खेल बच्चों के लिए चोट रिकवरी

अपने बच्चे को दिमाग में और शरीर में ठीक करने में मदद करें, और खेल में वापस आएं

लचीला, सक्रिय, स्पोर्टी बच्चों के लिए भी चोट की वसूली एक मुश्किल प्रक्रिया हो सकती है। यह उतना आसान नहीं है जितना "आपकी कास्ट बंद है। आप फिर से खेल सकते हैं!" यदि आपके बच्चे को स्पोर्ट्स चोट लगती है, तो उसे शारीरिक और मानसिक रूप से दोनों को पुनर्जीवित करने के लिए समय की आवश्यकता होगी। यहां कुछ उतार-चढ़ाव हैं जिन्हें वह अनुभव कर सकती है, और उन्हें कैसे संभालना है।

स्पोर्ट्स इंजेरी के बाद: शारीरिक रिकवरी

चाहे उन्हें एक कसौटी , टूटी हुई हड्डी, या मस्तिष्क या तनाव का सामना करना पड़े, बच्चों को चिकित्सा उपचार और शारीरिक आराम (साथ ही साथ संज्ञानात्मक आराम , सिर की चोटों के लिए) की आवश्यकता होगी।

अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें। अधिकांश पारिवारिक व्यवसायी खेल चोटों का इलाज कर सकते हैं, लेकिन यदि आवश्यक हो तो अपने बच्चे को स्पोर्ट्स मेडिसिन विशेषज्ञ को भी संदर्भित कर सकते हैं।

अगर आपके बच्चे को एथलेटिक ट्रेनर तक पहुंच है (कहें, स्कूल या यहां तक ​​कि एक चिकित्सा क्लिनिक के माध्यम से), यह आदर्श है। एक ट्रेनर आपके बच्चे की वसूली और खेल में सुरक्षित वापसी की निगरानी में मदद कर सकता है। आपका डॉक्टर उपचार योजना के हिस्से के रूप में आपके बच्चे को भौतिक चिकित्सा के लिए भी संदर्भित कर सकता है। यद्यपि यह आपके बच्चे के लिए चिकित्सा नियुक्तियों के लिए स्कूल छोड़ने के लिए निराशाजनक हो सकता है, लेकिन एक पीटी का मार्गदर्शन आपके एथलीट को पूरी तरह से ठीक करने में मदद करता है और वह जिस खेल को प्यार करता है उसे खेलने में वापस आ जाता है। एक शारीरिक चिकित्सक या प्रशिक्षक भी आपके बच्चे को पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के दौरान सुरक्षित रूप से व्यायाम करने में मदद कर सकता है ताकि वह जितना संभव हो सके फिटनेस स्तर को बनाए रख सके। एक बार वह खेलने के लिए वापस आ जाता है, तो उसे सावधान रहना चाहिए कि वह एक खेल में बहुत जल्दी न हो या विशेषज्ञ न हो।

स्पोर्ट्स इंजेरी के बाद: मनोवैज्ञानिक रिकवरी

शारीरिक रूप से ठीक होने के बाद भी, बच्चे अभी भी अपनी चोटों के प्रभाव महसूस कर रहे हैं।

विशेष रूप से वे बहुत जल्दी खेलने के लिए वापस आते हैं, वे भयभीत, चिंतित , या निराश हो सकते हैं। वे प्रदर्शन नहीं कर सकते हैं और साथ ही वे करते थे। वे स्वयं को एक ही तरीके से या अलग तरीके से खुद को फिर से भर सकते हैं।

अपने बच्चे को भावनात्मक रूप से ठीक करने में मदद करने के लिए, सुनिश्चित करें कि वह समझती है कि उसकी चोट कैसे हुई, उपचार प्रक्रिया क्या है, और भविष्य में इसे कैसे रोका जा सकता है।

यह सब चोट लग सकता है, और खेल फिर से खेलने का विचार, कम डरावना लगता है। एक सकारात्मक दृष्टिकोण बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए अपने बच्चे को चमकदार तरफ देखने में मदद करें। वह अभी भी प्रथाओं और खेलों में जा सकती है, अपने साथियों के लिए उत्साहित है, अपनी टीम के साथ सीखना जारी रखती है, और कोच की मदद करती है (उदाहरण के लिए, टीम के लिए वीडियो देखने के लिए वीडियो रिकॉर्ड करके)। इस तरह की भागीदारी से उसे उसकी वसूली के दौरान कम अलग महसूस करने में मदद मिलेगी।

