यह आश्चर्य की बात नहीं है कि सोशल मीडिया पर 24/7 उपलब्ध होने का दबाव आज के किशोरों के लिए एक बहुत ही चुनौतीपूर्ण चुनौती है। इस तथ्य के अलावा कि सोशल मीडिया पर उनकी समझ और निर्भरता बहुत से वयस्कों से कहीं अधिक है, वे भी बहुत अधिक दरों पर सोशल मीडिया का उपयोग कर रहे हैं। वास्तव में, कॉमन सेंस मीडिया की एक रिपोर्ट में पाया गया कि 75 प्रतिशत अमेरिकी किशोरों के पास सोशल मीडिया प्रोफाइल हैं।
इस बीच, पांच किशोरों में से एक का वर्तमान ट्विटर खाता है।
वास्तव में, किशोरों के विशाल बहुमत के लिए, सोशल मीडिया जीवन का एक दैनिक हिस्सा है। उदाहरण के लिए, किशोरों का 51 प्रतिशत दैनिक आधार पर सोशल नेटवर्किंग साइट्स पर जाते हैं, जबकि 11 प्रतिशत कम से कम एक बार ट्वीट भेजते हैं या प्राप्त करते हैं। इसके अलावा, किशोरों में से एक तिहाई से अधिक दिन में उनकी मुख्य सोशल नेटवर्किंग साइट पर जाते हैं, जबकि चार किशोरों में से एक एक "भारी" सोशल मीडिया उपयोगकर्ता है, जिसका अर्थ है कि वे हर दिन कम से कम दो अलग-अलग प्रकार के सोशल मीडिया का उपयोग करते हैं, रिपोर्ट।
किशोर मस्तिष्क सोशल मीडिया का जवाब कैसे देता है?
कई किशोरों के लिए, सोशल मीडिया लगभग नशे की लत बन सकता है। यूसीएलए मस्तिष्क मानचित्रण केंद्र में शोधकर्ताओं के एक अध्ययन में, उन्होंने पाया कि किशोर मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों को सोशल मीडिया पर "पसंद" द्वारा सक्रिय किया गया है, कभी-कभी उन्हें सोशल मीडिया का अधिक उपयोग करना पड़ता है।
अध्ययन के दौरान, शोधकर्ताओं ने 32 किशोरों के दिमाग को चित्रित करने के लिए एक एफएमआरआई स्कैनर का उपयोग किया क्योंकि उन्होंने इंस्टाग्राम जैसा एक कल्पित सोशल मीडिया ऐप इस्तेमाल किया था।
किशोरों को 140 से अधिक छवियों को दिखाया गया था जहां "पसंद" को उनके साथियों से माना जाता था। हालांकि, पसंद वास्तव में अनुसंधान टीम द्वारा सौंपा गया था।
नतीजतन, मस्तिष्क स्कैन से पता चला कि मस्तिष्क के इनाम सर्किटरी का हिस्सा न्यूक्लियस accumbens, विशेष रूप से सक्रिय था जब उन्होंने अपनी तस्वीरों पर बड़ी संख्या में पसंद देखा।
शोधकर्ताओं के अनुसार, मस्तिष्क का यह क्षेत्र वही क्षेत्र है जो प्रतिक्रिया देता है जब हम उन लोगों की तस्वीरें देखते हैं जिन्हें हम प्यार करते हैं या जब हम पैसे जीतते हैं। और भी, शोधकर्ताओं का कहना है कि मस्तिष्क का यह इनाम क्षेत्र किशोर वर्ष के दौरान विशेष रूप से संवेदनशील है, जो समझा सकता है कि किशोर सोशल मीडिया के लिए इतने आकर्षित क्यों हैं।
अध्ययन के एक और हिस्से में, शोधकर्ता सोशल मीडिया और सहकर्मी प्रभाव के बीच एक सहसंबंध देख सकते थे। अध्ययन में प्रतिभागियों को तटस्थ तस्वीरें और जोखिम भरा फोटो दोनों दिखाए गए थे। उन्हें जो मिला वह यह है कि अध्ययन के किशोरों द्वारा दी गई पसंदों की संख्या का कोई प्रभाव नहीं पड़ा। इसके बजाए, वे लोकप्रिय तस्वीरों पर "पसंद" करने की संभावना रखते थे, जो उन्होंने दिखाए थे। शोधकर्ताओं का मानना है कि इस व्यवहार से पता चलता है कि सहकर्मी सोशल मीडिया का उपयोग करते समय दूसरों पर सकारात्मक और नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।
