयभीत, या आतंक की जबरदस्त भावना की चिंता करने की प्रवृत्ति है। ये प्रवृत्तियां हैं जो चिंता विकारों को सीखने और स्कूल की उपलब्धि में बाधा उत्पन्न करती हैं।
कैसे चिंता विकार सीखने और स्कूल उपलब्धि में हस्तक्षेप करते हैं
- समस्या का भाग लेना: यदि आपका बच्चा डर लगता है तो आपका बच्चा कक्षा चर्चाओं में भाग लेने या समूह परियोजनाओं पर अन्य छात्रों के साथ काम करने में सक्षम नहीं हो सकता है। यदि वे चिंता से बहुत अभिभूत महसूस करते हैं तो वे परीक्षण पूरा करने में असमर्थ होने के लिए एक परीक्षण के बारे में परेशान होने से जा सकते हैं। आपका बच्चा कक्षा के सामने जवाब देने या पढ़ने के लिए बुलाए जाने से डर सकता है।
- दर्द और दर्द: चिंता, भय और आतंक सभी शरीर पर एक टोल लेते हैं। परेशानियों और शरीर में दर्द से परेशान बच्चों और किशोरों में चिंता विकारों के साथ आम हैं। यदि लक्षण प्रत्येक विद्यालय के दिन होते हैं लेकिन सप्ताहांत या छुट्टियों के ब्रेक पर गायब हो जाते हैं, तो स्कूल से संबंधित चिंता दर्द का कारण हो सकती है।
- अक्सर विचलित: चिंता और डर एक व्यक्ति का ध्यान लेते हैं ताकि वे उनके चारों ओर क्या हो रहा है पर ध्यान देने में असमर्थ हैं।
- अक्सर थक गया: चिंता और भय बच्चे या किशोरों को सोने में जाने में सक्षम होने से रोक सकता है, जिससे उन्हें नींद आती है। नींद की कमी संज्ञानात्मक प्रदर्शन को कम कर देती है, और यहां तक कि एक बच्चे को स्कूल में सोने का भी नेतृत्व कर सकता है।
- बात नहीं करता है - या बिल्कुल: बच्चों और किशोरों को चिंता का सामना करना पड़ता है अक्सर स्कूल में बोलने से बचते हैं। वे मदद मांगने पर प्रश्न पूछने से बचते हैं, और पेशकश की जाने वाली मदद भी कम कर सकते हैं। इससे बच्चे को बहुत पीछे गिरना पड़ सकता है क्योंकि वे उनकी सहायता के लिए बात नहीं कर सकते हैं।
- स्कूल जाने से इंकार कर दिया : स्कूल में मौजूद सभी चिंता ट्रिगर्स से बचने के लिए, चाहे वह परीक्षण, सामाजिक समूह या स्कूल प्रदर्शन से संबंधित हों, बच्चे कभी-कभी स्कूल जाने से बचेंगे।
अगर आपको संदेह है कि चिंता आपके बच्चे की स्कूल की समस्याएं पैदा कर रही है तो आप पहले कदम उठा सकते हैं।
1 अपनी चिंता के बारे में एक देखभाल पेशेवर के साथ संपर्क में जाओ
जबकि हर समय समय-समय पर डर या चिंता महसूस कर सकता है, चिंता विकार लगातार होते हैं और किसी व्यक्ति के जीवन में हस्तक्षेप करते हैं। पेशेवर मूल्यांकन और सलाह जल्दी शुरू करना महत्वपूर्ण है। स्कूल साल जल्दी से उड़ते हैं, और लंबे समय तक कोई बच्चा या किशोर अपनी शिक्षा में हस्तक्षेप की चिंता से संघर्ष कर रहा है और स्कूल में आगे गिरता है।
शुरुआती शामिल होने से स्लाइड को चिंता से अब तक की आवश्यकता होने से रोकना होगा। हालांकि कोई कठोर नियम नहीं है, लेकिन यदि आपके पास दो सप्ताह तक चलती है तो एक अच्छा दिशानिर्देश आपके बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ या प्राथमिक देखभाल प्रदाता से बात करना है।
2 सटीक रूप से पता लगाएं कि आप किसके साथ काम कर रहे हैं
इससे पहले आप बच्चों और किशोरों की चिंता की स्थिति की विविधता के बारे में पढ़ सकते हैं। यह समझना कि आपका बच्चा कौन सा अनुभव कर रहा है, आपको और स्कूल को मदद करने के लिए सर्वोत्तम रणनीतियां खोजने में मदद कर सकता है।
यह भी जानना महत्वपूर्ण है कि चिंता अक्सर अन्य स्थितियों, जैसे अवसाद या एडीएचडी के साथ अनुभव की जाती है।
