जब आपने दुनिया में अपने बंडल-ऑफ-जॉय का स्वागत किया, तो आप गंदे डायपर, कपड़े धोने और प्यार के साथ-साथ बंडलों की अपेक्षा कर रहे थे। लेकिन हो सकता है कि आपने अपने कमजोर पोस्टपर्टम कामेच्छा की भविष्यवाणी नहीं की हो। आपकी लालसा के पूर्व-बच्चे के स्तर के बावजूद, एक चिल्लाने वाला शिशु और नींद की कमी बिल्कुल एफ़्रोडाइजियस नहीं होती है।
संभावना है कि, आप शायद जन्म देने के बाद सेक्स में डरते या नापसंद महसूस करते हैं-चाहे वह आपका पहला बच्चा या तीसरा हो। असल में, अतिरिक्त बच्चों की देखभाल करने वाली मां अक्सर महसूस करती हैं कि सोने के अलावा कुछ भी करने में कोई अतिरिक्त पल व्यर्थ है। इस तनावग्रस्त और नींद से वंचित राज्य में, लिंग आमतौर पर आपके दिमाग की आखिरी बात है।
शारीरिक रूप से, गर्भावस्था के परिवर्तन, आपका पोस्टपर्टम स्वयं और आघात का जन्म होने के कारण आपका शरीर अपरिचित महसूस करता है। हाल ही में जन्म देने वाली कई महिलाओं की तरह, आपको शायद यह नहीं पता कि जब (या यदि) आप फिर से सामान्य महसूस करेंगे, तो अकेले अपने साथी के साथ यौन संबंध या अंतरंगता के लिए तैयार रहें।
ये भावनाएं सभी प्राकृतिक, सामान्य और पूरी तरह से ठीक हैं! लेकिन मूड में फिर से वापस जाना संभव है। सोने के अलावा किसी अन्य चीज़ के लिए अपने बिस्तर का उपयोग करने में एक चिकनी संक्रमण के लिए, यहां, कब और कैसे पोस्टपर्टम सेक्स का तरीका है।
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कब: अपना समय ले लोपर्याप्त समय लो
हालांकि डॉक्टर फिर से यौन संबंध रखने के लिए आधिकारिक आगे बढ़ेंगे। प्रतीक्षा करें जब तक आप व्यक्तिगत रूप से तैयार महसूस न करें। चार से छह सप्ताह आमतौर पर गर्भाशय को बंद करने की अनुमति देने के लिए अनुशंसा की जाती है, पोस्टपर्टम रक्तस्राव रोकने के लिए और आंसुओं को ठीक करने के लिए, लेकिन कुछ महिलाओं को तीन महीने तक इंतजार करना पड़ सकता है। एक अध्ययन के मुताबिक, केवल 26 प्रतिशत नई मां छह सप्ताह के बाद यौन संबंध रखने के लिए तैयार महसूस हुईं, जबकि 85 प्रतिशत तीन महीनों के बाद अच्छी तरह से चल रहे थे।
जबकि महीनों के लिए एक साथी के इंतजार के लिए लंबे समय लग सकता है, यह आपके लिए निर्णय लेना महत्वपूर्ण है। शारीरिक रूप से तैयार होने से पहले यौन संबंध रखने से शारीरिक जटिलताओं (संक्रमण की तरह) हो सकती है, इसलिए उन्हें खुश करने के लिए अपने साथी की जरूरतों को पूरा करने के लिए कूद न करें।
यह हार्मोन में सब कुछ है
आपकी गर्भावस्था के लिए धन्यवाद, आप उतार-चढ़ाव वाले हार्मोन के रोलर कोस्टर से परिचित हैं, लेकिन बच्चा यहां आने के बाद सवारी नहीं रोकता है। पोस्टपर्टम हार्मोन को स्थिर करने में काफी समय लग सकता है, इसलिए यदि आपके डॉक्टर से अंगूठे हैं, तो भी आप अपने पुराने यौन स्वभाव की तरह महसूस नहीं कर सकते हैं।
शारीरिक रूप से, एस्ट्रोजेन के निम्न स्तर प्राकृतिक स्नेहन और पतले योनि ऊतक को रोकते हैं, जो फाड़ने और कम सुखद यौन अनुभव पैदा कर सकते हैं। आपके मनोदशा के साथ उतार-चढ़ाव के परिणामस्वरूप कुछ लोगों के लिए कम यौन इच्छा हो सकती है और इससे बाद में जन्म हो सकता है दूसरों के लिए अवसाद । व्यायाम, स्वस्थ खाने और दिनचर्या स्थापित करने से जीवन में समायोजन को नई माँ के रूप में मदद मिल सकती है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आपके डॉक्टर को मनोदशा में परिवर्तनों को संवाद करना महत्वपूर्ण हो, खासकर अगर वे जारी रहे। मदद मांगने से डरो मत।
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क्यों: अंतरंग बनाम संभोगअंतरंग बनाम संभोग
शारीरिक अंतरंगता निश्चित रूप से संबंधों में बेहद महत्वपूर्ण है। सिर्फ इसलिए कि आपका शरीर penetrative sex के लिए तैयार नहीं हो सकता है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अंतरंगता को रास्ते के किनारे गिरने देना चाहिए। प्रत्येक चरण के माध्यम से स्पष्ट रूप से और करुणात्मक रूप से संचार करने से आप दोनों अपने आप में अंतरंगता को फिर से स्थापित कर सकते हैं। बस छूना, चुंबन और हाथ पकड़ना आपको एक साथ ला सकता है। इस समय अपने साथी के वादे किए गए उन सभी पिछड़े और पैर मालिश पर नकद लगाने का अवसर के रूप में लें। यदि आप खुद को इच्छा की चमक महसूस करते हैं, मौखिक और मैन्युअल उत्तेजना एक-दूसरे को संतुष्ट करने के महान तरीके हैं।
