गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड का महत्व

फोलिक एसिड, जिसे कभी-कभी विटामिन बी -9 या फोलेट कहा जाता है, बी-कॉम्प्लेक्स परिवार में पानी घुलनशील विटामिन है। प्रत्येक व्यक्ति को ऐसे आहार की आवश्यकता होती है जिसमें फोलिक एसिड शामिल हो, भले ही वे गर्भवती हों या नहीं, क्योंकि फोलेट की कमी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। हालांकि, फोलिक एसिड के पर्याप्त सेवन को विशेष रूप से बच्चों की उम्र के महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है।

पोषक तत्वों के साथ अनाज उत्पादों के किले के बावजूद उत्तरी अमेरिकी महिलाओं के एक तिहाई को अपने आहार से पर्याप्त फोलिक एसिड नहीं मिल सकता है।

फोलेट और तंत्रिका ट्यूब दोष

गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे मजबूत तर्क फोलिक एसिड की खुराक की आवश्यकता है पर्याप्त फोलेट सेवन और न्यूरल ट्यूब दोषों वाले बच्चे को होने का जोखिम कम करने के बीच टाई से आता है। तंत्रिका ट्यूब दोष मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी को प्रभावित जन्मजात जन्म दोषों की एक श्रेणी है, जो स्पाइना बिफिडा और एन्सेफली का सबसे आम है । तंत्रिका ट्यूब दोष एक विकासशील बच्चे के लिए गंभीर रूप से अक्षम या यहां तक ​​कि घातक भी हो सकता है।

शोध का एक बड़ा हिस्सा दिखाता है कि गर्भावस्था से पहले फोलिक एसिड के पर्याप्त सेवन करने वाली माताओं में न्यूरल ट्यूब दोष वाले बच्चे होने का 50 प्रतिशत से 70 प्रतिशत कम जोखिम होता है। तंत्रिका ट्यूब गर्भधारण के 28 वें दिन बंद हो जाती है, या आपकी याद अवधि के लगभग दो सप्ताह बाद, इसलिए कई मामलों में, गंभीर समय अवधि बीत सकती है इससे पहले कि आप यह भी सीख सकें कि आप गर्भवती हैं।

चूंकि इतनी गर्भावस्था की योजना नहीं बनाई गई है, सीडीसी सिफारिश करता है कि बच्चों की उम्र बढ़ने वाली महिलाओं को कम से कम 400 माइक्रोग्राम (एमसीजी) फोलिक एसिड का उपभोग करना सुनिश्चित करें- और गर्भावस्था की योजना बनाने वाले लोगों को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वे कम से कम उस राशि को प्राप्त कर रहे हैं गर्भावस्था से तीन महीने पहले। सेवन का यह स्तर आसानी से प्रसवपूर्व विटामिन (या कम से कम 400 मिलीग्राम फोलेट के साथ कोई अन्य मल्टीविटामिन) ले कर हासिल किया जा सकता है, लेकिन पूरक आहार के बिना अपने आहार में पर्याप्त फोलिक एसिड प्राप्त करना भी संभव है यदि आप फोलेट- समृद्ध खाद्य पदार्थ

यदि आपके पास अतीत में एक तंत्रिका ट्यूब दोष वाला बच्चा है, तो आपका चिकित्सक सलाह दे सकता है कि आप गर्भवती होने से पहले कुछ समय के लिए प्रति दिन 400 मिलीग्राम फोलेट प्रति दिन लें। अपने परिस्थिति के लिए क्या समझ में आता है इसके बारे में अपने चिकित्सक से बात करें।

फोलिक एसिड के अन्य लाभ

भले ही तंत्रिका ट्यूब दोषों के लिए महत्वपूर्ण समय अवधि आपको पता चल जाए कि आप गर्भवती हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि फोलिक एसिड बेकार है यदि आप पहले ही गर्भवती हैं। इष्टतम सेल विभाजन और विकास के लिए यह एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व बना हुआ है, गर्भावस्था के दौरान इसे और अधिक स्पष्ट करने के कारण बनाते हैं।

इसके अलावा, कुछ सबूत हैं कि फोलिक एसिड अन्य जन्म दोषों के जोखिम को भी कम कर सकता है, और कम फोलिक एसिड वाली माताओं को गर्भपात , प्लेसेंटल बाधा , और प्रीटरम डिलीवरी का अधिक जोखिम हो सकता है - शायद रिश्ते की वजह से कम फोलिक एसिड और homocysteine ​​के स्तर के बीच ।

लेकिन बहुत ज्यादा जोखिम भरा नहीं है?

फोलिक एसिड कितना सुरक्षित है, इसके लिए वास्तव में ज्ञात ऊपरी सीमा नहीं है, लेकिन डॉक्टर कभी-कभी महिलाओं को प्रति दिन 1000 मिलीग्राम के नीचे फोलिक एसिड का सेवन रखने की सलाह देते हैं, कुछ रिपोर्टों के कारण धन्यवाद कि अतिरिक्त फोलिक एसिड पूरक थोड़ा बढ़ाया जा सकता है बच्चे में घरघराहट और अन्य श्वसन समस्याओं का खतरा।

इसके खिलाफ साक्ष्य की तुलना में फोलिक एसिड पूरक का उपयोग करने के पक्ष में अभी भी बहुत अधिक सबूत हैं, लेकिन इन निष्कर्षों से पता चलता है कि अनुशंसित सीमाओं को ध्यान में रखना एक अच्छा विचार हो सकता है।

_{सूत्रों का कहना है:}

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