एक छोटे से आयोजन एक लंबा रास्ता जा सकते हैं
एक बुलेट पत्रिका एक ऐसा उपकरण है जो आपके जीवन के बारे में हर छोटी चीज को व्यवस्थित और सुंदर रखता है। जब आप एक कामकाजी माँ हों तो आप एक कुशल सूची निर्माता बनें क्योंकि आपका चौथा वर्कलोड जटिल है। उत्कृष्ट सूची बनाने के कौशल के बिना चीजें व्यवस्थित रखना मुश्किल है। एक बुलेट जर्नल आपकी सभी टू-डू सूचियों और बहुत कुछ रखने के लिए एक जगह है।
एक बुलेट जर्नल एक ग्रिड-जैसी पैटर्न में कई छोटी गोलियों के साथ कागज की एक किताब है।
सबसे लोकप्रिय बुलेट पत्रिका ब्रांड Leuchtturm 1 9 17 है जो लगभग 20 डॉलर है। फिर आपको ठीक-बिंदु वाले रंगीन पेन की आवश्यकता होगी जिनकी स्याही कागज के माध्यम से खून बहती नहीं है ताकि आप कोड चीजों को रंग सकें। ये पेन $ 7 और $ 20 के बीच हैं। फिर आप चिपचिपा विभक्त नोट्स, स्टैंसिल, शासक, स्टिकर, वॉशी टेप, और स्याही पैड के साथ टिकटों जैसे चीजों को उठाकर फैंसी और रचनात्मक हो सकते हैं। अंत में, आप एक पारंपरिक योजनाकार की तुलना में बुलेट जर्नल पर अधिक समय और पैसा खर्च करेंगे, लेकिन यह इसके लायक हो सकता है।
अंत में, आप एक पारंपरिक योजनाकार की तुलना में बुलेट जर्नल पर अधिक समय और पैसा खर्च करेंगे, लेकिन यह इसके लायक हो सकता है। एक रचनात्मक आउटलेट के रूप में सेटअप समय देखें और कुछ अच्छी तरह से योग्य "मुझे समय"। जब आप अपने जीवन के विभिन्न पहलुओं की योजना बनाते हैं तो आप नियंत्रण और सामग्री में अधिक महसूस करेंगे।
वहाँ कई योजनाकार नहीं हैं जो आपकी सभी आवश्यकताओं को पूरा कर सकते हैं। यदि आप चीजों को व्यवस्थित रखने के लिए कई जगहों पर देखने के थक गए हैं तो बुलेट जर्नलिंग आपका जवाब हो सकता है।
क्या आप अनिश्चित हैं कि आपको अपने पत्रिका का उपयोग कैसे करना चाहिए? हमारे पास कुछ सुझाव हैं लेकिन कृपया ध्यान दें कि आपके पत्रिका में इन सभी वस्तुओं को शामिल करने की आवश्यकता नहीं है। इसमें शामिल करें जो आपके लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि बुलेट पत्रिका के बारे में यह विशेष बात है, यह आपके बारे में सब कुछ है।
यहां सात कारण हैं कि एक काम करने वाली माँ को बुलेट पत्रिका क्यों शुरू करनी चाहिए
अपने सभी कैलेंडर को एक स्थान पर रखें
सबसे पहले, यह तय करें कि आपको कौन से कैलेंडर ट्रैक करने की आवश्यकता है और उन्हें कौन सा रंग सौंपा जाएगा .. आपके पास शायद आपका व्यक्तिगत कैलेंडर है जिसमें पार्टियां, अपॉइंटमेंट और आपकी व्यायाम योजना शामिल है। फिर उनके स्कूल की गतिविधियों, खेल और पार्टियों वाले बच्चे हैं। अपने पति / पत्नी को उनकी नियुक्तियों और व्यापार यात्राओं जैसे मत भूलना। फिर आप काम की समयसीमा, यात्राएं, या सम्मेलन शामिल कर सकते हैं।