एडीएचडी में चिंता के समान लक्षण भी दिख सकते हैं। किसी अन्य स्थिति की उपस्थिति किसी अन्य परिस्थिति के कारण तनाव में वृद्धि के कारण चिंता के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकती है। यदि अन्य विकारों से तनाव की तुलना में चिंता पहले से मौजूद है तो इससे भी बदतर हो सकता है।
प्रत्येक व्यक्ति को चिंता के साथ एक अनूठा अनुभव होगा। यदि कोई अन्य स्थितियां मौजूद हैं तो अपने बच्चे के देखभाल प्रदाता से जांच करना सुनिश्चित करें।
यहां कुछ विशिष्ट तरीके दिए गए हैं जिन्हें आप अपने बच्चे या किशोरों का समर्थन कर सकते हैं जिनके पास स्कूल की चिंता है।
3 हुक से उन्हें छोड़ने की बजाय एक योजना के साथ आओ
यदि आपका चिंतित बच्चा आपको बताता है कि वे कुछ नहीं कर सकते हैं, तो उन्हें इससे बचने में आसान है। चिंता पैदा करने वाली स्थितियों का कुल बचाव लंबे समय तक काम नहीं करता है। धीरे-धीरे अपने बच्चे या किशोरों को उस स्थिति में पूरी तरह से भाग लेने की योजना के साथ आना जो उन्हें चिंता का कारण बनता है। इसके लिए शब्द "एक्सपोजर थेरेपी" है।
उचित एक्सपोजर थेरेपी योजना के साथ आने के लिए आप अपने बच्चे के देखभाल प्रदाता के साथ काम कर सकते हैं। ऐसी योजना का एक उदाहरण यह है कि यदि आपका बच्चा स्कूल जाने से इंकार कर रहा है, तो आपका बच्चा दिन में केवल एक घंटे के लिए स्कूल में भाग लेना शुरू कर देता है, फिर धीरे-धीरे पूरे दिन को कवर करने के लिए राशि बढ़ाता है।
4 अपने बच्चों के शिक्षकों को शामिल करें और उनके साथ अनुवर्ती करें
अपने बच्चे के चिंता अनुभव को समझाने के लिए अपने बच्चे के शिक्षकों से मिलने के लिए समय निर्धारित करें। एक बार शिक्षक समझते हैं कि कक्षा में आपके बच्चे की चिंता उन्हें कैसे प्रभावित कर सकती है, शिक्षक आपके बच्चे का समर्थन करने के तरीके ढूंढ सकते हैं। कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:
- यदि छात्र आपका वर्ग कक्षा के सामने शर्मिंदा होने से डरता है तो छात्र को जोर से पढ़ने या सवालों के जवाब देने के लिए बुलावा नहीं है। एक प्रणाली की ओर काम करें जहां शिक्षक छात्र को सूक्ष्म सुराग प्रदान करता है जिसे उन्हें जल्द ही बुलाया जा सकता है, जिससे छात्र को उत्तर देने के लिए समय दिया जा सकता है।
- यदि आपका बच्चा सार्वजनिक बोलने पर असामान्य रूप से उच्च चिंता का अनुभव करता है तो भाषण या मौखिक रिपोर्ट देने के लिए अपने बच्चे को एक-दूसरे से मिलना। एक छोटे समूह को प्रस्तुतिकरण देने की दिशा में काम करें।
- यदि आपका परीक्षण परीक्षण चिंता का अनुभव करता है तो अपने बच्चे को विस्तारित समय या अलग कमरे में परीक्षण करें। कुछ बच्चे चिंतित हो जाएंगे या परीक्षण की समय सीमा समाप्त हो जाएंगी, जबकि अन्य चिंता कर सकते हैं यदि वे देखते हैं कि अन्य छात्र समाप्त हो गए हैं और वे नहीं हैं।
- "शिल-आउट" पास का उपयोग करें, जहां आपका बच्चा कक्षा छोड़ सकता है और नामित शांत क्षेत्र में जा सकता है यदि वे असामान्य रूप से चिंतित महसूस करते हैं।
इस बैठक के दौरान अच्छे नोट्स लेना सुनिश्चित करें। आप स्पष्ट रूप से सटीक रिकॉर्ड करना चाहते हैं कि किस रणनीति पर सहमति हुई थी, और उन्हें कब तक रहना चाहिए। यह रिकॉर्ड आपको जो कुछ कहा गया था उसे याद रखने में मदद करेगा, और अगर आपको भविष्य में विभिन्न रणनीतियों को आजमाने की ज़रूरत है तो भी काम में आ जाएगा।
5 504 योजना प्राप्त करने पर विचार करें
