शायद बचपन में मोटापा के बारे में सोचना बहुत जल्दी नहीं है, लेकिन एक छोटे शिशु या शिशु में, आपको उस चीज़ पर अधिक ध्यान देना चाहिए जो वह खा रहा है और पी रहा है और उसके वजन पर इतना ज्यादा नहीं है।
स्वस्थ आहार की आदतें
यहां तक कि अगर आपका बच्चा बहुत अधिक वजन प्राप्त कर रहा था, अगर उसके पास स्वस्थ आहार था और वह बहुत अधिक रस या फॉर्मूला नहीं पी रहा था, तो मैं इस उम्र में इसके बारे में ज्यादा चिंता नहीं करता।
स्वस्थ खाने की आदतों को प्रोत्साहित करने पर ध्यान केंद्रित करना जारी रखें, जैसे कि:
- स्तनपान कराने या लोहा-मजबूत शिशु फार्मूला (एक दिन में 24-32 औंस के औसत के साथ)
- रस से बचने या 100% फलों के रस के केवल 4-6 औंस तक रस को सीमित करना और फल पेय और सोडा से बचें
- अच्छी खाने की आदतों को बाद में प्रोत्साहित करने के लिए विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों और सब्जियों सहित कई प्रकार के खाद्य पदार्थों की पेशकश
- 'स्वादिष्ट व्यवहार' को सीमित करना जिनमें बहुत अधिक चीनी शामिल है या जो वसा में उच्च हैं और इसके बजाय स्वस्थ व्यवहार पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो अच्छी तरह से स्वाद लेते हैं
और याद रखें कि कई बड़े शिशुओं और छोटे बच्चों के पतले बाहर 'जैसे ही वे घूमना और दौड़ना शुरू करते हैं और अधिक सक्रिय हो जाते हैं।
क्या आपका बच्चा अधिक वजन है?
और यदि आप विकास चार्ट देखते हैं, तो आप देख सकते हैं कि अधिकांश शिशु जो विकास वक्र का पालन कर रहे हैं, वास्तव में उनके जन्म के वजन को पांच या छह महीने के करीब दोगुना कर देते हैं। यदि उन्होंने इससे अधिक वजन प्राप्त किया है, तो यह सुनिश्चित करना अच्छा होगा कि आप अपने शिशु के भोजन पैटर्न को अपने बाल रोग विशेषज्ञ के साथ समीक्षा कर लें ताकि आप यह सुनिश्चित कर सकें कि आप उसे अधिक नहीं कर रहे थे।
लेकिन एक सामान्य आहार और एक स्वस्थ शिशु के साथ, औसत से थोड़ा अधिक वजन कम करना शायद एक छोटे शिशु के लिए सामान्य है। आप बच्चे को 'आहार' पर डालकर और इस उम्र में स्तनपान या फॉर्मूला के सेवन को सीमित करने की कोशिश करके अच्छे से ज्यादा नुकसान करेंगे।
फिर भी, अगर एक बच्चे ने अपने जन्म के वजन को तीन या चार महीने में दोगुना कर दिया क्योंकि आप उन्हें पहले से ही बहुत सारे अनाज खिला रहे थे, उन्हें फॉर्मूला के 32 से 40 औंस, या पहले ही रस दे रहे थे, तो यह स्वस्थ नहीं हो सकता है और आप शायद अपने डॉक्टर के साथ अधिक स्वस्थ खाने की आदतों पर चर्चा करने की आवश्यकता है।