घर का बना पीई उपकरण के साथ सक्रिय खेलने के लिए थोड़ा DIY जोड़ें।
बच्चों को शारीरिक रूप से सक्रिय रखने के लिए महंगा खिलौनों की आवश्यकता नहीं होती है और गियर-घर का बना पीई उपकरण भी नौकरी कर सकता है! छोटे हाथों के भार, व्यायाम गेंदों, हुला हुप्स , कूद रस्सी , और प्रतिरोध बैंड जैसे बहुमुखी सामान सस्ती हैं। लेकिन आप एक डाइम खर्च किए बिना अपने बच्चों के खेल क्षेत्र (या अपना खुद का होम जिम) भी स्टॉक कर सकते हैं। रोजमर्रा की घरेलू वस्तुओं को अपने और आपके परिवार के साथ मिलकर उपयोग करने के लिए उन्हें मुफ्त भौतिक एड गियर और खिलौनों में बदलने के लिए दोहराएं।
सुरंगों और अन्य बाधाओं , या निर्माण सामग्री: गत्ते के बक्से , गत्ते की चादरें, या सोफे कुशन
हाथ वजन: रंगीन मोती, सूखे सेम, या यहां तक कि वजन जोड़ने के लिए भी पानी की बोतलें या दूध के जग भरें। वांछित भारीपन के लिए वेरी स्तर और सामग्री, फिर उन triceps और biceps काम करते हैं। कोच बच्चों को ध्यान से रखें ताकि वे अपने पैर की उंगलियों पर वजन कम करने की संभावना कम हों। या बैठे हुए उन्हें हथियार उठाओ।
बैलेंस बीम: पेंटर का टेप सीधे मंजिल पर रखा गया है, या बाहर की ओर चलने वाला चाक ; दो लीटर वर्ग दूध के डिब्बे, धोया, सूखा, समाचार पत्रों के साथ भरवां और एक सीधी रेखा में एक साथ टेप; एक पुराना 2 "4 से 4" बीम (सैंडेड, स्प्लिंटर्स को कम करने के लिए)। बच्चों के बाद हेल-टू-टो पैदल चलने के बाद, क्या वे एक पैर पर कूद सकते हैं? छिपकर जाना? कदम किनारे? देखें कि क्या वे लाइन यात्रा करने के नए तरीकों का सुझाव दे सकते हैं।
टिट्रोप: नियमित नायलॉन रस्सी या कपास के कपड़े (बच्चों के लिए संतुलन के लिए एक दूसरी रस्सी जोड़ें)
मुलायम गेंदें (घर के अंदर उपयोग के लिए सुरक्षित): लुढ़का मोजे, गुब्बारे , wadded कागज, beanbags
पैराशूट: पुरानी बिस्तर की चादर। शीर्ष पर छोटी गेंदों, मोजे या गुब्बारे को उछालने के लिए अपनी चादर का उपयोग करके हथियार चलाना और दिल की दर प्राप्त करें। या सिर्फ पैराशूट ऊपर और नीचे लहरें, इसके नीचे छिपाएं, इसे हवा में टॉस करें, और इसी तरह।
Trampoline: सोफा कुशन फर्श पर रखा
स्कूप्स या कैचर्स: नीचे कपड़े धोने के लिए खाली कपड़े धोने का डिटर्जेंट जग, (रेत किनारों या बिजली के टेप के साथ कवर)। हैंडल रखें, फिर हवा में छोटी गेंदों को टॉस करने और पकड़ने के लिए स्कूप का उपयोग करें या किसी मित्र या भाई के साथ आगे और पीछे।
कनिष्ठ बेसबॉल बल्ले: एक खाली 2 लीटर सोडा की बोतल धोएं और सूखें। एक 18-इंच दहेज रॉड (बोतल में रॉड डालें, लकड़ी के पेंच के साथ सुरक्षित, नली टेप के साथ खत्म) के साथ फोर्टिफाइफा करें। विफल गेंदों, नेरफ गेंदों, गद्देदार मोजे, बीनबैग इत्यादि के साथ प्रयोग करें।
हॉकी स्टिक, बेसबॉल बल्ले, या पिनटा स्मेकर: एक पुराना पूल नूडल या एक यार्डस्टिक (अगर यह टूट जाता है तो स्प्लिंटर्स के लिए देखें)
वॉलीबॉल नेट या लिम्बो स्टिक: यार्न, स्ट्रिंग, या पुराने कपड़े के टुकड़े का टुकड़ा। खाली, कालीन स्थान और लफ्ट गुब्बारे, समुद्र तट की गेंदें, या पीछे के पेपर को पीछे और पीछे रखें। या लिम्बो करो! अगर बच्चे लिंबो स्टिक (या इस मामले में, रिबन) के तहत अपनी पीठ को कमान नहीं कर सकते हैं या नहीं करेंगे, तो कौन परवाह करता है? उन्हें "छड़ी" के नीचे वेडल, क्रॉल या श्मीमी दें, हालांकि उन्हें पसंद है।
नीचे उतरो लक्ष्य: अनाज के बक्से; लगभग किसी भी आकार की प्लास्टिक की बोतलें (खाली, या समाचार पत्र, सेम, जिंगलिंग गेंदों से भरा हुआ-जो कुछ भी आपके पास आसान है), प्लास्टिक कप
गोलकी लक्ष्य: पुराने बिस्तर की चादरें कपड़े की रेखा पर लटका दी गई हैं (सुनिश्चित करें कि इसके पीछे कुछ भी नाजुक नहीं है!), बड़े कार्डबोर्ड बॉक्स या कपड़े धोने की टोकरी इसके पक्ष में बदल गई
ट्विस्टर लक्ष्य: रंगीन टेप; गैर पर्ची शेल्फ लाइनर या पुराने योग चटाई आकार में कटौती; पुराने माउस पैड या सिलिकॉन गर्म पैड। बाधा पाठ्यक्रम बनाने, खेल कूदने, खेल खींचने, और अधिक बनाने के लिए फर्श पर फैलाओ।
पिंग-पोंग पैडल: क्राफ्ट स्टिक या कार्डबोर्ड ट्यूबों से बने हैंडल के साथ छोटे, मजबूत पेपर प्लेट्स। यदि आपके पास कोई पिंग-पोंग गेंद नहीं है, तो एक गुब्बारे या पेपर की एक crumpled गेंद का उपयोग करें।
कुछ भी नहीं: इन मस्तिष्क के टूटने के टोनों को थोड़ी सी जगह, ऊर्जा और कल्पना को छोड़कर किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है।