बच्चों को प्राप्त करना और दिन के लिए तैयार होना एक निश्चित अग्नि तनाव-निर्माता और सुबह पागलपन का एक सामान्य कारण है। यदि आप हर सुबह एक लड़ाई में खुद को पाते हैं, तो यह आपके बच्चों की दिनचर्या को व्यवस्थित करने के लिए काम करने का समय है। बच्चों और किशोरों के लिए पर्याप्त नींद लेना और स्वस्थ नाश्ते के साथ और पोषक भोजन के लिए उपयोग करना महत्वपूर्ण है। माता-पिता प्रत्येक दिन सकारात्मक फैशन में शुरू करने के लिए क्या कर सकते हैं? यहां सात विचार हैं।
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मॉर्निंग रूटीन स्थापित करेंमाता-पिता अनजाने में सुबह पागलपन का कारण बनते हैं कि यह निर्धारित न करें कि दिनचर्या एक पारिवारिक आवश्यकता है, न कि एक विकल्प। चर्चा की गई और निर्धारित परिणामों के साथ एक गैर-विचारणीय दिनचर्या तैयार की जानी चाहिए (यानी यदि आप पहली कॉल पर नहीं उठते हैं, तो आपका सोने का समय आज रात 15 मिनट पहले है)। कोई भी विग्गल रूम मंदी और टैंट्रम का कारण बन सकता है।
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केवल वही करें जो वास्तव में महत्वपूर्ण हैकुछ माता-पिता अनजाने में अपने बच्चों को अप्रत्याशित कामों और कर्तव्यों को सौंपकर सुबह की दिनचर्या के साथ असफल होने के लिए सेट करते हैं। इसके परिणामस्वरूप समय पर समाप्त होने के लिए चमक और पागल भीड़ हो सकती है। हर सुबह पूरी तरह से क्या किया जाना चाहिए इसकी एक चेकलिस्ट बनाने पर विचार करें, फिर दिन के बाद बाकी के लिए शेड्यूल करें। यदि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा हर सुबह अपना बिस्तर बनाये, तो उसे एक आवश्यकता बनाएं। हालांकि, बिल्ली बॉक्स की सफाई तब तक हो सकती है जब तक कोई बच्चा घर न जाए।
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पहले रात को कपड़े चुनें और सेट करेंकपड़ों, मोजे, अंडरवियर, जूते, और यहां तक कि बाल सहायक उपकरण को साफ करने के लिए, बिस्तर से पहले हर रात बाहर रखा जाना चाहिए। युवा संगठन को चुनने में भूमिका निभा सकते हैं, लेकिन उनके सिर तकिया को मारने के बाद कोई बदलाव नहीं किया जाता है। फिर, सुबह में इसके साथ रहें केवल अपवाद एक अज्ञात आंसू या दाग, या मौसम में आश्चर्य परिवर्तन होना चाहिए। यह दिन बनाम एक लम्बी लड़ाई शुरू करने में एक आसान कदम तैयार करता रहता है।
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स्टैगर वेक-अप टाइम्सयदि आपके घर में एक से अधिक बच्चे हैं, और विशेष रूप से यदि आपके पास एक बड़ा परिवार है, तो अधिक दक्षता के लिए जागरूक जागने के समय पर विचार करें। उन बच्चों के साथ शुरू करें जिन्हें पहले सहायता की आवश्यकता है या जो लोग असली नींद वाले हैं, जो घोंघा की गति से आगे बढ़ते हैं, सुबह आते हैं।
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आत्म जिम्मेदारी स्थापित करेंमाता-पिता को बच्चों को जागृत क्यों करना पड़ता है? बच्चे अलार्म घड़ी का उपयोग करना सीख सकते हैं और मां या पिता के बिना खुद को उठ सकते हैं और चिल्लाना चाहते हैं, "क्या आप अभी तक हैं?" अपने बच्चे को यह तय करने दें कि अलार्म बंद होने और समय पर तैयार होने के लिए सबसे अच्छा समय क्या है। अगर इसका मतलब है कि एरिका को उसके बाल ब्रैड नहीं मिलते हैं या सैम को अनाज पर दूसरी मदद नहीं मिलती है, तो उन्हें कल 15 मिनट पहले अपना अलार्म सेट करने के लिए प्रोत्साहित करें। कारण और प्रभाव सीखने के लिए एक अच्छा सबक है।
