जब आप बिली जोएल को सुनते हैं तो अंधेरे में मोमबत्तियां झुकाती हैं। आप अपनी बड़ी, मुलायम टी-शर्ट पहने हुए हैं और कमरे में बेकिंग कुकीज़ की गंध है।
आपके श्रम और जन्म के अनुभव के दौरान आप जिन चीजों की योजना बनाते हैं, उनमें से कमरा आपकी सूची में शायद नीचे है। मैं तर्क दूंगा कि आपको इसे सूची में ले जाना चाहिए। इसका कारण यह है कि आपका शारीरिक वातावरण आपके मन की स्थिति को प्रभावित कर सकता है और आप कितनी अच्छी तरह आराम कर सकते हैं और हां, अनुभव का भी आनंद ले सकते हैं।
श्रम के लिए सही पर्यावरण बनाना
यदि आप चिंतित हैं या परेशान हैं, तो यह आपके पर्यावरण से भी खराब हो सकता है। क्या कोई शोर है जो आपको पागल कर रहा है? उस तरह की चीज के लिए योजना आपको जीतने में मदद कर सकती है। अपने श्रम के लिए पर्यावरण तैयार करने के कुछ और सुझाव यहां दिए गए हैं:
- जगहें
चाहे आप अपने बच्चे को अस्पताल या जन्म केंद्र में घर पर रखते हों, आप जो भी देख रहे हैं उसे बदलने के तरीके हैं। यह घर पर और अपरिचित वातावरण में अधिक आवश्यक हो सकता है। अच्छी खबर यह है कि कई अस्पतालों का एहसास है कि चिकित्सा उपकरणों की दृष्टि, उपयोग में नहीं होने पर भी परेशान हो सकती है, इसलिए वे इसे अलमारियों में या पर्दे के पीछे छुपाते हैं। अपनी जगह को और अधिक बनाने के लिए अपने आप को एक कंबल या तकिया लाएं, हालांकि एक जीवंत रंग चुनें जो आसानी से अस्पताल कपड़े धोने में नहीं आएगा। आप घर से कुछ तस्वीरें या अन्य दृश्य सहायक भी चुन सकते हैं। इसके अलावा, अपने कमरे में प्रकाश स्तर पर विचार करें। कई श्रमिक माताओं निम्न स्तर की रोशनी या अंधेरे के पास पसंद करते हैं।
- ध्वनि
चाहे शोर अस्पताल इंटरकॉम, मशीनों या आपके अगले दरवाजे पड़ोसी से आता है, आप उन्हें बाहर डूबना चाह सकते हैं। अपने पसंदीदा धुनों को चलाने के लिए कुछ छोटे स्पीकर और एमपी 3 प्लेयर होने से आप परिचित गानों को सुनकर शांत महसूस कर सकते हैं। यह भी उल्लेखनीय है कि कभी-कभी शांत आप वास्तव में चाहते हैं या जरूरत है। एक श्वेत शोर मशीन सहायक हो सकती है और बस हर किसी को शांतिपूर्वक और चुपचाप बोलने की याद दिला सकती है।
- सुगंधों
क्या आप अरोमाथेरेपी का उपयोग करते हैं? या शायद आप उस अस्पताल की गंध को मुखौटा करने की कोशिश कर रहे हैं। किसी भी तरह से, श्रम में उपयोग करने के लिए आप कुछ सुगंध लाओ। याद रखें कि सुगंध कई चीजें करते हैं, जानते हैं कि आपको कौन सा परेशान करता है, जो आपको शांत करता है और जो आपके पेट को मंथन करता है। कमरे में सुगंध जोड़ने के लिए श्रम में एक कपड़े धोने का प्रयोग करें। इस तरह यदि यह जबरदस्त है या बाद में बदलने की जरूरत है, तो आप इसे आसानी से हटा सकते हैं। - नौकर
जिन लोगों को आपने अपनी देखभाल के लिए चुना है वे महत्वपूर्ण हैं। जब वे कमरे में जाते हैं तो आपको आरामदायक महसूस करना चाहिए। यदि आप इस तरह से महसूस नहीं करते हैं, तो आपको अपने व्यवसायियों में उस स्तर के विश्वास के निर्माण के बारे में कुछ गंभीर बातचीत करने की आवश्यकता है। - सामाजिक
क्या आप पूरे पड़ोस की लड़की को आमंत्रित करते हैं? या शायद "अगर आप गर्भ धारण में नहीं थे तो आप जन्म के समय नहीं हो सकते" लड़की की तरह। किसी भी तरह से, उन लोगों को आमंत्रित करें जो सहायक और प्रासंगिक हैं। आपकी पूरी सोरोरिटी शायद आदर्श अतिथि सूची नहीं है।
सुनिश्चित करें कि कोई भी दो महिलाएं नहीं हैं जो बिल्कुल वही चीज़ चुनती हैं। आपको अपने कपड़े पहनने की परवाह नहीं है और आपका समान जुड़वां अस्पताल जॉनी में मृत पकड़े जाने के बारे में नहीं सोचता है। इसे पसीना मत करो। आगे की योजना बनाएं, प्रवाह के साथ जाने और अपने जन्म का आनंद लेने के लिए तैयार रहें।