इस बीच, एक और अध्ययन में पाया गया कि नए चीजों के रूप में दिमाग बदल गया है। इस अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि वयस्क मस्तिष्क में सफेद पदार्थ बदल गया क्योंकि उन्होंने सीखा कि कैसे जुड़ा हुआ है। मिसाल के तौर पर, उन्होंने तीन महीने बाद उलझन और फिर से सीखने से पहले स्कैन लिया। उन्होंने जो पाया वह मस्तिष्क संरचना में एक बदलाव था।
नतीजतन, शोधकर्ताओं ने अनुमान लगाया कि सोशल मीडिया किशोर मस्तिष्क को बदल सकता है क्योंकि वे तकनीक को नेविगेट करने के तरीके सीखते हैं।
वे बनाए रखते हैं कि जब भी आप कुछ सीखते हैं, या यहां तक कि कुछ अनुभव भी करते हैं, तो यह मस्तिष्क में एन्कोड किया जाता है। यह वास्तव में किशोर मस्तिष्क के साथ क्या कर रहा है अभी भी इस बिंदु पर अज्ञात है।
सामाजिक मीडिया पर मानसिक प्रभाव पर क्या प्रभाव पड़ता है?
निस्संदेह, सोशल नेटवर्किंग किशोर सामाजिक कनेक्शन को विस्तारित करने और उन्हें मूल्यवान तकनीकी कौशल सीखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। लेकिन युवा किशोरों के दिमाग में इस सोशल नेटवर्किंग के सभी प्रभाव क्या हैं? अधिकांश रिपोर्ट इंगित करती हैं कि प्रभाव महत्वपूर्ण हो सकता है।
किशोरों के विकासशील मस्तिष्क न केवल ऑनलाइन समय के लिए कमजोर हैं, बल्कि इसलिए कि उन्हें अक्सर अपने स्क्रीन समय को स्वयं विनियमित करने में कठिनाई होती है, उनके जोखिम बढ़ सकते हैं।
इसके अतिरिक्त, वे सहकर्मी दबाव, साइबर धमकी और सेक्स्टिंग के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं- डिजिटल संचार-निर्माण से जुड़ी सारी गतिविधियां कभी-कभी ऑनलाइन सामाजिक दुनिया को धोखा देती हैं।
बिलकुल भी, ऐसे कई स्वास्थ्य मुद्दे हैं जो ऑनलाइन बहुत अधिक समय के परिणामस्वरूप विकसित होते हैं। यहां सबसे आम मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित मुद्दों का एक अवलोकन है जो किशोर बहुत अधिक सोशल मीडिया उपयोग से अनुभव कर सकते हैं।
डिप्रेशन
शोधकर्ता बस अवसाद और सोशल मीडिया के बीच एक लिंक स्थापित करना शुरू कर रहे हैं। जबकि उन्होंने वास्तव में सोशल मीडिया और अवसाद के बीच एक कारण और प्रभाव संबंध नहीं खोजा है, उन्होंने पाया है कि सोशल मीडिया का उपयोग अवसाद के लक्षणों को तेज कर सकता है, जिसमें सामाजिक गतिविधि में कमी और अकेलापन में वृद्धि शामिल है।
उदाहरण के लिए, मानव व्यवहार में कंप्यूटर में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि कई सोशल मीडिया साइटों का उपयोग ऑनलाइन खर्च किए गए समय की तुलना में अवसाद से अधिक दृढ़ता से जुड़ा हुआ है। अध्ययन के मुताबिक, जिन लोगों ने सात से कम सोशल मीडिया प्लेटफार्मों का इस्तेमाल किया था, उनमें दो या कम साइटों का इस्तेमाल करने वाले लोगों की तुलना में अवसाद का खतरा तीन गुना अधिक था।
और भी, कई अतिरिक्त अध्ययनों से पता चला है कि सोशल मीडिया का लंबे समय तक उपयोग अवसाद के लक्षणों और लक्षणों के साथ-साथ कम आत्म-सम्मान , विशेष रूप से बच्चों में भी हो सकता है।