और वहाँ- अहम- शारीरिक रूप से कनेक्ट करने के अन्य तरीके हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि 40 प्रतिशत नई माताओं ने जन्म देने के पहले कुछ हफ्तों में हस्तमैथुन किया। यह न केवल यौन इच्छा को नियंत्रित करने का एक शानदार तरीका है, बल्कि यह आपको याद दिलाता है कि आपके शरीर के लिए क्या अच्छा लगता है।
अपने नए शरीर से प्यार करना सीखो
आपके शरीर ने अभी एक अविश्वसनीय उपलब्धि की है: दुनिया में एक छोटा इंसान दे रहा है! जैसा कि आम तौर पर जन्म देने के कुछ ही मिनट बाद सुन्दर और सेक्सी दिखने वाले पत्रिकाओं के कवर पर सेलिब्रिटी माताओं को देखना आम हो सकता है, यह हमारे लिए केवल प्राणियों की यथार्थवादी उम्मीद नहीं है। सबसे पहले, उनके पास स्टाइलिस्ट, प्रशिक्षकों, आहारविदों और शेफ की एक टीम है जिसका प्रसिद्ध काम प्रसिद्ध माँ को शानदार लग रहा है। दूसरा, वे अपनी उपस्थिति पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम हैं क्योंकि उनके पास सहायक, नानी और नर्सों की पूरी टीम घड़ी की ज़रूरतों को पूरा करती है। दूसरी तरफ, आप इसे अपने आप कर रहे हैं! बच्चे के छह सप्ताह बाद वॉशबोर्ड पेट की उम्मीद को छोड़ दें और आपके शरीर को गले लगाओ। हां, आपका शरीर बदल गया है, लेकिन आपने उस चमत्कार को देखा है जिसने इसे बदल दिया है।
तो हाँ, आपके लिए फिर से आत्मविश्वास महसूस करना संभव है। अभ्यास के लिए आपको ठीक करने के लिए अपने डॉक्टर की प्रतीक्षा करें (और इसे धीमा करें), लेकिन अधिक महत्वपूर्ण - अपने आप को सौम्य रहें।
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कैसे: शीट्स के बीच क्या अपेक्षा करेंशीट्स के बीच क्या अपेक्षा करें
सेक्स अब थोड़ा अलग होगा; इसमें कोई इनकार नहीं है, खासकर यदि आप बाद में फिर से शुरू करने के लिए तैयार महसूस करते हैं। आपके स्तन संवेदनशील होंगे, इसलिए घोर निप्पल के साथ सीधे संपर्क से बचने के लिए नर्सिंग ब्रा या टैंक टॉप पहनने का प्रयास करें। नीचे के लिए, आप सूखापन का अनुभव कर सकते हैं और कम से कम तंग महसूस कर सकते हैं (यदि आपके योनि जन्म हो)। स्नेहक पर लोड होने से चीजों को चिकनी रखने में मदद मिलेगी, और केगेल अभ्यास आपकी योनि की मांसपेशियों को पूर्व-बच्चे दृढ़ता में वापस करने में मदद करेगा।
इस बीच, कुछ ऐसी स्थितिएं हैं जो आपके और आपके साथी के लिए अधिक आरामदायक महसूस कर सकती हैं। दर्द नई माताओं के बीच एक आम चिंता है, इसलिए उन पदों का चयन करें जो आपको प्रवेश की गहराई और तीव्रता को नियंत्रित करने की अनुमति देते हैं। मैं ऐसी स्थिति की सिफारिश करता हूं जहां महिला शीर्ष पर है या शुरू करने के लिए चम्मच है, क्योंकि दोनों संवेदनशील धब्बे और शेष सिंचन पर कम दबाव डालते हैं।
हर कोई अलग होता है, और जब आप ठीक करते हैं तो आराम स्तर बदल जाते हैं। अगर आपको दर्द महसूस होता है तो बात करना सुनिश्चित करें- आप केवल एक ही हैं जो जानता है कि आपके लिए क्या अच्छा लगता है! उस नोट पर, अगर कुछ अच्छा लगता है, तो अधिक पूछने के बारे में शर्मिंदा मत बनो।
पिताजी क्या कर सकते हैं
नई माताओं में उतार चढ़ाव हार्मोन, भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक परिवर्तन-पूरे वर्ष के बेहतर हिस्से के लिए प्रसव के शारीरिक आघात का उल्लेख नहीं करना है, इसलिए सेक्स ट्रेन पर वापस आने में एक मिनट लग सकता है। उनके द्वारा किए गए सभी परिवर्तनों और उनके अनुभवों के अनुभवों और चुनौतियों का समर्थन करने के लिए संवेदनशील होना महत्वपूर्ण है। हालांकि यह एक डरावना, दूर भविष्य की तरह प्रतीत हो सकता है, वह अपने सेक्सी, कामुक आत्मनिर्भर समय और पर्याप्त समर्थन पर वापस आ जाएगी।
आपको दोनों को अपने नए जोड़े के साथ नया सामान्य स्थापित करने का मौका चाहिए, इसलिए धैर्य महत्वपूर्ण है। यह महत्वपूर्ण है कि वह गति और तीव्रता के मामले में मार्ग का नेतृत्व करे, लेकिन जो कुछ भी आप आरामदायक, आराम से और सेक्सी महसूस करने के लिए कर सकते हैं वह जुनून का मार्ग प्रशस्त करेगा। आपको उसे दिखाने की ज़रूरत है कि वह प्यार करती है, वांछित और समर्थित है-इसलिए वास्तव में रोमांस (और फोरप्ले) का निर्माण करें। यदि आप इसे बनाते हैं, तो वह आ सकती है।