माताओं: समय प्रबंधन महत्वपूर्ण और करने योग्य। आपको यह मिल गया है!
इन दिनों माताओं के लिए समय प्रबंधन एक बड़ी चिंता है। बच्चों की गतिविधियों, घरेलू जिम्मेदारियों और, कई लोगों के लिए, एक तनावपूर्ण कार्यस्थल की मांगों के बीच, कई माताओं ने खुद के लिए समय खोजने के लिए लड़ाई पर छोड़ दिया है और बस सब कुछ करने की कोशिश कर रहे हैं। अगली बार प्रबंधन युक्तियों का उपयोग जीवन में कुछ तनाव लेने के लिए व्यस्त माताओं द्वारा किया जा सकता है, और बच्चों के साथ मजेदार समय, अपने साथी के साथ गुणवत्ता का समय, या यहां तक कि प्रतिष्ठित और लगभग अकेले भूल गए समय के लिए अधिक समय बना सकता है।
संयोजित रहें
ऐसा कहा जाता है कि रोकथाम का एक औंस इलाज के पौंड के लायक है, और माताओं के लिए समय प्रबंधन युक्तियों पर चर्चा करते समय कहीं भी यह आदत अधिक लागू नहीं होती है। बस व्यवस्थित किया जा रहा है भूल गए नियुक्तियों, डबल बुकिंग, खोया होमवर्क, और कई अन्य तनाव जाल से तनाव को खत्म कर सकते हैं जो व्यस्त माताओं का सामना करते हैं। एक माँ के लिए 'व्यवस्थित' होने का क्या अर्थ है, और यह कितना हद तक संभव है? यदि आप संगठन के कुछ प्रमुख क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो थोड़ा सा काम लंबा रास्ता तय कर सकता है। संक्षेप में, आपके शेड्यूल के साथ व्यवस्थित किया जा रहा है, आपके घर के साथ, और आपकी अनुशासन रणनीति के साथ आप प्राप्त कर सकते हैं सर्वोत्तम समय प्रबंधन युक्तियों में से एक है। और यह बहुत कुछ प्रतीत हो सकता है, लेकिन एक बार जब आपके पास कुछ योजनाएं और सिस्टम हों, तो यदि आप इन योजनाओं के साथ चेक-इन करने के लिए नियमित समय निर्धारित करते हैं (जैसे, यदि आप प्रत्येक दिन की योजनाओं को पहले रात में देखते हैं और हमेशा याद करते हैं चीजें कैलेंडर पर रखें), संगठन के आरामदायक स्तर को बनाए रखना कहीं अधिक आसान होगा।
प्रतिनिधि!
हाँ, जब वे हमारे पास आते हैं, तो वे बहुत प्यारे और असहाय होते हैं, हम उनके लिए सब कुछ कर देते हैं, और इन आदतों को तोड़ना मुश्किल होता है। लेकिन फिर हमारे बच्चे हैं और महसूस करते हैं कि एक व्यक्ति के लिए यह सब करना असंभव है।
हालांकि यह सभी घरेलू जिम्मेदारियों को स्वयं कवर करने के लिए मोहक है (यह सुनिश्चित करने के लिए कि सब कुछ जल्दी और सही तरीके से किया जाता है), भागीदारों और बच्चों को पिच करने में कुछ प्रयास करना वास्तव में लंबे समय तक भुगतान कर सकता है।
यह चाल कामों को सरल कार्यों में तोड़ने और लोगों को इनाम देने के लिए इनाम देना है।
मल्टीटास्क, लेकिन केवल जब उपयुक्त हो
मल्टीटास्किंग को एक बार टाइम मैनेजमेंट टिप के रूप में सर्वकालिक प्रबंधन युक्तियों के शीर्ष पर प्रशंसा की गई थी। (कल्पना कीजिए: एक दिन में जितना दोगुना किया जाता है।) फिर लोगों ने यह देखना शुरू कर दिया कि मल्टीटास्क परियोजनाओं को सटीक रूप से पूरा नहीं किया गया था, और अचानक 'एक चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना' नया समय प्रबंधन फीड बन गया। एक समझौता के बारे में कैसे? जब उचित हो तो फोकस-निर्भर लोगों के साथ दिमागहीन कार्यों को जोड़ दें। उदाहरण के लिए, आप अपना दैनिक चलने के दौरान व्यावसायिक कॉल कर सकते हैं (व्यायाम को एक महत्वपूर्ण तनाव राहत के रूप में न भूलें), या रसोई घर साफ करते समय अपने बच्चों को परीक्षण प्रश्नों पर प्रश्नोत्तरी दें। लेकिन अगर आप मदद से ज्यादा परेशान महसूस करते हैं, तो यह थोड़ी देर के लिए मल्टीटास्किंग को ढंकने का समय है।