चिंता
किशोर अक्सर अपने सोशल मीडिया खातों में भावनात्मक रूप से निवेश महसूस करते हैं। न केवल उन्हें ऑनलाइन प्रतिक्रिया देने का दबाव महसूस होता है, बल्कि उन्हें सही तस्वीरों और अच्छी तरह से लिखित पोस्ट करने का दबाव भी महसूस होता है, जिनमें से सभी चिंता का एक बड़ा कारण बन सकते हैं। वास्तव में, कुछ अध्ययनों से पता चला है कि किशोरों के सामाजिक सर्कल को ऑनलाइन जितना अधिक चिंता होती है, वे ऑनलाइन सबकुछ रखने के बारे में महसूस करते हैं।
और भी, प्रत्येक सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म के अनिश्चित नियमों और संस्कृति को बनाए रखने में काफी समय और प्रयास लगता है। नतीजतन, यह किशोरों पर अतिरिक्त दबाव डालता है, जो चिंता की भावना पैदा कर सकता है।
इसके अतिरिक्त, यदि किशोर ऑनलाइन एक गलत पैस करते हैं, तो यह भी चिंता का एक चरम स्रोत हो सकता है। कई किशोर, विशेष रूप से लड़कियों, इस बारे में चिंतित हैं कि दूसरों के बारे में क्या सोच सकता है और जब वे उन्हें अगली देखते हैं तो वे कैसे प्रतिक्रिया देंगे। फिर साइबर धमकी, फूहड़-शर्मनाक , और अन्य औसत ऑनलाइन व्यवहार में कारक और आप देख सकते हैं कि कई किशोरों के लिए सोशल मीडिया चिंता का एक बहुत ही वास्तविक स्रोत क्यों है।
सोने का अभाव
कभी-कभी किशोर सोशल मीडिया पर इतने घंटों खर्च करते हैं कि वे मूल्यवान नींद खोना शुरू कर देते हैं। नतीजतन, यह नींद की कमी मूडनेस, ग्रेड में गिरावट, और अतिरक्षण के कारण हो सकती है, साथ ही अवसाद, चिंता और एडीडी जैसी मौजूदा समस्याओं को भी बढ़ा सकती है।
वास्तव में, जर्नल ऑफ यूथ स्टडीज में प्रकाशित एक ब्रिटिश अध्ययन ने 12 से 15 वर्ष की उम्र के बीच अपने किशोर मीडिया के उपयोग और नींद पर इसके प्रभाव के बारे में 900 किशोरों का सर्वेक्षण किया। उन्होंने जो पाया वह था कि किशोरों में से एक-पांचवें ने कहा कि वे रात के दौरान जागते हैं और सोशल मीडिया में लॉग इन करते हैं। अध्ययन में यह भी पता चला है कि लड़कों के उठने और अपने फोन पर सोशल मीडिया की जांच करने की तुलना में लड़कियां काफी अधिक संभावना थीं।
हर समय थकने की रिपोर्टिंग के अलावा, उन्होंने किशोरों की तुलना में औसतन कम खुश होने की सूचना दी, जिनकी नींद सोशल मीडिया द्वारा परेशान नहीं थी। और भी, किशोरों को वयस्कों की तुलना में अधिक नींद की जरूरत है, इसलिए रात के मध्य में सोशल मीडिया में लॉग इन करना उनके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक हो सकता है। उदाहरण के लिए, थके हुए और चिड़चिड़ापन से दूर, नींद की कमी प्रतिरक्षा प्रणाली को कम कर सकती है और किशोरों को बीमार होने की संभावना अधिक बनाती है।
डाह
ईर्ष्या और ईर्ष्या -सामान्य सामान्य भावनाएं - किशोरों के मस्तिष्क पर विनाश को तोड़ सकती हैं अगर वे किसी और के पास हैं या अनुभव करते हैं, तो वे स्वयं नहीं हैं। और क्योंकि लोग केवल उन सकारात्मक चीजों को पोस्ट करते हैं जिन्हें वे अनुभव करते हैं, या अजीब छोटे उपाख्यानों के साथ बुराई का प्रकाश बनाते हैं, यह पाठक को दिखाई दे सकता है कि अन्य लोग उनके मुकाबले ज्यादा रोमांचक जीवन जीते हैं।
