रात में और झपकी के समय आपके बच्चे को कितनी शट-आंख की जरूरत है, यह एक गाइड है
जैसे ही आपका बच्चा बड़ा हो जाता है, आप शायद कभी सवाल नहीं पूछेंगे: क्या मेरा बच्चा बहुत ज्यादा सो रहा है? असल में, जब तक वह एक बच्चा बन जाता है, तो आप घास को मारने के लिए अपने छोटे से भीख मांगेंगे।
यद्यपि नींद से वंचित नए माता-पिता के बावजूद, शिशु की वास्तव में जरूरत की नींद की मात्रा के बारे में आश्चर्यचकित होना आम बात है। या इस तथ्य से कि आपको भोजन के लिए अपने बच्चे को जागने में कठिनाई हो सकती है।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स के मुताबिक, एक शिशु आम तौर पर दिन में 16 से 18 घंटे के बीच सोता है और नींद के पैटर्न अनियमित होते हैं क्योंकि नवजात शिशुओं में अभी तक आंतरिक जैविक घड़ी या सर्कडियन लय नहीं है।
सबसे पहले, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सभी बच्चे अलग हैं। उदाहरण के लिए, एक प्रेमी अधिक सो सकती है और एक कमजोर एक कम हो सकती है। सिर्फ इसलिए कि आपके शिशु की नींद पैटर्न "मानक" से विचलित होती है इसका मतलब यह नहीं है कि अलार्म का कारण है। अगर वह अच्छी तरह से भोजन कर रहा है और अपना डायपर भर रहा है (नवजात शिशुओं के लिए कम से कम 8 प्रति दिन और रात के दौरान सोने वाले बड़े बच्चों के लिए चार), तो इस बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि आपका बच्चा बहुत ज्यादा सो रहा है या नहीं।
दूसरी तरफ, यदि आप देख रहे हैं कि आपका शिशु अक्सर थक गया, अति उत्तेजित या क्रैकी लगता है , तो यह संकेतक हो सकता है कि उसे पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है। यदि आप चिंतित हैं तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें।
सामान्य बेबी नींद दिशानिर्देश
तो आपके बच्चे को कितनी नींद की ज़रूरत है?
यहां कुछ सामान्य दिशानिर्देश दिए गए हैं कि दिन के दौरान रात और नाप में औसत बच्चे कितने घंटे सोते हैं। कुल समय दो घंटे तक उतार-चढ़ाव कर सकता है, और नप्स की संख्या भी लचीली हो सकती है। चूंकि नवजात शिशुओं में अभी तक आंतरिक जैविक घड़ी या सर्कडियन लय नहीं है, इसलिए उनके नींद के पैटर्न डेलाइट और रात के चक्र से संबंधित नहीं हैं।
वास्तव में, उनके पास बहुत अधिक पैटर्न नहीं है।
हालांकि इस रूपरेखा का कठोर रूप से पालन करने की कोई आवश्यकता नहीं है, यह आपको एक विचार दे सकता है कि आपके बच्चे की नींद की आदतों की क्या अपेक्षा की जानी चाहिए ।
- नवजात शिशु : रात में 8 1/2 घंटे नींद; कुल 7 घंटे कुल 3 नप्स ; 15-1 / 2 घंटे कुल सो जाओ
- 3 महीने: रात में 10 घंटे सोने; कुल 5 घंटे कुल 3 नप्स; 15 घंटे सो जाओ
- 6 महीने: रात में 11 घंटे सोने; 2 1/4 घंटे कुल 2 नप्स; 14-1 / 4 घंटे कुल सो जाओ
- 9 महीने: रात में 11 घंटे सोने; 3 घंटों के कुल 2 घंटों; 14 घंटे कुल सो जाओ
12 महीने: रात में 11-1 / 4 घंटे सोने; कुल 2 1/2 घंटे 2 नप्स; 13-3 / 4 घंटे कुल सो जाओ