आप अपना कैलेंडर कैसे देखना पसंद करते हैं? क्या आपको कुल मासिक दृश्य या साप्ताहिक पसंद है? आपको अपना कैलेंडर व्यू निकालना होगा और फिर इसे भरना होगा। आप स्टैंसिल का उपयोग कर सकते हैं ताकि आपकी संख्याओं में जन्मदिन या महत्वपूर्ण तिथियों के लिए एक निश्चित रूप और स्टिकर का उपयोग किया जा सके। यदि आप रचनात्मक प्रकार हैं तो आप इसके हर दूसरे भाग का आनंद लेंगे।
अपनी सभी टू-डू सूची व्यवस्थित करें
अपने कैलेंडर के बाद, आप एक चिपचिपा विभक्त नोट का उपयोग कर सकते हैं, पृष्ठ के किनारे कुछ वही टेप डाल सकते हैं, या अगले भाग को पेश करने के लिए आधे हिस्से में एक पृष्ठ को फोल्ड कर सकते हैं। फिर यह निर्धारित करें कि आप अपनी जर्नल में कौन सी टू-डू सूची रखना चाहते हैं
आपके द्वारा प्रबंधित प्रत्येक वर्कलोड के लिए आपके पास एक अनुभाग हो सकता है। एक अनुभाग आपकी अनूठी आत्म-देखभाल योजना के लिए हो सकता है। अगला अनुभाग उन चीजों को कवर कर सकता है जिन्हें आपको स्कूल की आपूर्ति जैसे बच्चों के लिए करना पड़ता है, जिन्हें ताज़ा करने की आवश्यकता होती है या ग्रीष्मकालीन शिविर के लिए चीजें पैक करने की आवश्यकता होती है।
इसके बाद, घर या घर परियोजनाओं के आसपास साप्ताहिक चीजें हो सकती हैं जिन्हें आप निपटने के लिए मर रहे हैं। और आखिरी चीजें ऐसी चीजें हो सकती हैं जिन्हें आपको काम के लिए या अपने करियर का निर्माण करने की ज़रूरत है।
अधिकांश बुलेट पत्रिका जंकियां टू-डू सूचियों के लिए एक विशेष प्रारूप का पालन करती हैं। लेकिन ऐसा महसूस न करें कि आपको इसका पालन करना होगा! यह केवल एक सुझाव है। वो हैं:
- प्रत्येक कार्य के लिए एक गोली
- जब कार्य प्रगति पर है तो अपनी बुलेट को स्लैश में बदलें "\"
- जब कार्य पूरा हो जाता है तो स्लैश एक "एक्स" में बदल जाता है
- कार्य को फिर से निर्धारित करने की आवश्यकता है? बुलेट को प्रतीक से कम में बदलें "<" जिसका अर्थ है "और इसे अपनी अगली टू-डू सूची में कॉपी करें।
- यदि आवश्यक हो, तो कार्य को ">" प्रतीक से अधिक के साथ किसी अन्य कार्य सूची में माइग्रेट किया गया
- एक नोट एक डैश के साथ प्रतीक है "-"
- और घटना को एक खुले सर्कल के साथ चिह्नित किया जाता है "ओ"
अब जब आपकी सूचियां बनाई जाती हैं, तो आप यह पता लगाने के लिए अपने कैलेंडर पर वापस जाते हैं कि आप उन्हें कब प्राप्त करेंगे। बुलेट जर्नल रखने का यह पूरा मुद्दा है! आपकी सभी सूचियां आपके कैलेंडर के साथ एक ही स्थान पर हैं ताकि आप अपने विचारों को व्यवस्थित रख सकें और चीजें जल्दी कर सकें। क्या आप अभी तक एक का उपयोग करना शुरू कर रहे हैं? यदि नहीं, तो पढ़ना जारी रखें।
