इस परिदृश्य की कल्पना करो: आपको एक ऐसे बच्चे से आशीर्वाद मिला है जो चमत्कारी रूप से रात के माध्यम से सोता है । निश्चित रूप से, यहां कुछ रातें हो सकती हैं जहां आपका छोटा बच्चा जागृत हो गया है या कभी-कभार रात की किसी न किसी रात में, लेकिन कुल मिलाकर, आप इतने सारे माता-पिता को परेशान करने के लिए उस अत्यधिक नींद की कमी से बच निकले हैं।
आप रात में सोते हुए बच्चे होने पर अच्छी तरह से काम करने के लिए अपने आप को और अपने साथी को पीठ पर रख सकते हैं; आप अपने भाग्यशाली सितारों का शुक्रिया अदा कर सकते हैं कि आपको महीनों की नींद से निपटने की ज़रूरत नहीं है, या आप सोच रहे होंगे कि अन्य माता-पिता से क्या झगड़ा है।
और फिर, कुछ बदलता है। आपका बच्चा एक बच्चा बन जाता है, और 18 महीने में, आपका बहुत छोटा स्लीपर रात में सोने में दिलचस्पी नहीं लेता है।
18 महीने की नींद रिग्रेशन में आपका स्वागत है। इसे संभालने का तरीका यहां दिया गया है।
नींद रिग्रेशन क्या है?
यद्यपि पेरेंटिंग का सामान्य रूढ़िवादी यह है कि अमेरिकन अकादमी ऑफ पेडियाट्रिक्स के एक अध्ययन के मुताबिक शिशु सोते नहीं हैं, ज्यादातर बच्चे वास्तव में रात के माध्यम से तीन महीने तक सोते हैं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि नींद एक बच्चा और बच्चा के जीवन के माध्यम से वही रहेगी। एक बच्चा बढ़ने के रूप में नींद पैटर्न बदल जाएगा, और उनमें से कुछ परिवर्तन नींद के प्रतिगमन हो सकते हैं।
एक नींद का प्रतिशोध तब होता है जब एक बच्चा जो आमतौर पर एक महान स्लीपर होता है, अचानक रात में अच्छी तरह सो रहा है, सोने जाने से इंकार कर देता है, अक्सर रात की जागृति होती है, या जागती है और सोने के लिए वापस नहीं जाती है। एक शिशु, बच्चा, और बच्चे के जीवन में कई अलग-अलग बिंदुओं पर नींद की प्रतिक्रिया हो सकती है।
एक बच्चे में तेजी से विकास और मस्तिष्क के विकास की अवधि में नींद की प्रतिक्रिया होती है। अचानक वृद्धि और मस्तिष्क के परिवर्तन अस्थायी रूप से हार्मोन को बाधित कर सकते हैं जो मस्तिष्क में नींद को नियंत्रित करते हैं। आपका बच्चा का दिमाग मूल रूप से अस्थायी रूप से "रीसेट" कर रहा है और नतीजतन, नींद बाधित हो सकती है।
नींद के रिग्रेशन आमतौर पर अस्थायी घटनाएं होती हैं, और इन्हें बाहरी कारकों द्वारा भी लाया जा सकता है। चीजें, यात्रा, तनाव , एक बच्चा की दिनचर्या में बदलाव, या बीमारी जैसी चीजें भी बच्चों में अस्थायी नींद में व्यवधान पैदा कर सकती हैं।
18 महीने पुरानी उम्र में आपके बच्चा के साथ क्या हो रहा है
शिशु शिशुओं और बच्चों के लिए नींद बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह महत्वपूर्ण मस्तिष्क के विकास और विकास के लिए अनुमति देता है। वास्तव में, जागने के समय के दौरान सोने के दौरान एक बच्चा का मस्तिष्क और भी सक्रिय होता है! दो साल तक, एक बच्चा प्रतिदिन 12 से 14 घंटे सोने की जरूरत है।
वास्तव में, आपके बच्चे के लिए नींद बहुत महत्वपूर्ण है, वास्तव में, जब उसे पर्याप्त नहीं मिलता है, तो बुरी चीजें हो सकती हैं। जब टोडलर और प्रीस्कूलर को जीवन में शुरुआती नींद नहीं मिलती है, तो उनके स्वास्थ्य पर दीर्घकालिक नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। जीवन में शुरुआती नींद को अति सक्रियता और संज्ञानात्मक घाटे जैसी जटिलताओं से जोड़ा गया है।
18 महीने पुरानी नींद रिग्रेशन को कैसे संभालें
