भावनात्मक काल का प्रबंधन करने में मदद करें

आपकी युवा बेटी के लिए युवावस्था मुश्किल हो सकती है, खासकर यदि वह अपनी अवधि के दौरान या उसके बाद भावनात्मक परिवर्तन का अनुभव करती है । मासिक धर्म के कारण भावनात्मक परिवर्तन आपकी बेटी के अनुभवों में हार्मोनल परिवर्तन के कारण होने की संभावना है। ऐंठन , मुंह, और मासिक धर्म की परेशानी निश्चित रूप से भावनात्मक अवधि को और खराब कर सकती है।

भावनात्मक अवधि सभी प्रकार के मुद्दों का कारण बन सकती है जिनमें मनोदशा, क्रोध और मित्रों और परिवार के साथ आने वाली समस्याएं शामिल हैं।

भावनात्मक परिवर्तन आपकी बेटी को उसके अवधि के दौरान या उसके बाद अनुभव हो सकता है:

• उदासी
• डिप्रेशन
• चिड़चिड़ापन
• बहस करने या झगड़े लेने की प्रवृत्ति
• अत्यधिक संवेदनशील होने के नाते
• मिजाज़

जबकि कुछ लड़कियां और महिलाएं अपनी अवधि से उत्साहित महसूस करती हैं, कई भी विपरीत अनुभव करते हैं: थकान। और ऊर्जा की कमी आपकी बेटी के भावनात्मक मुद्दों को बढ़ा सकती है।

अपनी बेटी की मदद करने के लिए टिप्स

अगर आपको लगता है कि आपकी बेटी भावनात्मक अवधि का अनुभव करती है, तो आप बहुत कुछ कर सकते हैं। अपनी बेटी को उसकी अवधि का ट्रैक रखने और अवधि की डायरी रखने के लिए प्रोत्साहित करें। एक अवधि डायरी तब दिखाई देगी जब उसकी अवधि आने की उम्मीद है, जब ऐंठन शुरू हो सकती है, और जब भावनात्मक परिवर्तन हो सकते हैं। यह जानकर कि ऐंठन, मुंह और भावनात्मक परिवर्तन आ रहे हैं, आपकी बेटी को समय से पहले उनके साथ सौदा करने में मदद मिल सकती है, या कम से कम उनके लिए तैयार रहें।

जब वह विशेष रूप से चिड़चिड़ाहट महसूस कर रही है तो अकेले समय बिताने के लिए अपने ट्विन को प्रोत्साहित करें।

अकेले समय में उसे अपने रवैये को समायोजित करने में मदद मिल सकती है, या कम से कम किसी भी तर्क या लड़ाई से पहले सबसे बुरी तरह से गुजरना पड़ सकता है। अगर अकेले रहना मदद नहीं करता है, तो शायद दोस्तों के साथ समय बिताना होगा। खोजें कि उसके लिए क्या काम करता है, और इसके साथ चिपके रहें।

इसके अलावा, उसे अपनी शौक की समस्याओं से दूर रखने के लिए शौक या रुचि खोजने में मदद करें।

उदाहरण के लिए, वह बुनाई, संगीत लिखना, आकर्षित करना, खाना बनाना या लिखना चाह सकता है। कुछ लड़कियों के अभ्यास के लिए उन्हें बेहतर मूड में रखने में मदद करता है। व्यायाम मासिक धर्म ऐंठन से दर्द को कम करने में भी मदद कर सकता है। देखें कि ब्लॉक या एक हल्की एरोबिक गतिविधि के चारों ओर घूमने से उसकी मनोदशा में सुधार होता है, और उसका शारीरिक कल्याण होता है।

अपने बुरे मूड से खुद से बात करने के लिए अपने ट्विन को प्रोत्साहित करें। क्या चीजें वास्तव में खराब लगती हैं? वह किस सकारात्मक चीजों पर ध्यान केंद्रित कर सकती है? उसे धीरज से अपने रवैये को समायोजित करने में मदद करें, और उसे बताकर उसे ठीक है जब आप 100 प्रतिशत महसूस नहीं करते हैं।

इसके अलावा, उसे तब तक इंतजार करने के लिए प्रोत्साहित करें जब तक कि वह किसी मित्र से मुकाबला न करे या किसी के साथ लड़ाई न करे। एक बार उसकी अवधि समाप्त होने के बाद, वह पूरी तरह से अलग महसूस कर सकती है, और उससे पहले उसे परेशान करने से पहले कोई समस्या नहीं हो सकती है।