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अग्रिम में नाश्ता विकल्प निर्धारित करेंआपके बच्चों को प्रदान करने के लिए स्वस्थ नाश्ता के लिए आपके पास कई विकल्प हैं, लेकिन उन विकल्पों को पहले से ही बनाएं। आप साप्ताहिक नाश्ता मेनू, अनाज और फल प्रदान कर सकते हैं, या स्कूल में उपलब्ध नाश्ते का उपयोग कर सकते हैं। कुछ दिन के बच्चे बच्चों के लिए नाश्ते की पेशकश करते हैं जबकि अन्य माता-पिता को सुबह के भोजन में आने की इजाजत देते हैं। नाश्ता महत्वपूर्ण है - कुछ विशेषज्ञों का तर्क है कि यह दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है, इसलिए आपके बच्चों को हर सुबह एक पौष्टिक शुरुआत की आवश्यकता होती है। हालांकि, उस शुरुआत से माता-पिता को काम में बाध्य नहीं होना चाहिए या बच्चों को स्कूल के लिए देर से नहीं करना चाहिए।
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एक अनिवार्य क्षेत्र नामित करेंजब आप छोड़ने की कोशिश कर रहे हों तो सभी आवश्यक वस्तुओं के लिए एक क्षेत्र निर्दिष्ट करें। शूज़, बैकपैक, कार की चाबियाँ, सेल फोन , पर्स इत्यादि हर दिन इस क्षेत्र में हमेशा रखी जानी चाहिए, इसलिए वे कार्रवाई के लिए तैयार हैं। इस क्षेत्र में एक सेल फोन चार्जर रखें। चाबियाँ या अन्य अंतिम मिनट की जरूरी चीजों को शिकार करने के लिए समय बचाता है और आपके रक्तचाप को जांच में रखने में मदद करता है।
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स्नैच और गो थ्योरी वास्तव में काम करता हैयह सिर्फ कपड़े पहने और खाने के लिए पर्याप्त नहीं है। बच्चों ने बस को कितनी बार याद किया क्योंकि उन्हें अपना होमवर्क शीट नहीं मिला या उनके बैकपैक को एक साथ नहीं रखा गया था? यदि आप अपने बच्चों को ड्राइव करते हैं, तो रात में कार में अपने संगठित बैकपैक डालें। लंच को बिस्तर से ठीक पहले तैयार किया जाना चाहिए और आसानी से फ्रिज से पकड़ा जाना चाहिए। जैकेट केंद्रीय स्थान पर होना चाहिए। "छीनना और जाना" सिद्धांत वास्तव में सुबह में काम करता है।
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मॉडल मॉर्निंग व्यवहारमाता-पिता इस बात को प्रभावित कर सकते हैं कि उनके बच्चे सुबह की risers या सुबह whiners बन जाते हैं। यदि माता-पिता चिल्लाते हैं और चिल्लाते हैं, तो हमेशा उन्मादपूर्ण, अजीब और खुद देर से चल रहे हैं, तो वे अपने बच्चों के कुछ और कैसे उम्मीद कर सकते हैं? पहले अपने आप उठो, कॉफी शुरू करें, या अभ्यास के 10 मिनट करो। एक सकारात्मक मानसिक रवैया दिखाएं और वास्तव में इसका मतलब यह है कि जब आप अपने बच्चों को "गुड मॉर्निंग" के साथ नमस्कार करते हैं।
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अपवाद सुबह योजना बनाई जानी चाहिएबच्चों के लिए सुबह में उठना आसान बनाने का एक तरीका है कभी-कभी नींद-दिन को इनाम के रूप में बनाना। यदि यह एक स्कूल अवकाश है, आलसी सप्ताहांत का मौका है, या किसी भी कारण से, माता-पिता अपवाद से बाहर एक विशेष उत्सव कर सकते हैं। यह इस पाठ को मजबूत करने के लिए कार्य करता है कि सामान्य सुबह में शेड्यूल होता है और कभी-कभी हर किसी को नियमित रूप से ब्रेक मिलता है।