व्यक्तिगत और व्यावसायिक लक्ष्यों को ट्रैक करें और पहुंचें
एक कामकाजी माँ अपनी जिम्मेदारियों का ख्याल रखने में व्यस्त है और कभी-कभी खुद के बारे में सोचना भूल जाती है। यही कारण है कि स्वयं की देखभाल, व्यायाम, या "मुझे समय" आमतौर पर उसकी सूची में रहता है। क्या आप अपने जीवन में कुछ बदलाव करना चाहते हैं? क्या आपके पास कठिन समय सेटिंग और लक्ष्य प्राप्त करना पड़ा है? फिर "लक्ष्य" नामक अपने बुलेट पत्रिका में एक नया अनुभाग शुरू करें।
अब से आप एक साल क्या हासिल करना चाहते हैं? मान लीजिए कि आप 30 पाउंड खोना चाहते हैं - यह आपका वार्षिक लक्ष्य है। इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आपको हर महीने क्या करने की आवश्यकता होगी? आप एक व्यायाम कार्यक्रम या गतिविधि को लिख सकते हैं जिसे आप पसंद करते हैं। इसके अलावा, आप जो भी खाते हैं उसे बदलना चाहते हैं (हम थोड़ी देर में भोजन योजना तैयार करेंगे!)। आखिरकार, आप अपने लक्ष्य तक पहुंचने में मदद के लिए प्रत्येक सप्ताह क्या कर सकते हैं? शायद यह प्रति सप्ताह तीन बार कसरत है और हर हफ्ते कुछ खाद्य पदार्थ खरीदते हैं।
आपके लक्ष्यों के साथ स्पष्ट रूप से लिखा गया है कि आप अपने कैलेंडर पर वापस आते हैं। आपके शेड्यूल के आधार पर, आप वर्कआउट्स में कब फिट होंगे? जब आपका कैलेंडर हर किसी की गतिविधियों और आपकी टू-डू सूचियों के अनुरूप होता है तो इसे मानचित्र करना बहुत आसान है। एक बुलेट पत्रिका आपको अपना समय निर्धारित करने की अनुमति देती है ताकि आप अपने लक्ष्यों को तेज़ी से प्राप्त कर सकें।
जर्नल संकेतों के लिए एक जगह
चीज़ों को लिखना न केवल चीजों को पूरा करता है, बल्कि यह आपको तनाव से छुटकारा पाने में भी मदद कर सकता है। अपने विचारों का जर्नल रखना एक अलग पुस्तक में नहीं होना चाहिए! यदि आप यहां एक बड़े लेखक नहीं हैं तो कुछ त्वरित जर्नल संकेत देते हैं कि आप दैनिक टू-डू सूची बनाते समय हर दिन अनुसरण कर सकते हैं।
आपके अगले खंड में, आप दैनिक टू-डू सूचियां लिख सकते हैं जिनमें आपके चौगुनी वर्कलोड से कुछ चीजें शामिल हैं। फिर इन पृष्ठों में से प्रत्येक पर, आप उन कुछ चीजों के बारे में लिख सकते हैं जिनके लिए आप आभारी हैं। आप प्रेरक या प्रेरणादायक उद्धरणों के लिए Pinterest खोज सकते हैं जो आपको अपने दिन से गुजरने में मदद करेगा। या यदि आपको लगता है कि यह काम पर एक कठिन दिन होने जा रहा है, तो एक मंत्र लिखो जो आपको साथ धकेल देगा।
स्क्रैपबुक के लिए एक छोटी सी जगह
स्क्रैपबुक करने का समय कौन है जब आपको इतना काम मिल गया है! क्या उन छोटे यादों को रखने के लिए जगह नहीं है जो आप वास्तव में रीसायकल नहीं करना चाहते हैं? आपका बुलेट पत्रिका आपकी मिनी स्क्रैपबुक हो सकती है!
