अपने हालिया गर्भपात के साथ कैसे सामना करें

गर्भावस्था का नुकसान संबंधों को तनाव या मजबूत कर सकता है

गर्भपात या प्रसव के बाद, आपका दुःख इतना भारी हो सकता है कि आप सोचते हैं कि क्या आप कभी भी खुश होंगे। आप कभी भी अपने नुकसान को "खत्म नहीं कर सकते", लेकिन जानते हैं कि आपका दुख समय के साथ और अधिक प्रबंधनीय हो जाएगा, खासकर यदि आप अपनी भावनाओं को मान्य मानते हैं और स्वीकार करते हैं कि आपको उनके माध्यम से काम करने के लिए समय की आवश्यकता हो सकती है।

गर्भपात के तत्काल बाद

गर्भपात के बाद आपके शरीर में गिरने वाले हार्मोन का स्तर आपकी उदासीन भावनाओं को पूर्ण उग्र अवसाद में बढ़ा सकता है, लेकिन यह प्रभाव कुछ हफ्तों के भीतर फीका होना चाहिए।

आपकी भावनाएं उदासी से क्रोध तक अवसाद तक हो सकती हैं। आप महसूस कर सकते हैं कि आपका शरीर आपको असफल रहा, खासकर यदि आप लंबे समय तक बच्चे को चाहते थे। आप भी दोषी महसूस कर सकते हैं, यह सोचकर कि क्या आपने गर्भपात किया है।

आप गर्भावस्था के दौरान अपने पूरे मेडिकल इतिहास और जो कुछ भी किया, उसकी समीक्षा करने का एक प्रलोभन महसूस हो सकता है ताकि ऐसा क्यों हो सके, लेकिन प्रलोभन का विरोध करने का प्रयास करें। आपके द्वारा किए गए किसी भी काम से गर्भपात का शायद ही कभी कुछ लेना पड़ता है।

गर्भपात के बाद दैनिक जीवन का सामना करना

आप महसूस कर सकते हैं कि आप हर जगह बच्चों और गर्भावस्था को नुकसान पहुंचाते हैं। टीवी विज्ञापनों, शिशु स्नान के निमंत्रण, और किराने की दुकान में डायपर गलियारे से पहले भी चलना आपको परेशान करना शुरू कर सकता है। आप गर्भवती महिलाओं और नए बच्चों की मांओं से ईर्ष्या महसूस कर सकते हैं, खासतौर पर वे जो गर्भवती होने लगते हैं। यदि ऐसा है, तो आपकी भावनाएं सामान्य और वैध हैं, लेकिन यह जानकर कि आपको बेहतर महसूस नहीं हो सकता है।

खुद को शोक करने के लिए जगह दें। दुख के पांच चरणों से निपटने की उम्मीद है:

• इनकार
• गुस्सा
• सौदेबाजी
• डिप्रेशन
• स्वीकार

मित्र और परिवार आराम, अतिरिक्त तनाव, या दोनों प्रदान कर सकते हैं। वे आपकी भावनाओं से संबंधित होने में असमर्थ हो सकते हैं और आपको अनजाने में हानिकारक चीजें कह सकते हैं, भले ही वे मदद करने की कोशिश कर रहे हों।

यदि आपका समर्थन नेटवर्क सहायता नहीं कर रहा है, तो समर्थन समूह ढूंढने पर विचार करें।

रिश्ते और गर्भपात

गर्भावस्था की कमी भागीदारों को एक साथ ला सकती है, या यह रिश्ते में गंभीर तनाव डाल सकती है।

पुरुष और महिलाएं अक्सर नुकसान के लिए अलग-अलग प्रतिक्रिया देती हैं। यद्यपि पुरुष आम तौर पर इसी तरह के दुःख की रिपोर्ट करते हैं, लेकिन वे अपनी भावनाओं के बारे में कम बात कर सकते हैं और महिलाओं की तुलना में हानि के भावनात्मक हिस्से को पीछे छोड़ सकते हैं। महिलाएं इस बात की व्याख्या कर सकती हैं कि पुरुष गर्भपात की परवाह नहीं करते हैं, और पुरुष कभी-कभी यह मानकर जवाब देते हैं कि गर्भावस्था के नुकसान पर महिलाएं बहुत ज्यादा रहती हैं।

जोड़ों को अनुभव के माध्यम से अपनी भावनाओं को साझा करने और एक दूसरे पर दुबला होना चाहिए। पुरुषों को याद रखना चाहिए कि महिलाओं को बहुत गहराई से महसूस हो सकता है और दुःख को दूर करने के लिए और अधिक समय और अधिक बात करने की आवश्यकता हो सकती है। महिलाओं को यह समझने की जरूरत है कि यहां तक ​​कि यदि पुरुष लंबे समय तक शोक नहीं करते हैं या ज्यादा बात करने की ज़रूरत है, तो पुरुष गर्भपात और दुर्व्यवहार करते हैं।

Miscarriages के साथ सामना करने के लिए विशिष्ट युक्तियाँ

ये सुझाव आपके दुःख का सामना करने में सहायक भी हो सकते हैं:

• अपने बच्चे को एक परी की मूर्ति के साथ सम्मानित करें, एक लटकन (कई ऑनलाइन खुदरा विक्रेताओं गर्भपात स्मारक गहने बेचते हैं), एक पेड़ या एक विशेष उद्यान
• एक पत्रिका रखें
• एक समर्थन समूह खोजें
• समय निकालो

> स्रोत:

> गर्भपात और हानि। अमेरिकन मनोवैज्ञानिक संगठन। 2012. http://www.apa.org/monitor/2012/06/miscarriage.aspx।