कैसे मां अपने बच्चे को सुनिश्चित कर सकते हैं पर्याप्त आयोडीन प्राप्त करता है
आयोडीन थायराइड हार्मोन के लिए एक आवश्यक इमारत ब्लॉक है, और पर्याप्त थायराइड समारोह और थायरॉइड हार्मोन के परिणामी उत्पादन के लिए पर्याप्त आयोडीन स्तर आवश्यक हैं। महिलाओं के लिए, थायराइड हार्मोन प्रजनन क्षमता और स्वस्थ गर्भावस्था के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि एक विकासशील भ्रूण अपनी मां के थायराइड हार्मोन पर निर्भर करता है, खासतौर पर उचित न्यूरोलॉजिकल विकास के लिए पहले तिमाही के दौरान।
स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए आयोडीन सिफारिशें
जन्म के बाद, विशेष रूप से स्तनपान कराने वाले बच्चों को केवल मां के स्तन के दूध के माध्यम से आयोडीन मिलता है। इसका मतलब यह है कि एक स्तनपान कराने वाली महिला में स्वस्थ आयोडीन का स्तर उसके नवजात शिशु के थायराइड स्वास्थ्य और निरंतर न्यूरोलॉजिकल विकास के लिए आवश्यक है।
आयोडीन के ओवरराइडिंग महत्व को पहचानते हुए, स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए आहार आयोडीन आवश्यकताओं में काफी अधिक है। मेडिसिन इंस्टीट्यूट के अनुसार, स्तनपान कराने वाली महिलाओं में आयोडीन के लिए अनुशंसित आहार भत्ता (आरडीए) प्रति दिन 2 9 0 μg है, दोनों लिंगों के गैर-वंचित वयस्कों के लिए 150 माइक्रोग्राम / दिन की तुलना में।
आयोडीन के स्तर को अभी भी समग्र आबादी में पर्याप्त माना जाता है। फिर भी, राष्ट्रीय स्वास्थ्य और पोषण परीक्षा सर्वेक्षण (एनएचएएनईईएस) जैसे महामारी विज्ञान अध्ययनों ने पाया है कि 1 9 70 के दशक की शुरुआत से लेकर 1 99 0 के दशक की शुरुआत में आयोडीन के स्तर में आधा गिरावट आई है। इस अवधि के दौरान, बाल-आयु वर्ग की महिलाओं में घटिया आयोडीन के स्तर में चार प्रतिशत से 15 प्रतिशत की वृद्धि हुई।
नतीजतन, शोधकर्ताओं का अनुमान है कि गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के एक उप-समूह में कुछ हद तक आयोडीन की कमी है, जो अपने बच्चों को विकास और संज्ञानात्मक समस्याओं के जोखिम में डाल सकती है।
आयोडीन की कमी का कारण क्या है?
विशेषज्ञों के मुताबिक, बच्चों के पालन में महिलाओं की आयोडीन की कमी कई कारकों के परिणामस्वरूप है:
- आहार आयोडीन का अपर्याप्त सेवन, जो आम तौर पर आयोडीनयुक्त नमक और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से आता है जिसमें आयोडीन और आयोडीनयुक्त नमक होता है।
- रासायनिक आपूर्ति में पाए जाने वाले रासायनिक परक्लोराइट के लिए लंबे समय तक पर्यावरणीय संपर्क, और प्रदूषित पानी से सिंचित उत्पादन में।
- अन्य स्रोतों के बीच सिगरेट के धुएं और गोइट्रोजेनिक / क्रूसिफेरस सब्जियों में पाए जाने वाले रासायनिक थियोसाइनेट का एक्सपोजर।
आयोडीन, परक्लोराइट, और थियोसाइनेट स्तर
2017 के उत्तरार्ध में, थायराइड पत्रिका ने एक बड़े अध्ययन पर रिपोर्ट की जिसने तीन क्षेत्रों में महिलाओं को स्तनपान कराने की देखभाल की: कैलिफोर्निया, मैसाचुसेट्स, और ओहियो / इलिनोइस। 2008 से 2016 तक आठ साल की अवधि में, शोधकर्ताओं ने मूत्र परीक्षण का उपयोग करके स्तरों को मापने, महिलाओं के आयोडीन, परक्लोराइट और थियोसाइनेट का मूल्यांकन किया।
शोधकर्ताओं ने पाया:
- अध्ययन की जाने वाली स्तनपान कराने वाली महिलाएं आमतौर पर आयोडीन पर्याप्त होती थीं।
- स्तनपान कराने वाली महिलाओं में से एक महत्वपूर्ण उप-समूह में आयोडीन के सीमा रेखाएं थीं।
- परक्लोराइट और थियोसाइनेट के एक्सपोजर की संभावना है कि स्तनपान कराने वाली महिलाओं में आयोडीन कम उपलब्ध हो।
- आयोडीन, परक्लोराइट, और थियोसाइनेट स्तर स्तनपान कराने वाली महिलाओं में एक-दूसरे के साथ सभी महत्वपूर्ण और सकारात्मक रूप से सहसंबंधित होते हैं।
शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि, बालधन के अधिक महिलाओं में आयोडीन की कमी के साथ-साथ सीमा रेखा आयोडीन की कमी भी है, और पर्यावरण परक्लोराइट और थियोसाइनेट के संपर्क में सीमित होने की कठिनाई को देखते हुए, स्तनपान कराने वाली महिलाओं को पर्याप्त आयोडीन को बचाने के लिए एक तरीका के रूप में ध्यान केंद्रित करना चाहिए शिशुओं का विकास
स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए टिप्स
यदि आप स्तनपान कराने वाली मां हैं, तो इसका आपके लिए क्या अर्थ है, और आपको क्या करना चाहिए?
सबसे पहले, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप पर्याप्त आयोडीन प्राप्त कर रहे हैं, आदर्श रूप से पूरक के माध्यम से। द अमेरिकन थायराइड एसोसिएशन ने सिफारिश की है कि सभी महिलाओं को प्रीकॉन्सेप्शन, गर्भावस्था, और स्तनपान के दौरान प्रतिदिन 150 माइक्रोन आयोडीन युक्त आहार की खुराक मिलती है। वे यह भी सिफारिश करते हैं कि सभी जन्मकुंडली विटामिन में आयोडीन के 150 μg होते हैं। इस स्थिति को एंडोक्राइन सोसाइटी और अमेरिकन एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स द्वारा भी समर्थित किया गया है लेकिन अभी तक वर्तमान नैदानिक अभ्यास में व्यापक रूप से अपनाया नहीं गया है।
2018 तक, यह अनुमान लगाया गया है कि सभी जन्मपूर्व विटामिनों में से 40 प्रतिशत में अभी भी आयोडीन शामिल नहीं है, और अध्ययनों से पता चला है कि अधिकांश प्रसूतिविदों और दाइयों ने गर्भावस्था, गर्भवती महिलाओं या स्तनपान कराने वाली महिलाओं की योजना बनाने वाली महिलाओं के लिए आयोडीन युक्त जन्मपूर्व मल्टीविटामिन की शायद ही कभी सिफारिश की है। इसका मतलब है कि यह आपके ऊपर है कि काउंटर या पर्चे विटामिन का एक ब्रांड तलाशने के लिए जिसमें आयोडीन के पर्याप्त स्तर शामिल हैं।
दूसरा, अगर आप सिगरेट पीते हैं, तो रुको। धूम्रपान के ज्ञात स्वास्थ्य खतरों के अलावा, सिगरेट का धुआं थियोसाइनेट का एक महत्वपूर्ण स्रोत है और यह रासायनिक स्पष्ट रूप से आपके आयोडीन के स्तर को प्रभावित करता है। यदि आप स्तनपान कराने के दौरान धूम्रपान कर रहे हैं, तो यह आपके बच्चे के दूध के माध्यम से आपके बच्चे को आयोडीन के पर्याप्त स्तर प्राप्त करने में हस्तक्षेप कर सकता है।
तीसरा, खाना पकाने और पीने के लिए उपयोग किए जाने वाले पानी के लिए एक रिवर्स ऑस्मोसिस जल निस्पंदन प्रणाली पर विचार करें। इन रिवर्स ऑस्मोसिस फ़िल्टरिंग सिस्टम-कार्बन आधारित फिल्टर जैसे लोकप्रिय ब्रित या पुर वॉटर फिल्टर के विपरीत-आपके पानी से 95 प्रतिशत परक्लोराइट को हटा सकते हैं। अपने पानी को फ़िल्टर करने से इस थायराइड-हानिकारक रसायन के आपके समग्र जोखिम में काफी कमी आ सकती है।
थियोसिनेट और परक्लोराइट के संपर्क में कमी लाने के लिए कार्रवाई करके संयोजन में पर्याप्त आयोडीन प्राप्त करना, यह सुनिश्चित करने में सहायता कर सकता है कि आपके बच्चे को आयोडीन प्राप्त हो, जिसे वह स्वस्थ विकास के लिए आवश्यक है।
> स्रोत:
> ली, सूर्य et.al. "यूएस लैक्टेटिंग विमेन में मूत्रवर्धक आयोडीन, परक्लोराइट, और थियोसाइनेट कॉन्सेन्ट्रेशंस।" थायराइड जर्नल। वॉल्यूम 27, संख्या 12, 2017. मैरी एन लिबर्ट, इंक डीओआई: 10.1089 / आपका.2017.0158।