डॉक्टरों का कहना है कि सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आत्मविश्वास है। अगर बच्चे आत्मविश्वास महसूस करते हैं और खेलने के लिए प्रेरित होते हैं, तो वे अक्सर अधिक तेज़ी से खेलने और बहुत सारे कौशल और प्रगति को खोए बिना वापस लौटने में सक्षम होंगे।

स्पोर्ट्स चोट के बाद: स्कूल लौट रहा है

अधिकांश खेल चोटों से लंबी स्कूल की अनुपस्थिति नहीं होती है। बच्चे उपचार के लिए स्कूल छोड़ सकते हैं (जैसे फ्रैक्चर के लिए कास्टिंग) और शारीरिक चिकित्सा के लिए। उन्हें आवास की आवश्यकता हो सकती है, जैसे कि उनकी गतिशीलता सीमित होने पर लिफ्ट का उपयोग करने में सक्षम होने पर, या यदि उन्हें परेशानी लिखने में नोट्स लेने में मदद मिलती है। उन्हें जिम कक्षा को भी याद करना पड़ सकता है। आवश्यकतानुसार अपने बच्चे के डॉक्टर और स्कूल नर्स, प्रिंसिपल या शिक्षकों के साथ एक योजना बनाएं।

बड़ा अपवाद कंस्यूशन है। कभी-कभी बच्चों को चोट के बाद अपने दिमाग को पूरी तरह से आराम करने के लिए कई दिनों के स्कूल (या अधिक) को याद करने की आवश्यकता होती है।

कभी-कभी उन्हें धीरे-धीरे स्कूल में वापस आराम करने की आवश्यकता होती है, और शोर और / या चमकीले ढंग से जली हुई जगहों से बचने की आवश्यकता होती है। अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें; सबसे अधिक आवश्यक स्कूल में लिखित रूप में स्कूल को समझाएगा। (2016 तक, कुछ अमेरिकी राज्यों में "सीखने के लिए लौटते हैं" कानून हैं जो बताते हैं कि स्कूलों को क्या करने की ज़रूरत है; ये हर राज्य में पारित होने वाले "खेलने के लिए वापस" कानूनों के तुलनीय हैं।)

स्पोर्ट्स चोट के बाद: क्या यह छोड़ने का समय है?

कभी-कभी, चोट का मतलब है कि कोई बच्चा अब अपने चुने हुए खेल में भाग नहीं ले सकता है। निश्चित रूप से जानने के लिए आपको अपने डॉक्टर से सलाह की आवश्यकता होगी, लेकिन जोखिमों के बारे में सोचने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।

हां, हमेशा एक मौका होता है कि वह फिर से घायल हो सकती है; लेकिन निष्क्रियता भी खतरनाक है। पेशेवरों (एक चिकित्सक, शारीरिक चिकित्सक, या एथलेटिक ट्रेनर) से कुछ मदद के साथ, आपका बच्चा एक ऐसा खेल ढूंढ सकता है जो उसके लिए काम करता है, और भविष्य की चोटों को रोकने में मदद करने की रणनीति।

> स्रोत:

> _{अर्र्डन सीएल, टेलर एनएफ, फ़ेलर जेए, वेबस्टर केई।} चोट के बाद खेल में लौटने के साथ जुड़े मनोवैज्ञानिक कारकों की एक व्यवस्थित समीक्षा। ब्र जे स्पोर्ट्स मेड। 2013; 47 (17): 1120-6।

> ग्लेज़र डीडी। स्पोर्ट (आई-पीआरआरएस) स्केल पर लौटने के लिए चोट-मनोवैज्ञानिक तैयारी का विकास और प्रारंभिक सत्यापन। जे एथल ट्रेन । 2009; 44 (2): 185-189।

> थॉम्पसन एलएल, लियोन वीएच, मैककार्ट एम, हेरिंग एसए, रिवरा एफपी, वाविलाला एमएस। राज्य कानूनों में गवर्निंग स्कूल पुनर्संरचना के बाद चिंताएं। बाल चिकित्सा 2016; 138 (6)।