सह-नींद एक नींद का अभ्यास है जिसमें हाल के वर्षों में कई नाम हैं। चाहे इसे सह-नींद, नींद साझा करना, या पारिवारिक बिस्तर कहा जाता है, ये सभी दृष्टिकोण एक-दूसरे के समान हैं। हालांकि इन सभी शर्तों में काफी नया है, लेकिन वे एक पेरेंटिंग अभ्यास का उल्लेख करते हैं जो कि जब तक लोगों के बच्चे होते हैं तब तक आसपास रहे हैं। बीसवीं शताब्दी तक इसमें फैंसी नाम नहीं थे जब लगाव माता-पिता ने विधि की वकालत करना शुरू कर दिया था।
सह सो रहा है क्या?
हालांकि कई लोग मान सकते हैं कि सह-नींद का मतलब है कि माता-पिता और बच्चे एक ही बिस्तर साझा करते हैं, डॉ विलियम सीअर्स ने जोर दिया कि परिभाषा थोड़ा संकीर्ण है। सीअर्स, एक प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ, और कई parenting किताबों के लेखक बच्चे की हाथ की पहुंच के भीतर सोते हुए सह सोते हैं।
लाभ
कई माता-पिता, जो खुद को अनुलग्नक माता-पिता होने के लिए मानते हैं और जो नहीं करते हैं, मानते हैं कि साझा नींद में कई फायदे हैं।
- शिशु जो सह-नींद लेते हैं, वे तेजी से सोते हैं और सोते हैं।
- सह-नींद की रिपोर्ट करने वाली अधिक मां बेहतर महसूस कर रही हैं।
- यह रात के खाने को आसान बनाकर स्तनपान कराने को बढ़ावा देता है।
- कुछ शोध से पता चलता है कि जिन शिशुओं को सह-नींद आती है उनके माता-पिता और अन्य लोगों के साथ मजबूत भावनात्मक संबंध होते हैं।
- सह-नींद के समर्थक शोध को इंगित करते हैं जो बताते हैं कि जब माता-पिता नींद की सुरक्षा सावधानी बरतते हैं तो यह अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम का खतरा कम कर देता है।
सह सो रही व्यवस्था
माता-पिता एक सह-नींद की व्यवस्था पा सकते हैं जो उनकी आवश्यकताओं के अनुरूप सर्वोत्तम है। साझा नींद कई रूपों पर ले सकती है और कई जीवन शैली के अनुकूल है।
- परिवार का बिस्तर - माता-पिता बच्चे के साथ एक ही बिस्तर में सोते हैं।
- साइडकार व्यवस्था - बच्चे के पालना या सह-स्लीपर बासीनेट सीधे माता-पिता के बिस्तर के खिलाफ रखा जाता है। पालना गद्दे के आस-पास रेलिंग के तीन किनारे, लेकिन माता-पिता के बिस्तर को छोड़ने वाला पक्ष खुला रहता है।
- साझा कमरा - माता-पिता और बच्चे के पास अपने कमरे हैं जो एक ही कमरे में स्थित हैं।
सांस्कृतिक मतभेद और साझा नींद की स्वीकृति
इसमें कोई संदेह नहीं है कि संस्कृतियों में सोसाइटी के अभ्यास को कितनी अच्छी तरह से स्वीकार किया जाता है। पश्चिमी संस्कृति बड़े पैमाने पर व्यवस्था पर फंस गई है, जबकि अन्य विकासशील देशों में सोसाइटी आदर्श मानी जाती है।
मानवविज्ञानी ने समाज के सामान्य दृष्टिकोण के आधार पर अभ्यास की स्वीकृति में एक अंतर भी देखा है। सामूहिक संस्कृतियों, अर्थात् संस्कृतियों का अर्थ है जो व्यक्ति के विरोध में समूह के अच्छे पर अधिक मूल्य डालते हैं, उन लोगों की तुलना में सोते हैं जो व्यक्ति पर जोर देते हैं।
अमेरिकी एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स व्यू
जबकि अमेरिकी एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स (एएपी) कमरे साझा करने को प्रोत्साहित करता है, यह एक छोटे से शिशु के साथ बिस्तर साझा करने के लिए एक बड़ा अंगूठा देता है। वे शोध उद्धृत करते हैं जो इंगित करता है कि सह-नींद में बच्चे के स्वास्थ्य और कल्याण के लिए जोखिम बढ़ जाता है। अनुलग्नक पेरेंटिंग इंटरनेशनल और आप वर्तमान सह-नींद सुरक्षा अनुसंधान की विश्वसनीयता और वैधता पर सहमत नहीं हो सकते हैं, और यह निश्चित रूप से माता-पिता के लिए खतरनाक हो सकता है।
अन्य आलोचनाएं
विरोधाभासी शोध एक और चिपकने वाला मुद्दा लाता है कि आलोचकों का तर्क होगा।
बहुत से लोग महसूस करते हैं कि सह-नींद के अल्पकालिक और दीर्घकालिक लाभों पर अनुसंधान का पर्याप्त पर्याप्त शरीर नहीं है। कुछ लोगों का मानना है कि साझा नींद के दावा किए गए लाभों को सत्यापित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।
नींद सुरक्षा सावधानियां
अन्य लोग ध्यान देते हैं कि प्रत्येक परिवार के लिए सह-नींद नहीं है, और यह आवश्यक है कि माता-पिता कई सुरक्षा सावधानी बरतें। माता-पिता जो अपने बच्चे के साथ बिस्तर साझा करते हैं:
- शराब और नशीली दवाओं के प्रभाव में नहीं होना चाहिए, जिसमें उनकी नींद को प्रभावित करने वाली दवाएं शामिल हैं।
- अगर वे नींद विकार हैं तो सोना नहीं चाहिए।
- पानी के नीचे या बच्चे के पास किसी भी मुलायम बिस्तर के साथ सोना नहीं चाहिए। पसंदीदा रूप से एक रानी या राजा के आकार का गद्दे का उपयोग करें।
- अगर वे बेहद मोटापे से ग्रस्त हैं तो अपने बच्चे के साथ नींद की जगह साझा नहीं करनी चाहिए।