जब नींद के प्रतिगमन को संभालने की बात आती है, तो कुंजी स्थिरता होती है। आपके बच्चे के मस्तिष्क को सोने के लिए कैसे जाना है, सोना, कैसे सोना, और रात के समय जागने की अवधि के दौरान सोने के लिए वापस जाने की जरूरत है।
सबसे पहले, माता-पिता के रूप में, यह ध्यान में रखने में मदद कर सकता है कि नींद की वापसी अस्थायी है।
यदि आपका बच्चा अचानक 18 महीने की उम्र में रात के सभी घंटों में जागने लगते हैं या पूरी तरह सोते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि सभी आशा खो जाती है और आप कभी सो नहीं जाएंगे; यह सिर्फ एक बहुत ही सामान्य नींद रिग्रेशन हो सकता है। मानसिकता होने के कारण कि नींद की वापसी सामान्य है और हमेशा के लिए नहीं टिकेगी, इससे आप अधिक शांत और धीरज रखने में मदद कर सकते हैं क्योंकि आप इससे निपटते हैं।
नींद के प्रतिगमन को संभालने के लिए, निम्नलिखित युक्तियों पर विचार करें:
- सुसंगत रहो । अपने बच्चे के नींद के प्रतिगमन के माध्यम से आप जो कर सकते हैं सबसे अच्छी बात यह है कि आप अपने सोने के दिनचर्या और रात के व्यवहार के अनुरूप बने रहें। याद रखें कि यह आपके बच्चे के लिए भी एक भ्रमित और शायद जबरदस्त समय है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप शांत और सुसंगत रहें। अपने सामान्य सोने के दिनचर्या को बनाए रखें, जैसे कि स्नान और कहानी का समय या एक विशेष कंबल या भरवां पशु का बच्चा समय, अपने छोटे से "क्यू" को नींद के लिए तैयार होने का समय है। कुंजी एक साधारण, अनुमानित सोने का दिनचर्या बनाने और रखने के लिए है जो बदलती नहीं है।
- शांत रहो स्थिरता के अलावा, जब आप अपने बच्चे के सोने के रिग्रेशन से निपट रहे हों तो शांत रहना महत्वपूर्ण है। संदेश को सुसंगत रखें: जब सोने का समय हो, तो सोने का समय है। यह आपके बच्चे को आराम करने, उसे आश्वस्त करने में सहायक हो सकता है, और फिर आवश्यकतानुसार दोहराया जा सकता है। प्रत्येक माता-पिता के पास रात के जागने को संभालने के तरीके के बारे में एक अलग स्तर का आराम हो सकता है। उदाहरण के लिए, कुछ माता-पिता सह-नींद में विश्वास कर सकते हैं जबकि अन्य अपने बच्चे को अपने सोने के लिए प्रोत्साहित करना पसंद करेंगे। बस ध्यान रखें कि नींद के प्रतिगमन के दौरान आप जो भी रणनीति उपयोग करते हैं वह कुछ ऐसा हो सकता है जो आपका बच्चा सोने के लिए जारी रखना चाहेगा। तो यदि सह-नींद कुछ ऐसा नहीं है जिसे आप दीर्घकालिक चाहते हैं, तो आप अपने बच्चे को सोने में मदद करने के लिए अल्पकालिक समाधान के रूप में इसका उपयोग करने से बचना चाहेंगे, और इसके बजाय लंबी अवधि के लिए नींद की रणनीतियों पर ध्यान केंद्रित करें।
- एक नींद सलाहकार पर विचार करें । कई माता-पिता ने पाया है कि नींद सलाहकार या विशेषज्ञ को भर्ती करना ऐसा कुछ नहीं है जो केवल हस्तियां ही करते हैं; कई परिवारों को बाहरी पेशेवरों से फायदा हुआ है जो उन्हें बाकी की जरूरतों को पूरा करने में मदद कर सकते हैं। सच्चाई यह है कि, सोने के लिए सीखना एक कौशल है और कभी-कभी, कौशल को सिखाने और सीखने की जरूरत होती है, यहां तक कि बच्चों में भी।
- स्क्रीन समय सीमा । स्क्रीन समय बच्चों में नींद की गड़बड़ी से जुड़ा हुआ है, इसलिए यदि आपके बच्चे को सोते समय और / या सोते समय कठिनाई हो रही है, तो उस पर ध्यान दें कि स्क्रीन में कौन सी भूमिका निभाई जा सकती है। मिशिगन विश्वविद्यालय ने सिफारिश की है कि सोने के समय के दो घंटे के भीतर स्क्रीन समय से बचा जाना चाहिए और टीवी को बच्चों के बेडरूम में कभी नहीं रखा जाना चाहिए।
कब नींद रिग्रेशन खत्म होता है?