दुर्भाग्यवश, किशोरों को अक्सर यह नहीं पता कि लोग सोशल मीडिया पर केवल "हाइलाइट रील" पोस्ट करते हैं और अक्सर इंटरनेट से सांसारिक या कठिन अनुभव रखते हैं। नतीजतन, एक और व्यक्ति का जीवन ऑनलाइन सही दिख सकता है, लेकिन ऑफ़लाइन वे किसी और की तरह संघर्ष कर रहे हैं।
फिर भी, किशोरों के लिए तुलनात्मक खेल खेलना और यह सोचना शुरू करना आसान है कि हर कोई खुश या बेहतर है। नतीजतन, यह अवसाद, अकेलापन, क्रोध और कई अन्य मुद्दों में खिला सकता है। और क्या है, ईर्ष्या, अगर निपटाया नहीं जाता है, तो अक्सर धमकाने और मतलब व्यवहार की ओर जाता है। असल में, कई मतलब लड़कियां दूसरों को लक्षित करती हैं क्योंकि वे लक्ष्य के कपड़े, प्रेमी, सफलताओं, या किसी अन्य चीज से ईर्ष्या रखते हैं।
संचार मुद्दे
जबकि सोशल मीडिया मित्रों और परिवार के संपर्क में रहने का एक शानदार तरीका है, यह आमने-सामने संचार के समान नहीं है। मिसाल के तौर पर, एक किशोर किसी व्यक्ति के चेहरे का भाव नहीं देख सकता या ऑनलाइन स्वर की आवाज़ सुन नहीं सकता है। नतीजतन, गलतफहमी होने के लिए यह बहुत आसान है, खासकर जब लोग मजाकिया या व्यंग्यात्मक ऑनलाइन होने का प्रयास करते हैं।
और भी, कई किशोर ऑनलाइन चेकिंग स्थितियों और पसंदों को इतना समय बिताते हैं कि वे लोगों के सामने उनके साथ बातचीत करना भूल जाते हैं। इस कारण से, दोस्ती और डेटिंग संबंध तब पीड़ित हो सकते हैं जब सोशल मीडिया किसी व्यक्ति के जीवन में केंद्र मंच लेता है। नतीजतन, किशोरों को ऐसे संबंध होने का जोखिम होता है जो गहरे या प्रामाणिक नहीं होते हैं। इसके अलावा, जो किशोर सोशल मीडिया पर प्राथमिकता रखते हैं वे प्रायः उन तस्वीरों पर ध्यान केंद्रित करेंगे जो दिखाते हैं कि वास्तव में मस्ती करने पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय वे कितने मजेदार हैं। अंत परिणाम यह है कि उनकी दोस्ती पीड़ित है ।
बहुत से एक शब्द
चूंकि किशोरों के वर्षों में इतना मस्तिष्क विकास होता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि माता-पिता अपने बच्चों पर सोशल मीडिया के उपयोग के प्रभाव को समझें। इस कारण से, सोशल मीडिया के उपयोग के लिए दिशानिर्देश स्थापित करना महत्वपूर्ण है। सामाजिक मीडिया को जिम्मेदारी से और सुरक्षित तरीके से उपयोग करने के तरीके पर नियमित चर्चा करने के लिए परिवारों के लिए यह भी महत्वपूर्ण है। जब परिवार एक साथ सोशल मीडिया की दुनिया पर नेविगेट करते हैं, तो एक किशोर की ऑनलाइन दुनिया अधिक प्रबंधनीय हो जाती है।
> स्रोत:
> शेरमेन, लॉरेन ई। "द पावर ऑफ द लाइक इन एडोल्सेंस," एसोसिएशन फॉर साइकोलॉजिकल साइंस, 31 मई, 2016।
> "हर किसी के हाइलाइट रीलों को देखकर: कैसे फेसबुक उपयोग अवसादग्रस्त लक्षणों से जुड़ा हुआ है," सामाजिक और नैदानिक मनोविज्ञान की जर्नल, अक्टूबर 2014।
> "सोशल मीडिया, सोशल लाइफ: हाउ टीन्स इन द डिजिटल लाइव्स," कॉमन सेंस मीडिया, 2012।
> "प्रशिक्षण सफेद पदार्थ वास्तुकला में परिवर्तन लाता है," अमेरिकी राष्ट्रीय पुस्तकालय, मई 2010. राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान।