सर्दियों में करने के लिए मजेदार चीजें ढूंढना एक चुनौती हो सकती है, खासकर बड़े बच्चों और किशोरों के लिए। सर्दी के महीनों लंबे, अंधेरे, और उबाऊ हो सकता है।
ठंडा मौसम और कम दिन अस्वास्थ्यकर आदतों का कारण बन सकते हैं, जैसे अतिरक्षण, इंटरनेट पर बहुत अधिक समय बिताते हैं , या बहुत ज्यादा सोते हैं।
इसलिए जब आपको अपने बच्चों को सभी सर्दियों का मनोरंजन करने की आवश्यकता नहीं है, तो "ऊब जाने पर चीजें करने" की सूची बनाने में मदद मिल सकती है। फिर, जब आपका बच्चा ऊबने की शिकायत करता है या आप उसके इलेक्ट्रॉनिक्स पर बहुत अधिक समय व्यतीत करते हैं, तो उसे सलाह दी जाती है कि वह अपनी सूची से कुछ करने के लिए उठाए।
और, आप पाएंगे कि इनमें से कुछ गतिविधियां पूरे परिवार के लिए मजेदार हो सकती हैं।
मज़ा शीतकालीन गतिविधियां आप बाहर कर सकते हैं
औसत किशोर इलेक्ट्रॉनिक्स का उपयोग करते हुए हर दिन सात से नौ घंटे के बीच खर्च करते हैं। इसका मतलब है कि कई किशोरों को 60 मिनट की सिफारिश की सिफारिश नहीं मिल रही है।
ताजा हवा, सूरज की रोशनी, और शारीरिक गतिविधि आपके बच्चे के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। तो उसे बाहर जाने और आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करें।
जबकि आपके किशोर बाहर जाने पर अच्छा दिखने के बारे में चिंतित हो सकते हैं, सुनिश्चित करें कि वह मौसम के लिए उचित रूप से कपड़े पहनता है। फ्रॉस्टबाइट और हाइपोथर्मिया सर्दियों में बच्चों को गंभीर जोखिम पैदा करते हैं।
इसके अतिरिक्त, यदि आपके किशोर स्नोबोर्डिंग, स्कीइंग या हॉकी जैसे शीतकालीन खेलों में शामिल होने जा रहे हैं, तो हेल्मेट्स और अन्य सुरक्षा गियर पर जोर दें।
यदि आप ठंडे वातावरण में रहते हैं तो यहां कुछ मजेदार शीतकालीन गतिविधियां हैं जो आपके किशोर कर सकते हैं:
- आइस स्केटिंग जाना।
- स्लेडिंग करने जाओ।
- डाउनहिल क्रॉस-कंट्री स्कीइंग पर जाएं।
- बर्फ का आदमी बनाएँ।
- एक बर्फ किला बनाएँ।
- बर्फ के गोलों से लड़ाई का खेल।
- सर्दियों की वृद्धि पर जाएं।
- बर्फ मछली पकड़ने जाओ।
- बर्फ टयूबिंग जाओ।
- तालाब हॉकी खेलें।
- जरूरत में किसी के लिए फावड़ा बर्फ।
- एक परिवार के रूप में शीतकालीन शिविर जाओ और जीवित कौशल सीखो।
- एक बोनफायर पकड़ो और अपने किशोरों को दोस्तों को आमंत्रित करने दें।
- Snowshoeing जाओ।
- जाओ स्टार जा रहा है।
- एक शीतकालीन फोटो स्केवेंजर शिकार पर जाएं।
- एक बर्फ मूर्तिकला प्रतियोगिता मेजबान।
मज़ा शीतकालीन गतिविधियां आप अंदर कर सकते हैं
जब यह शून्य से नीचे है, अंधेरा पिच, या बर्फबारी जैसी स्थितियों, आपके किशोरों को कुछ इनडोर गतिविधि विचारों की आवश्यकता होगी। और इंटरनेट पर सर्फिंग करने, टीवी देखने, या उचित समय के लिए वीडियो गेम खेलने में कुछ भी गलत नहीं है, सुनिश्चित करें कि आप अपने किशोरों के स्क्रीन समय पर स्पष्ट सीमा निर्धारित करते हैं।
अपने किशोरों को छिपी प्रतिभा और नए हितों को खोजने के लिए प्रोत्साहित करने के तरीके के रूप में सर्दियों के महीनों का उपयोग करें। एक छोटी रचनात्मकता और कल्पना उसके दिमाग और शरीर को सक्रिय रखने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकती है।
किशोरों के लिए यहां कुछ मजेदार इनडोर गतिविधियां दी गई हैं:
- सीखें कि हर हफ्ते एक नया शिल्प कैसे करें।