हालांकि हर बच्चा अलग है और 18 महीने के नींद के प्रतिशोध को परिभाषित करने वाला कोई आधिकारिक आधार नहीं है, लेकिन आम तौर पर यह माना जाता है कि प्रतिगमन केवल कुछ हफ्तों तक रहता है। उन बच्चों में नींद की गड़बड़ी भी अधिक आम होती है जिनके पास विशेष जरूरत या मनोवैज्ञानिक या चिकित्सा विकार हो सकते हैं। नींद में व्यवधान से "सामान्य" नींद के प्रतिगमन की पहचान करना अधिक कठिन हो सकता है जो कि ऑटिज़्म जैसी स्थितियों वाले बच्चों के लिए अधिक विशिष्ट है, जिन्हें सोने के साथ और अधिक परेशानी हो सकती है।
डॉक्टर को कब कॉल करें
बाल चिकित्सा विज्ञान में 2011 के एक अध्ययन में कहा गया है कि 18 महीने के बच्चों के बीच ज्यादातर नींद में गड़बड़ी पर्यावरणीय कारकों और माता-पिता के व्यवहार से हुई है। हालांकि, बच्चों और किशोरों की एक छोटी सी मात्रा है, लगभग 25 से 30 प्रतिशत, जिनके पास वास्तविक नींद विकार हैं।
यदि आपका बच्चा रात में 12-14 घंटे की सिफारिश की तुलना में काफी कम सो रहा है या व्यवहार में बदलाव या शारीरिक परिवर्तन जैसे अन्य लक्षण हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए कि कोई अनियंत्रित नींद विकार नहीं है। और अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ के साथ अपने सभी निर्धारित अच्छी तरह से बच्चों के दौरे को रखना सुनिश्चित करें ताकि वह सुनिश्चित कर सके कि आपका बच्चा बढ़ रहा है और ट्रैक पर विकास कर रहा है, खासकर अगर लंबी अवधि में सोने की गड़बड़ी हो रही है।
बहुत से एक शब्द
कई बच्चे अपने विकास और विकास के दौरान विभिन्न बिंदुओं पर नींद के प्रतिगमन के माध्यम से जाते हैं। सबसे आम उम्र के बच्चों में से एक नींद प्रतिगमन का अनुभव 18 महीने पुराना है। अगर आपके बच्चे को अचानक सोने में परेशानी होती है, तो नापसंद या नींद का प्रतिरोध करना शुरू होता है, या अक्सर रात की जागृति होती है, तो उसे नींद की स्थिति का सामना करना पड़ सकता है।
अचानक मस्तिष्क के विकास और विकास के परिणामस्वरूप नींद की प्रतिक्रिया हो सकती है। आपके बच्चे का दिमाग बहुत सक्रिय हो सकता है और उसे "रिलीज" करने की आवश्यकता होगी क्योंकि वह कैसे सोते हैं क्योंकि वह विकास के एक नए चरण में समायोजित होता है। बच्चा के दौरान किसी भी प्रकार की नींद में अशांति से निपटने का सबसे अच्छा तरीका एक सतत सोने का दिनचर्या बनाए रखना और माता-पिता के रूप में आपके व्यवहार में किसी भी बड़े बदलाव को कम करना है; यदि आप आम तौर पर अपने बच्चे के साथ सह-नींद नहीं लेते हैं, उदाहरण के लिए, शायद सोना रिग्रेशन के माध्यम से इसे शुरू करने के लिए अचानक यह एक अच्छा विचार नहीं है।
कई मामलों में, 18 महीने की उम्र में एक नींद का रिजर्व अस्थायी है और कुछ हफ्तों से अधिक समय तक नहीं टिकेगा। हालांकि, कुछ बच्चों को डॉक्टर या अन्य चिकित्सकीय पेशेवर से अधिक मदद की आवश्यकता हो सकती है जो नींद में माहिर हैं। जिन बच्चों को विशेष जरूरत है, उदाहरण के लिए, उनकी नींद के साथ और अधिक बाधाएं हो सकती हैं। और लगभग एक-चौथाई बच्चों में निदान करने योग्य नींद विकार होगा, इसलिए यदि आपका बच्चा टोडलर के लिए प्रतिदिन 12-14 घंटों की नींद से कम सो रहा है या किसी समस्या के अन्य संकेत दिखा रहा है, जैसे भौतिक या व्यवहार में परिवर्तन, आपको डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
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