कहें कि कब कहना है
लोगों के अनुरोधों को 'नहीं' कहना सीखना माताओं के लिए एक स्पष्ट समय प्रबंधन युक्ति हो सकता है, लेकिन इससे यह आसान नहीं होता है। माताओं को अपने समय और ध्यान के लिए कई अलग-अलग योग्य अनुरोधों का सामना करना पड़ता है, जो कहता है कि कोई भी अक्सर किसी को निराश नहीं करेगा। हालांकि, हम हमेशा यह नहीं समझते कि जब हम 'हां' बहुत ज्यादा कहते हैं, तो लोग भी निराश होते हैं क्योंकि जब हम बहुत पतले होते हैं तो हम अपनी पूरी कोशिश नहीं कर सकते हैं।
यही कारण है कि अपनी प्राथमिकताओं को देखना महत्वपूर्ण है और समय-समय पर मांगों को कहना सीखना जरूरी नहीं है जो बिल्कुल जरूरी नहीं हैं।
शॉर्टकट ले लो
यदि आप रात के खाने के लिए प्री-कट सब्जियां या डिब्बाबंद सॉस प्राप्त कर सकते हैं, तो इसे करें। यदि आप उन डिशवॉशरों में से एक को बर्दाश्त कर सकते हैं जो अनियंत्रित व्यंजनों को संभाल सकते हैं, तो भी बेहतर। यहां याद रखने के लिए टाइम मैनेजमेंट टिप है जहां आपको होना चाहिए (कार्यालय में जाना, होमवर्क करना, घर साफ करना), और इसे लेना सबसे छोटा रास्ता ढूंढना है।
एक नियमित है
नियमित एक समय प्रबंधन युक्ति है जो आपको मानसिक ऊर्जा और तनाव बचा सकती है। हम केवल एक ही समय में उठने और सोने के लिए बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन यहां तक कि रात के खाने की तरह चीजें, घुटने के घूर्णन, और यहां तक कि घूमने पर आपके साथी के साथ यौन संबंध भी है (आपकी भी आपकी ज़रूरत है)।
यह थोड़ा 'बहुत स्वचालित' लग सकता है, लेकिन इसके बारे में सोचें। जब आपको हर हफ्ते पहिया को फिर से शुरू करने की चिंता करने की ज़रूरत नहीं है ("हमने थोड़ी देर में क्या नहीं खाया है?" "यह मंजिल आखिरी बार कब गिर गया था?" "आखिरी बार कब है ...?"), आपका दिमाग अपने पूरे दिन ध्यान केंद्रित करने के लिए स्वतंत्र है, और हर हफ्ते इन चीजों की योजना बनाने में लगने वाला समय भी मुक्त हो जाता है।
लचीले बनें
हालांकि, यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप अपने शेड्यूल को कैसे देखना चाहते हैं, लेकिन चीजों को अनपेक्षित चीजों को समायोजित करने के लिए पर्याप्त लचीला रखना महत्वपूर्ण है कि माताओं को बीमार बच्चों, मसालेदार दूध और कभी-कभी मंदी की तरह सामना करना पड़ता है। आपके दिन के लिए ताल रखना लेकिन एक समय कुशन और कुछ बैकअप योजनाएं अप्रत्याशित रूप से तनाव ले सकती हैं, और एक पूरे शेड्यूल को अपने पूरे दिन (या सप्ताह) को फेंकने से रोकती हैं।
अपना भी ख्याल रखना!
माता-पिता, रिश्ते, घर और कार्यस्थल की जिम्मेदारियों का ख्याल रखते हुए, माताओं के लिए सूची में आखिरी बार देखभाल करना आसान है। हालांकि, न केवल आत्म-देखभाल शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य का एक अच्छा विचार है, यह माँ के लिए भी एक अच्छा समय प्रबंधन युक्ति है। जब हम थके हुए होते हैं या हमारे सर्वश्रेष्ठ कार्य करने के लिए पर्याप्त स्वस्थ भोजन नहीं होते हैं, तो हम अक्सर कम उत्पादक और संगठित होते हैं, और स्पष्टता की कमी पूरे दिन बर्बाद हो सकती है और सबकुछ पूरा करने के लिए कम समय उपलब्ध हो सकती है ऐसा करने की ज़रूरत है। तो गुणवत्ता की नींद लें, स्वस्थ आहार लें, और माताओं के लिए अन्य स्वयं देखभाल रणनीतियों का पालन करें, और आप अपने सर्वश्रेष्ठ - और कम तनाव पर काम करेंगे।