- एक परिवार के रूप में एक साथ करने के लिए ऑनलाइन कसरत वीडियो चुनने मोड़ ले लो।
- एक अलग कोर्स के प्रभारी प्रत्येक सदस्य के साथ एक परिवार के रूप में खाना बनाना।
- हर हफ्ते एक किताब पढ़ें।
- एक पुस्तक क्लब में शामिल हों (या एक शुरू करें)।
- एक इनडोर वॉटर पार्क में जाएं।
- एक संग्रहालय की यात्रा।
- कार्ड की चाल जानें (या जादू की चाल)।
- योग कक्षाओं में भाग लें।
- एक परिवार की छुट्टी की योजना है।
- कपड़े और घरेलू सामान साफ़ करें जो अब नहीं चाहते थे और उन्हें दान के लिए दान करते हैं या उन्हें ऑनलाइन बेचते हैं।
- एक इनडोर पूल में तैराकी जाओ।
- एक कला कक्षा ले लो।
- वर्जिश केंद्र से जुडो।
- एक नाटक देखो।
- एक संग्रहालय की यात्रा।
जब आप शीतकालीन में ऊब जाते हैं तो करने के लिए चीजें
बच्चों को शीतकालीन बोरियत से निपटने में मदद करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है उन्हें अपने दोस्तों के साथ सक्रिय होने के लिए प्रोत्साहित करना।
स्कूल के बाहर दोस्तों को देखकर सामाजिक कौशल बनाने में भी मदद मिल सकती है। तो अपने बच्चे को एक दोस्त के साथ एक सभा को आमंत्रित करने या योजना बनाने की अनुमति दें।
यह विशिष्ट सामाजिक कौशल का अभ्यास करने के लिए एक अच्छा समय हो सकता है, जैसे फ़ोन कॉल करना (केवल टेक्स्टिंग के विपरीत)। दोस्ती के बारे में जीवन के सबक सिखाएं, सामाजिक आमंत्रणों को पार करने और एक अच्छा मेजबान होने के महत्व की तरह।
सर्दियों के दौरान आपके किशोर स्वस्थ दोस्ती बनाए रख सकते हैं:
- बोर्ड गेम या वीडियो गेम टूर्नामेंट रखें।
- अपने किशोरों को वेलेंटाइन डे पार्टी की योजना बनाने और होस्ट करने दें।
- एक मूवी मैराथन होस्ट करें।
- एक नींद पार्टी पकड़ो।
- दोस्तों के साथ एक धन उगाहने में भाग लें।
जीवन कौशल सिखाते हैं जो गतिविधियां
शीतकालीन आपके किशोरों के जीवन कौशल सीखने के लिए एक अच्छा समय हो सकता है। अपने किशोरों को गतिविधियों की कोशिश करने के लिए चुनौती दें जो उन्हें हाईस्कूल के बाद जीवन के लिए तैयार करेंगे।
यहां कुछ मजेदार शीतकालीन गतिविधियां हैं जो बच्चों के लिए महान सीखने के अनुभव हो सकती हैं:
- एक छोटा सा व्यवसाय शुरू करें ।
- Babysit।
- लाइब्रेरी में छोटे बच्चों को पढ़ने के लिए स्वयंसेवक।
- एक वेबसाइट बनाएं
- अपने समुदाय भोजन पेंट्री, सूप रसोई या चर्च में स्वयंसेवक।
- बजट कौशल का अभ्यास करें।
- एक ऑनलाइन कक्षा ले लो।
- एक कॉलेज की यात्रा करें।
- नौकरी छाया एक पेशेवर।
- डिजिटल डिटॉक्स की योजना बनाएं ।
- छात्रवृत्ति आवेदन भरना शुरू करें।
- एक वजन घटाने की चुनौती की तरह, एक परिवार चुनौती शुरू करें।
आगे बढ़ें और सक्रिय रहें
यदि आप उन गतिविधियों को ढूंढने के लिए संघर्ष करते हैं जो आपके परिवार को सक्रिय रखते हैं, तो हार न दें। नई चीजों की कोशिश करते रहें। वास्तव में, आप परिवार के लिए हर हफ्ते चुनने की गतिविधियों को भी चुन सकते हैं।
जब हर कोई आगे बढ़ता रहता है, तो आप पूरे सर्दियों में शारीरिक और भावनात्मक रूप से स्वस्थ रहेंगे। और आप अपने किशोरों को स्वस्थ आदतों को सिखाएंगे जो पूरे जीवन में उसके साथ रह सकते हैं।
> स्रोत
> स्क्रीन समय बनाम दुबला समय। रोग नियंत्रण एवं निवारण केंद्र।
> आपके शारीरिक गतिविधि दिशानिर्देश। रोग नियंत्रण एवं निवारण केंद्र ।