शीत और फ्लू को रोकने के लिए बच्चों के लिए स्वस्थ आदतें

बीमारी और संक्रमण को रोकने में मदद के लिए अपने बच्चे को इन स्वस्थ आदतों को सिखाएं

हालांकि, अपने बच्चों को ठंड या फ्लू को पकड़ने से पूरी तरह से ढालना संभव नहीं है, खासकर यदि वे डेकेयर या स्कूल में भाग लेते हैं, तो आप उन्हें अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और संक्रमण को लेने की संभावना कम करने के लिए स्वस्थ आदतें सिखा सकते हैं। बच्चों को ठंड और फ्लू को रोकने के लिए अपने बच्चों को इन महत्वपूर्ण स्वस्थ आदतों को सिखाएं (और बीमार होने पर दूसरों की रक्षा करें):

हाथ धोने की आदत में उन्हें प्राप्त करें

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, अकेले सामान्य ठंड के कारण लगभग 22 मिलियन स्कूल दिन छूट जाते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि हाथ धोने से स्कूल में वृद्ध बच्चों के बीच संक्रामक बीमारी से अनुपस्थिति कम हो सकती है।

हाथ धोने से आम स्कूल-उम्र की बीमारियों जैसे सर्दी, फ्लू, गुलाबी, और अधिक के प्रसार को रोकने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। चूंकि बच्चे स्कूल वर्ष के दौरान निकट क्वार्टर में एक साथ इतना समय बिताते हैं, इसलिए यह सुनिश्चित करना एक अच्छा विचार है कि आदत के मामले में हाथ धोना स्वचालित रूप से कुछ होता है। अपने बच्चे को अक्सर हाथ धोने के लिए सिखाएं, खासतौर से खाने से पहले, नाक उड़ाने के बाद, और बाथरूम का उपयोग करने के बाद।

उन्हें सही तरीके से अपने हाथ धोने के लिए सिखाओ

अपने बच्चे को सिंक पर जाने के लिए कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या वह केवल एक सेकंड के लिए पानी में अपने हाथ छीनती है और इसे कॉल करती है।

उसे साबुन और पानी के साथ कम से कम 30 सेकंड के लिए ठीक से धोना चाहिए। सरल साबुन करेगा - आपको एंटीबैक्टीरियल उत्पादों की आवश्यकता नहीं है (वास्तव में, अध्ययनों से पता चला है कि जीवाणुओं को नियमित साबुन की तुलना में जीवाणुओं को मारने में कोई और प्रभावी नहीं है, और स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने चिंता व्यक्त की है कि जीवाणुरोधी उत्पादों के उपयोग में वृद्धि हो सकती है वास्तव में, एंटीबायोटिक प्रतिरोधी बैक्टीरिया को जन्म देना)।

उन्हें कैसे खांसी और छींकने के लिए दिखाएं

ठंडा और फ्लू वायरस लार की बूंदों पर वायुमंडल बन सकता है जब कोई छींकता या खांसी करता है। अपने बच्चे को एक ऊतक या खांसी के साथ एक ऊतक के साथ या उसके कोहनी के अंदर कवर करने के लिए सिखाओ। एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि ज्यादातर लोग अपने छींकों को ढंकते हैं, लेकिन अपने हाथों से ऐसा करते हैं (एक बुरी आदत जो दूसरों को बीमारी फैल सकती है)।

उन्हें अपनी आंखों को छूने से बचने के लिए कहें

यदि आपका बच्चा किसी चीज को छूता है जो ठंड के साथ किसी को छूता है और फिर उसकी आंखों या मुंह को छूता है, तो ठंडा वायरस उन बिंदुओं के माध्यम से अपने शरीर में प्रवेश कर सकता है। संयुग्मशोथ जैसे संक्रमण किसी भी वस्तु को छूने के बाद स्पर्श करने वाली आंखों के माध्यम से भी संक्रमित किया जा सकता है जिसे उस संक्रमण से किसी के द्वारा संभाला जाता है।

दोस्तों के साथ बर्तन और कप साझा न करें उन्हें प्रोत्साहित करें

बच्चे स्वाभाविक रूप से साझा करना पसंद करते हैं (ठीक है, कभी-कभी ... विशेष रूप से जब यह एक पसंदीदा खिलौना नहीं है), लेकिन खाने के बर्तनों को दोस्तों के साथ साझा करना अच्छा नहीं है, खासकर ठंड और फ्लू के मौसम के दौरान। वायरस और बैक्टीरिया आसानी से लार के माध्यम से फैल जाते हैं, इसलिए यह एक प्रकार का साझाकरण है जिसे आपको अपने बच्चे को टालने के लिए सिखाना चाहिए।

इन स्वस्थ आदतों के अलावा, अपने बच्चों को स्वस्थ और पौष्टिक खाद्य पदार्थों को भरपूर सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें, जो उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत और ठंड और फ्लू से दूर रखने में मदद करेंगे।

और सुनिश्चित करें कि उसे बहुत नींद आती है , जो न केवल उसे स्वस्थ रखने के लिए महत्वपूर्ण है बल्कि स्कूली उम्र के बच्चों को स्कूल में ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है और क्रैंकनेस और मनोदशा को रोकता है। बच्चों को बिस्तर पर जाने के लिए स्कूल उम्र के बच्चों के लिए एक विशेष चुनौती हो सकती है, लेकिन यह उनके स्वास्थ्य के साथ-साथ उनकी भावनात्मक और संज्ञानात्मक कल्याण के लिए भी महत्वपूर्ण है।