यदि आप स्क्रैपबुकिंग के लिए एक पूरा अनुभाग नहीं रखना चाहते हैं, तो अपनी यादों को अपनी दैनिक टू-डू सूची के पैक पर या अपनी स्क्रैपबुक के अंतिम पृष्ठ पर चिपकाएं और अपना रास्ता पिछड़ा बनाएं। यह आपके पत्रिका को व्यक्तिगत स्पर्श देता है। साथ ही, ऐसा लगता है कि आप अपने बुलेट पत्रिका को एक स्मृति भी बना रहे हैं। आपने जो किया और आप कहाँ गए थे, उस पर वापस देखना बहुत अच्छा होगा।
एक योजना की तरह भोजन योजना और एक खाद्य जर्नल रखें
यदि आप भोजन की योजना नहीं बनाते हैं तो बुलेट पत्रिका शुरू करने के लिए एक महान जगह है! मुट्ठी, आप इसमें अपनी खाद्य खरीदारी सूची रख सकते हैं। इसके अलावा, आप भोजन और लंच बनाने के लिए अपने पसंदीदा आसान की एक सूची रख सकते हैं। जब आप अपनी खरीदारी सूची बनाते हैं तो आप इस मेनू का उपयोग अपनी मार्गदर्शिका के रूप में कर सकते हैं!
एक अनुभाग आपकी भोजन योजना के लिए हो सकता है और अगला भोजन पत्रिका हो सकता है। यह ज्ञात है कि यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, तो आप जो खाएं उसे लिखें! इसमें कुछ स्क्रैपबुकिंग भी शामिल हो सकती है, जैसे कि जब आप एक रेस्तरां में जाते हैं और एक नया भोजन खोजते हैं!
जब आपके पास पढ़ने का समय होता है तो एक पठन सूची रखें
अगर पढ़ना आपकी बात है (और यदि ऐसा नहीं है, तो अमेज़ॅन के श्रव्य ऐप को आजमाएं!) उन पुस्तकों की सूची रखें जिन्हें आप अपने बुलेट जर्नल के पीछे पढ़ना चाहते हैं। आप जानते हैं कि जब आप दोस्तों या सहकर्मियों के साथ बाहर होते हैं और वे एक अद्भुत पुस्तक का उल्लेख करते हैं जिसे वे नीचे नहीं डाल सकते हैं? क्या इस जानकारी को लिखने के लिए कोई जगह नहीं है? आपके मन में बहुत कुछ है कि एक अच्छी किताब की सिफारिश आपकी उंगलियों के माध्यम से सही पर्ची कर सकती है। हालांकि बुलेट जर्नल के साथ नहीं!
अपने बुलेट पत्रिका को अपने पर्स में रखें ताकि जब एक प्रबंधक एक नई नई व्यावसायिक पुस्तक का उल्लेख करता है तो आप शीर्षक, लेखक और किसने इसकी सिफारिश की है। फिर जब आप इसे पढ़ना समाप्त कर देते हैं, तो आप अपने काम के दोस्त के पास वापस जा सकते हैं और इसके बारे में बात कर सकते हैं। यह आपके व्यापार संबंधों को भी बढ़ाएगा!
कल्पना कीजिए कि जीवन कैसे होगा यदि आप संगठित महसूस करते हैं और लक्ष्यों की ओर काम करते हैं। यह प्रक्रिया सुपर कुशल है और जब आपके जीवन में फिट होने के लिए तैयार की गई खाली किताब होती है तो चीजें अधिक संभव लगती हैं। हां, इसे स्थापित करने में समय और प्रयास लगेगा। लेकिन हर मिनट के लिए आप योजना बनाते हैं और बाद में अधिक समय बचाते हैं।
यदि आप शुरू करने के लिए उत्साहित हैं, तो बुलेट जर्नलिंग विचारों के लिए YouTube देखें और अपने बुलेट पत्रिका के लिए खरीदारी शुरू करें!