एक 504 योजना शारीरिक या मानसिक अक्षमता के लिए आवास की योजना है। अगर आपके बच्चे को चिंता विकार का चिकित्सा निदान है, तो 504 योजना उन्हें ऐसी योजना के मुकाबले कक्षा के उच्च स्तर तक पहुंचने में मदद कर सकती है। यह यह सुनिश्चित करने में भी मदद करता है कि किसी भी संशोधन पर सहमति होगी स्कूल के बाद।
6 स्कूल जाने के बारे में अपने बच्चे के साथ अक्सर जांच करें
सभी बच्चे और किशोर स्कूल में परेशानी के बारे में अपने माता-पिता को बताने से बच सकते हैं। वे अपने माता-पिता को निराश करने से डर सकते हैं। चिंताओं का सामना करने वाले बच्चे और किशोर स्कूल की समस्याओं को कवर करने में विशेषज्ञ बन सकते हैं। विडंबना यह है कि निराशाजनक दूसरों के इस डर को किसी को यह पता लगाना चाहिए कि स्कूल सफल नहीं हो रहा है, सफल होने की इच्छा का परिणाम है। ये बच्चे अपने स्कूल के प्रदर्शन की परवाह करते हैं।
स्कूल कैसे वास्तव में जा रहा है और वे किसके साथ संघर्ष कर रहे हैं, इस बारे में बात करने के लिए उन्हें सुरक्षित महसूस करने की आवश्यकता है। उन्हें यह जानने की ज़रूरत है कि उन्हें समर्थित किया जाएगा और पूरी तरह से दंडित करने या माता-पिता के क्रोध को महसूस करने के बजाय व्यावहारिक रणनीतियों के माध्यम से सहायता प्रदान की जाएगी।
उनके साथ बात करने से अक्सर आपको और आपके बच्चे को आगे बढ़ने से पहले मुद्दों को हल करने का मौका मिलेगा। आप वार्तालापों को भी व्यवस्थित कर सकते हैं ताकि वे खुद को न्याय करने के बजाय समाधान ढूंढने में मदद कर सकें।
7 शांत रहो और सावधान रहें कि आप चिंता कैसे व्यक्त करते हैं
बच्चे और किशोर अपने माता-पिता से दुनिया के बारे में बहुत कुछ सीखते हैं। आपके बच्चे की राय और मूल्यों पर आपका बहुत प्रभाव पड़ता है। बच्चे अपने माता-पिता के मूड और सुराग के लिए प्रतिक्रियाओं को भी देखते हैं कि उन्हें अपने आसपास की दुनिया को कैसे देखना चाहिए।
चिंता का सामना करने वाले बच्चे और किशोरावस्था उन टिप्पणियों के लिए असामान्य रूप से संवेदनशील हो सकती हैं जो आप व्यक्त करते हैं कि एक स्थिति या व्यक्ति परेशान हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक चिंतित बच्चा स्कूल में परेशानियों में वृद्धि के बारे में एक टिप्पणी ले सकता है और पीई में भाग लेने से डरता है। यदि आपको नोटिस होता है कि आपका बच्चा कोई टिप्पणी करने के बाद भयभीत या चिंतित दिखता है जिसे उन्हें डरावना माना जा सकता है, उनके साथ बात करें और उन्हें आश्वस्त करें लेकिन आपने जो चर्चा की है उसके बारे में ईमानदार तथ्य दें।
बहुत से एक शब्द
चिंता का सामना करने वाले प्रत्येक बच्चे या किशोर अपने अद्वितीय तरीके से ऐसा करते हैं। अपने अनुभव के बारे में जानने के लिए समय निकालकर, आप उनके लिए वकालत करने के तरीके से ज्यादा सीखते हैं। आप अपने बच्चे के बारे में और भी सीख रहे हैं। जबकि चिंता आपके बच्चे के लिए स्कूल और घर पर चुनौतियों का सामना कर सकती है, वे अच्छी मदद और समर्थन के साथ चुनौतियों को जीत सकते हैं।
> स्रोत:
> "स्कूल में चिंता विकार।" अमेरिका की चिंता और अवसाद संघ, एडीएए। अमेरिका की चिंता और अवसाद संघ, एडीएए।
> गिलेस्पी, ब्रैडली, फार्मा। "सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी) डीएसएम -5 300.02 (एफ 41.1)।" सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी) डीएसएम -5 300.02 (एफ 41.1) - थेरेपीडिया । Theravive, 2016।
> "चिंतित बच्चों के लिए नमूना आवास।" WorryWiseKids.org | चिंतित बच्चों के लिए नमूना आवास। ओसीडी और चिंता के लिए बच्चों और वयस्क केंद्र।