शिशु नींद प्रशिक्षण की इस विधि में आलोचकों और समर्थक हैं
क्या आपको कभी-कभी सोने के लिए अपने बच्चे को "रोना" चाहिए? यह माता-पिता और parenting विशेषज्ञों के बीच एक गर्म बहस विषय है, और सरल जवाब है: कोई आसान जवाब नहीं है। सभी बच्चे और सभी माता-पिता अलग-अलग हैं, और उम्मीद है कि उनमें से सभी के लिए काम करने की एक विधि शायद अवास्तविक है।
माता-पिता के बहुत से लोग अपने बच्चे को सोने के बारे में सिखाते हुए कैसे सिखाते हैं।
Parenting में बहुत सी चीजों की तरह, यह हड़ताल करने के लिए एक मुश्किल संतुलन है। एक तरफ, आप जानते हैं कि बच्चों को कभी-कभी सिर्फ आपको चाहिए, लेकिन दूसरी तरफ, कभी-कभी आपको नींद की भी आवश्यकता होती है, और बच्चा किसी भी प्रकार के पैटर्न में नहीं आ रहा है।
नींद की कमी से माताओं और पिता दोनों पर बहुत ही खतरनाक प्रभाव पड़ते हैं, सब कुछ पोस्टपर्टम अवसाद से मोटापे के जोखिम को बढ़ाने से। नींद की कमी कुछ माता-पिता के लिए नींद प्रशिक्षण की विधि को रोने की कोशिश करने के लिए एक बड़ी प्रेरणा है। और यद्यपि एक बच्चे को सोने के लिए रोना देना एक ऐसी विधि है जिसे आलोचना से मुलाकात की गई है, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि इसे रोने से बच्चों को रात में और अधिक सोना सीखने में मदद मिल सकती है।
इसे कैसे रोना है
नींद प्रशिक्षण की "रोना इसे" विधि का मतलब है, अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग चीजें हैं, लेकिन आम तौर पर इसका मतलब है कि बच्चे को जागने से पहले अपने बच्चे को जागने और उसे रोने से पहले उसे रोने दें।
एक अध्ययन में जिसने विभिन्न प्रकार के सोने के प्रशिक्षण को देखा, अमेरिकन एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स (एएपी) नींद प्रशिक्षण स्नातक विलुप्त होने की इस पद्धति को बुलाता है, जो माता-पिता को जाने से पहले अपने बच्चे को रोने की संख्या में "स्नातक" उन्हें शांत करने के लिए।
इस विधि में, पहली रात को आपके बच्चे को आत्म-शांत करने में 10 मिनट लग सकते हैं, जबकि दूसरी रात, इसमें कम समय लग सकता है।
इसे रोने का लक्ष्य यह है कि अपने बच्चे को अपने बिना सोने के लिए खुद को शांत करने के लिए सिखाएं, ताकि उन अपरिहार्य रात के जागने के दौरान (क्योंकि रात में बच्चों को जागने के लिए यह सामान्य बात है, भले ही उन्हें कुछ भी चाहिए) वह अपने आप सोने के लिए वापस जा सकती है यह विधि माता-पिता को बच्चों को खिलाने या पढ़ने या रॉकिंग के घंटों के बिना जल्दी और आसानी से सोने की अनुमति देती है।
इसे रोने की प्रभावशीलता
इसे रोने के वकील कसम खाता है कि यह काम करता है। हालांकि पहली रात या दो के लिए पहली शुरुआत बाधा के बाद मुश्किल हो सकती है, बच्चे अपने आप को बेहतर सोने के लिए सीखते हैं। आम आदमी के अध्ययन ने वास्तव में इसे विधि के तरीके से रोया है। औसतन, बच्चों को रोने में समूह ने अध्ययन में किसी भी अन्य बच्चों की तुलना में 20 मिनट लंबा सोया। यह एक छोटी राशि की तरह लग सकता है, लेकिन हम आपको किसी भी नींद से वंचित माता-पिता के दृष्टिकोण से आश्वस्त करते हैं, 20 मिनट छींकने के लिए कुछ भी नहीं है। अतिरिक्त नींद के बीस मिनट भी 20 घंटे हो सकते हैं जब आप एक नए माता-पिता हों।
इसे रोना बच्चों के लिए हानिकारक नहीं है
न केवल शोधकर्ताओं ने पाया कि बच्चों को लंबे समय तक सोने में मदद करने के लिए रोना-आउट-आउट विधि प्रभावी थी, लेकिन वास्तव में, यह बच्चों के लिए हानिकारक नहीं था।
अध्ययन ने हार्मोन और मां के अवलोकनों के माध्यम से बच्चों के तनाव स्तर को मापने के बाद, एक साल बाद, और एक साल बाद, यह सुनिश्चित करने के लिए कि बच्चों ने इसे रोने से कोई छोटा या दीर्घकालिक नकारात्मक प्रभाव प्रदर्शित नहीं किया है।
तो क्या आप इसे अपने बच्चे के साथ रोने की कोशिश करनी चाहिए? माता-पिता के रूप में, आप जानते हैं कि आपके बच्चे को क्या चाहिए और यदि आप रोना-आउट-आउट विधि का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो बस याद रखें कि इसे रोने से इसका मतलब यह नहीं है कि एक बहुत ही छोटे बच्चे को अपने कमरे में अकेले घंटों तक चिल्लाना पड़ता है।
इसे रोने से नींद के प्रशिक्षण का एक नियंत्रित पहलू होना चाहिए जो आपके बच्चे की जरूरतों के लिए जिम्मेदार है, जिसमें यह सुनिश्चित करने के साथ कि उसे खिलाया जाता है, उसे हल किया जाता है, ठीक से डायपर किया जाता है, और इसे लागू करने से पहले आरामदायक होता है।
आपको यह सुनिश्चित करने की भी आवश्यकता है कि आप अपने बच्चे को देख सकें, इसलिए अच्छी गुणवत्ता वाले वीडियो मॉनीटर में भी निवेश करें और नींद प्रशिक्षण शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सुरक्षित नींद की सिफारिशों का पालन कर रहे हैं।
सूत्रों का कहना है:
Gradisar, एम।, जैक्सन, के। Spurrier, एनजे, गिब्सन, जे।, व्हिथम, जे।, विलियम्स, ए, डॉल्बी, आर।, केनेवे, डी। (2016, मई)। शिशु नींद की समस्याओं के लिए व्यवहारिक हस्तक्षेप: एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण। बाल चिकित्सा , e20151486। Http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2016/05/21/peds.2015-1486 से पुनर्प्राप्त