आपने शायद सुना है कि आपको तंत्रिका ट्यूब दोषों को रोकने के लिए गर्भावस्था से पहले और उसके दौरान फोलिक एसिड लेना चाहिए, लेकिन आप सोच सकते हैं कि विटामिन का बहुत कम आपके गर्भपात के जोखिम को भी प्रभावित कर सकता है। जूरी इस बात से बाहर है कि बहुत कम फोलिक एसिड गर्भपात में योगदान देता है, या यदि पूरक उन्हें रोकने में मदद कर सकता है। फ्लिप पक्ष पर, ऐसा नहीं लगता है कि फोलिक एसिड पूरक गर्भपात का खतरा बढ़ता है।
सिफारिशों को समझना
डॉक्टर सलाह देते हैं कि प्रजनन आयु की महिलाओं को रोजाना कम से कम 400 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड मिलना चाहिए। फोलिक एसिड फोलेट का कृत्रिम रूप है - बी विटामिन समूह में एक पोषक तत्व - जिसका उपयोग पूरक और सशक्त खाद्य पदार्थों में किया जाता है।
स्वास्थ्य के विभिन्न क्षेत्रों में फोलेट के प्रभाव पर बहुत सारे शोध किए जा रहे हैं। यह लंबे समय से स्वीकार किया गया है कि फोलिक एसिड में कमी होने का मतलब है कि एक महिला को तंत्रिका ट्यूब दोषों के साथ बच्चे को जन्म देने का उच्च जोखिम होगा - मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी से जुड़े जन्म दोष। यही कारण है कि अमेरिका सहित कई देशों में, अनाज उत्पादों को फोलिक एसिड के साथ मजबूत किया जाता है। शोध से पता चलता है कि इस किलेदारी ने तंत्रिका ट्यूब दोषों की घटनाओं में कमी आई है।
गंभीर न्यूरल ट्यूब दोष, जैसे कि एन्सेन्फली , जीवन के साथ असंगत हो सकता है और इस प्रकार गर्भावस्था के अंत में देर हो सकती है।
फोलिक एसिड और Miscarriages
आपने पर्याप्त फोलिक एसिड प्राप्त करने के महत्व के बारे में सुना होगा क्योंकि इससे तंत्रिका ट्यूब दोषों का खतरा कम हो जाता है।
लेकिन क्या अन्य कारणों से गर्भावस्था में फोलिक एसिड महत्वपूर्ण है?
कम फोलिक एसिड के स्तर गर्भपात का कारण बनते हैं? कुछ अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि फोलिक एसिड में कमी होने से शुरुआती गर्भपात के उच्च जोखिम से जुड़ा हुआ है। स्वीडिश शोधकर्ताओं द्वारा 2002 के एक अध्ययन में पाया गया कि कम फोलेट स्तर वाली महिलाओं में गुणसूत्र असामान्यताओं से प्रभावित गर्भपात होने का काफी जोखिम था।
हालांकि, सभी अध्ययन इस संगठन को नहीं दिखाते हैं। निचली पंक्ति: शोध अभी तक इतना मजबूत नहीं है कि फोलिक एसिड गर्भपात को रोक सकता है।
फोलिक एसिड गर्भपात का कारण बनता है? शुरुआती अध्ययनों के शोधकर्ताओं ने इस संगठन को दिखाने का दावा किया, लेकिन शोध में एक बड़ी गड़बड़ी हुई: उन अध्ययनों में महिलाओं ने मल्टीविटामिन लिया - न केवल फोलिक एसिड। 2002 के स्वीडिश अध्ययन समेत हालिया शोध - दृढ़ता से सुझाव देता है कि फोलिक एसिड पूरक गर्भपात का खतरा नहीं बढ़ाता है। 2001 में प्रकाशित लगभग 24,000 चीनी महिलाओं के एक बड़े अध्ययन में पूरक और गर्भपात जोखिम के बीच कोई संबंध नहीं मिला। निचली पंक्ति: फोलिक एसिड पूरक गर्भपात के जोखिम को बढ़ाने के लिए प्रकट नहीं होता है।
पर्याप्त फोलिक एसिड और फोलेट कैसे प्राप्त करें
भले ही फोलिक एसिड गर्भपात को रोकने में मदद करता है , आपको जन्म दोषों को रोकने के लिए पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करने की आवश्यकता है।
फोलिक एसिड की खुराक, मल्टीविटामिन और प्रसवपूर्व विटामिन आमतौर पर अनुशंसित न्यूनतम मात्रा में फोलिक एसिड (कम से कम 400 माइक्रोग्राम) होते हैं।
बच्चे की उम्र बढ़ने वाली महिलाओं को पर्याप्त फोलिक एसिड लेना चाहिए और भोजन से फोलेट प्राप्त करना चाहिए। अच्छे खाद्य स्रोतों में सशक्त नाश्ता अनाज, पत्तेदार हरी सब्जियां, पागल, सेम, मटर, डेयरी, फल और फलों के रस, मुर्गी, मांस, अंडे, समुद्री भोजन और अनाज शामिल हैं।
विशेष रूप से फोलेट में समृद्ध कुछ खाद्य पदार्थ पालक, यकृत, खमीर, शतावरी और ब्रसेल्स अंकुरित होते हैं।
सूत्रों का कहना है:
फोलिक एसिड सिफारिशें। रोग नियंत्रण एवं निवारण केंद्र। 28 अप्रैल, 2015।
फोलेट: आहार पूरक तथ्य पत्रक। आहार की खुराक का कार्यालय, राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान। 14 दिसंबर, 2012।
जॉर्ज, एल।, मिल्स, जेएल, जोहानसन, एएलवी, एट अल। (2002)। प्लाज्मा फोलेट स्तर और सहज गर्भपात का जोखिम। जामा
गिंडलर, जे।, ली, जेड, बेरी, आरजे, एट अल। (2001)। गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की खुराक और गर्भपात का खतरा। नश्तर।