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compartmentalizingकिसी भी काम करने वाली माँ ने अपने बच्चे को याद करने पर दुःख का अनुभव किया है। लेकिन क्या आप जानते थे कि यह शक्तिशाली जेडीई मस्तिष्क चाल है जिसे आप इससे बाहर निकालने और काम पर वापस आने के लिए खेल सकते हैं? यदि आप प्रसूति छुट्टी से लौट रहे हैं तो यह विशेष रूप से उपयोगी है।
तो कार्यबल छोड़ने के बारे में सोचने की बजाय, दर्द को सहन करने के लिए बहुत अधिक दर्द है इस कोर्स का उपयोग करने के लिए!
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मामा बॉक्स में इसे पैक करेंमान लें कि आपने अभी काम पर दोपहर का भोजन किया था और आप इस बारे में सोचना शुरू कर देते हैं कि आप अपने बच्चे को कितना याद करते हैं। आँसू आपकी आंखों में अच्छी तरह से शुरू हो जाते हैं और आपकी परियोजना में वापस जाना मुश्किल है। यह तब होता है जब आप अपने मामा बॉक्स की कल्पना करेंगे। यह कोई भी रंग हो सकता है जो आप चाहते हैं, शायद लाल हो क्योंकि यह महत्वपूर्ण है कि आप इस जेडीआई चाल का उपयोग करें। एक ढक्कन की कल्पना करना न भूलें क्योंकि आपको बंद करने की आवश्यकता है।
इसके बाद, उन विचारों को उठाएं जो आपको परेशान कर रहे थे और कल्पना करते हैं कि उन्हें उठाकर उन्हें धीरे-धीरे बॉक्स में डाल दें। ढक्कन लो और बॉक्स को ढकें ताकि विचार बच न जाएं। एक बार विचार बक्से हो जाने के बाद, बॉक्स को एक तरफ स्वाइप करें। नज़र से ओझल, दिमाग से ओझल। फिर काम पर वापस जाओ।
चिंता न करें हालांकि ये विचार हमेशा इस बॉक्स में नहीं रहेंगे (यह अगला कदम है)। हर एक का वक्त और जगह होती है। काम करने वाली माँ के रूप में सीखने के लिए यह एक बड़ा सबक है। दर्द हमेशा के लिए नहीं रहेगा। आपका बच्चा सुरक्षित है। आप उन्हें जल्द ही देखेंगे। ऐसा करने का काम है ताकि आप अपने परिवार को प्रदान करना जारी रख सकें। यह वास्तविकता है और मामा बॉक्स आपको वर्तमान क्षण में रखने में मदद कर सकता है।
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समय सही होने पर मामा बॉक्स को अनबॉक्स करेंजब आप काम छोड़ते हैं, माँ बॉक्स को अन-डिब्बाबंद या अनपैक करते हैं। उस लाल मामा बॉक्स के बारे में सोचें और ढक्कन खोलें। क्या आप उस भावना को नाम दे सकते हैं जिसे आप महसूस कर रहे थे? यह आपकी भावनात्मक बुद्धि को मजबूत करने में पहला कदम है। जब आप महसूस करते हैं कि भावना के प्रकार के बारे में आपको अगली बार इस जेडीई मस्तिष्क चाल का उपयोग करने की आवश्यकता है तो यह आसान होगा।
यहां चुनौतीपूर्ण कदम है, भावनाओं को आप पर धोने की अनुमति दें। यह महसूस लंबे समय तक नहीं चलता है, है ना? और इसके अलावा, आप अपने परिवार को देखने वाले हैं जो आपको खुशी देगा!
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अपने मामा बॉक्स पैकिंग से बचेंयदि आप मामा बॉक्स को अनपैक नहीं करते हैं तो यह जेडीई मस्तिष्क चाल काम नहीं करेगी। निश्चित रूप से, अज्ञान आनंद है लेकिन आपकी भावनाओं को बक्से रखने से अच्छे से ज्यादा नुकसान हो सकता है। अपने बच्चों के बारे में उदास या चिंतित होना सामान्य बात है, लेकिन अगर आप इस स्थिति में फंस जाते हैं तो काम करने के लिए प्रेरित रहना मुश्किल होगा, है ना? इसी प्रकार, यदि आप कभी स्वीकार नहीं करते कि आप परेशान हैं तो आप अंततः टूट जाएंगे।
यह मुकाबला रणनीति एक कामकाजी माँ के रूप में आपकी सफलता में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है। यह आपको आगे धक्का देने में मदद करता है। जब आप इस जेडी चाल को निपुण करते हैं तो यह माँ बॉक्स को एक तरफ धकेलने की आदत बन जाएगा ताकि आप काम पर वापस आ सकें।
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अपने कैरियर बॉक्स के साथ एक ही चाल लागू करेंकाम के विचारों को अपने गुणवत्ता के पारिवारिक समय पर आक्रमण न करें। अपनी कंपनी की लोगो के साथ अपने काम की भावनाओं को एक बॉक्स में पैक करें। फिर कैरियर बॉक्स को तरफ स्वाइप करें।
कैरियर बॉक्स को दृष्टि से बाहर रखने में मदद करने के लिए अपनी पांच इंद्रियों का उपयोग करें। अपने बच्चों की विशेषताओं को उनकी आंखों या बालों की तरह प्रशंसा करें। उन्हें एक प्रश्न पूछें और उनकी आवाज़ सुनो। उन्हें एक बड़ा गले लगाओ और अपने बालों को गंध दो। यह आपको वर्तमान क्षण में वापस ले जाएगा और करियर बॉक्स को दिमाग से बाहर रखने में मदद करेगा।
जब आप अपने यात्रा के दौरान अगले दिन काम करने के दौरान अकेले हों तो आप करियर बॉक्स को अनपैक कर देंगे। आपके बच्चे स्कूल में होंगे, आपका पति / पत्नी काम करेगा और आप बॉक्स को अनपैक कर पाएंगे और फिर कार्रवाई करेंगे।
कामकाजी मातृत्व के साथ संघर्ष रोकने के लिए इस चाल का प्रयोग करें। जब माँ अपराध इतना महान होता है तो आपको लगता है कि यह आपको कुचल देगा, माँ बॉक्स को बाहर लाएगा। जब आप अपने परिवार के साथ खाने के दौरान पदोन्नति पर लापता होने के बारे में नाराज होते हैं तो कैरियर बॉक्स लाते हैं। वर्तमान भावना के बारे में अधिक ध्यान देने के लिए अपनी भावनाओं को विभाजित करना एक अच्छा टूल है। इससे आपके परिवार और आपके करियर के लिए सही समय पर चीजों से निपटने में आपकी मदद मिलेगी।