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श्रम के चरणों और दर्द के साथ कैसे सामना करना हैकई लोग दर्द की कक्षा में आने के लिए अपने नंबर एक कारण के रूप में दर्द की सूची देते हैं। डर अक्सर एक करीबी दूसरा है। श्रम शुरू होने से पहले गर्भावस्था के दौरान दर्द और भय दोनों को संबोधित करना बहुत महत्वपूर्ण बनाता है।
हाल ही में, कई बच्चे के जन्म वर्ग वास्तव में दर्द के बारे में बात नहीं करते थे। उन्होंने असुविधा, दबाव, असहज होने के बारे में बात की, लेकिन कभी दर्द नहीं किया। आप एक प्रसव के शिक्षक को ढूंढना चाहते हैं जो इसे पसंद करता है और इसे सीधे आगे की तरह चर्चा करता है। श्रम के कुछ हिस्सों असहज हैं, लेकिन कुछ महिलाओं के लिए दर्दनाक हैं। आप सामान्य श्रम के हिस्से के रूप में दबाव महसूस करेंगे, और खींचेंगे।
आइए श्रम में दर्द के कुछ कारणों को देखें। इसके बारे में एक मिनट सोचें और जब आप किसी को यह कहते हुए सुनते हैं, "श्रम में दर्द का कारण क्या होता है?"
आपने शायद तुरंत संकुचन के बारे में सोचा था। विरोधाभास श्रम में दर्द का कारण बन सकता है, लेकिन चलिए इसे गहराई से थोड़ा और देखें। गर्भाशय मांसपेशियों के कसने के कारण विरोधाभास होते हैं। जब कोई मांसपेशी उस कठिन और संभावित रूप से काम कर रही है, तो लंबे समय तक आप थक गए, अधिक काम करने वाली मांसपेशियों के लिए जा रहे हैं, लैक्टिक एसिड का निर्माण असहज हो सकता है, साथ ही साथ सामान्य तनाव भी हो सकता है।
नमूना संकुचन
एक कपड़ों को ले लो और इसे अपने अंगूठे और अग्रदूत के बीच पकड़ो। एक घड़ी देखें और कम से कम साठ सेकंड के लिए इन दो अंगुलियों के बीच कपड़े पिन को खोलें और बंद करें। पहले दस सेकंड इतना बुरा नहीं है। फिर एक मजबूती विकसित हो सकती है। आप तीस सेकंड तक जलती हुई सनसनी महसूस कर सकते हैं। आपकी घड़ी पर पचास सेकंड तक पहुंचने के बाद, आप शायद उम्मीद कर रहे हैं कि आप लंबे समय तक चलने के लिए वास्तव में लटका सकते हैं क्योंकि दर्द आपकी बांह को ऊपर उठाना शुरू कर देता है। आह, अंत में, साठ सेकंड का अंत।
कपड़े पिन खोलने और बंद करने के दौरान मांसपेशियों के माध्यम से एक बहुत ही सरल संस्करण है, आपको एक काम करने वाली मांसपेशियों की तस्वीर मिलती है।
श्रम में दर्द के स्रोत
श्रम प्रक्रिया के दौरान दर्द कहां से आ सकता है? दबाव? निश्चित रूप से, बच्चा घूम रहा है और गर्भाशय को खोलने में मदद करने के लिए नीचे दबा रहा है।
आपके कूल्हों फैल रहे हैं और अन्य शरीर के अंग बच्चे के रास्ते से बाहर निकल रहे हैं। ये श्रम में संभावित दर्द के सभी स्रोत हैं। हालांकि हर कोई अपने श्रम में इस तरह के दर्द का अनुभव नहीं करेगा।
कुछ प्रक्रियाओं से आपको दर्द या असुविधा हो सकती है। उदाहरण के लिए, योनि परीक्षा के लिए बिस्तर पर रहना या निगरानी के दौरान, यह आपके दर्द को बढ़ा सकता है।
श्रम में मानसिक दर्द
अपने दिमाग के बारे में मत भूलना। हां, आप कैसे सोचते हैं और महसूस करते हैं श्रम में आपके दर्द के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं। यदि आप तनावपूर्ण या डरते हैं तो आप अधिक दर्द पैदा करेंगे। हम इसे एक सिद्धांत में बार-बार देखते हैं जिसे "भय-तनाव-दर्द" चक्र कहा जाता है।
"भय-तनाव-दर्द" चक्र में हम देखते हैं कि जब आप दर्द और डरते हैं तो आप तनाव महसूस करते हैं क्योंकि आप डरते हैं, जो आपके दर्द के स्तर को बढ़ाता है। फिर यह दर्द के बारे में एक आत्मनिर्भर भविष्यवाणी बन जाता है। जितना अधिक आपका डर दर्द, उतना ही दर्द जितना आप अंदर हैं। इसलिए हम उस चक्र में कदम उठाने और तोड़ने की कोशिश करते हैं।
यह हमें एक बड़े सवाल के लिए लाता है। भय और दर्द के चक्र को तोड़ने के लिए हम क्या कर सकते हैं? क्या हमारे पास कोई उपकरण है जो प्रभावी रूप से दर्द से निपटेंगे?
क्या आपको एहसास है कि आपके पास पहले से ही बहुत सारे टूल्स हैं जिनका उपयोग आप श्रम में दर्द से निपटने के लिए कर सकते हैं?
इसके बारे में सोचो। जब आप दर्द में हैं या अभी डरते हैं तो आप क्या करते हैं?
दर्द में जब आप करते हैं:
- रोना
- माँ चाहते हैं
- सो कर बिताएं
- नहाना
- संदेश प्राप्त करना
- दवा लें
- दबाव का प्रयोग करें (पेपर कट के लिए अपने अंगूठे को काटने की तरह।)
- शांत करने के लिए गहरी सांस लेना
- कराहना
- चारों ओर ले जाएं / ऊपर और नीचे कूदो
क्या आप इन चीजों को श्रम में कर सकते हैं? आप शर्त लगा सकते हैं कि आप कर सकते हैं! इनमें से कुछ दूसरों की तुलना में बेहतर हैं, और इसका हिस्सा बस एक व्यक्तिगत पसंद है। इसका एक हिस्सा इस बात पर निर्भर करेगा कि श्रम प्रकृति ने आपको क्या दिया है। हालांकि, श्रम के लिए उपयोग करने के लिए हर किसी के पास कुछ टूल्स होंगे। एक अच्छी प्रसवोत्तर कक्षा आपको दर्द से राहत के लिए अपने सभी विकल्पों का पता लगाने में मदद करेगी, जिसमें दवा और महामारी संज्ञाहरण के उपयोग शामिल हैं।