कुछ स्कूल ध्यान के लिए व्यापार दंड क्यों हैं

ज्यादातर स्कूलों में, शिक्षक जो कहता है वह करने से इनकार करने का मतलब स्वचालित हिरासत है। और वृद्धि पर शून्य सहिष्णुता नीतियों के साथ, किसी भी प्रकार के भौतिक विचलन में होने से एक निलंबन हो सकता है ।

लेकिन कुछ स्कूल विभाग यह स्वीकार कर रहे हैं कि उन दंडों को लंबे समय तक छात्रों के व्यवहार को जरूरी नहीं बदलना चाहिए। इसके बजाए, बेहतर व्यवहार की कुंजी बिल्कुल दंड के बारे में नहीं है।

बाल्टीमोर, मैरीलैंड में कई स्कूल विभागों ने ध्यान कार्यक्रमों के साथ पारंपरिक अनुशासन को बदल दिया। दुर्व्यवहार के लिए प्रिंसिपल के कार्यालय में भेजने के बजाय, बच्चों को दिमागीपन कौशल का अभ्यास करना सिखाया जाता है। और परिणाम उल्लेखनीय रहे हैं।

क्या हुआ जब पैटरसन हाई स्कूल ने ध्यान दिया

बाल्टीमोर में एक सार्वजनिक हाईस्कूल, पैटरसन हाई स्कूल ने 2013-2014 स्कूल वर्ष में दिमागी क्षण कार्यक्रम शुरू किया। 2012-2013 स्कूल वर्ष की तुलना में, स्कूल ने इन सुधारों को देखा:

• लड़ाई के लिए निलंबन 49 से 23 तक गिर गया
• कक्षा में मौखिक विचलन के परिणामस्वरूप निलंबन 36 से 17 हो गए थे
• उपस्थिति दर लगभग 3 प्रतिशत बढ़ी है
• दसवीं कक्षा में पदोन्नत किए जाने वाले नौवें ग्रेडर की संख्या में 1 9 प्रतिशत की वृद्धि हुई
• पहली बार नौवीं कक्षा के औसत जीपीए 1.06 से 1.51 तक बढ़ गए

दिमागीपन कार्यक्रम भी अन्य स्कूलों में लागू किए गए हैं।

और बोर्ड के पार, प्रशासन समान परिणामों की रिपोर्ट करता है-कम व्यवहार की समस्याओं और अकादमिक जुड़ाव में वृद्धि।

दिमागी क्षण कार्यक्रम

द होलिस्टिक लाइफ फाउंडेशन दिमागी क्षण कार्यक्रम के पीछे संगठन है। कार्यक्रम में 15 मिनट की रिकॉर्डिंग शामिल है जो छात्रों के लिए हर सुबह और हर दोपहर खेलती है।

छात्रों को सांस लेने की तकनीक और ध्यान अभ्यास के माध्यम से निर्देशित किया जाता है। शिक्षक अभ्यास के अभ्यास के तरीके के मॉडल के लिए कक्षाओं के माध्यम से घूमते हैं।

इस कार्यक्रम में दिमागी क्षण कक्ष भी शामिल है- एक शांत वापसी जो पूरे दिन छात्रों के लिए उपलब्ध है। कुछ छात्र पहचानते हैं कि उन्हें ब्रेक की आवश्यकता होती है और अपने आप को शांत करने के लिए दिमागी क्षण कक्ष में जाने का अनुरोध किया जाता है। दूसरी बार, परेशान या विघटनकारी छात्रों को एक शिक्षक द्वारा दिमागी क्षण कक्ष में भेजा जाता है। लक्ष्य छात्रों को उनके दिमागीपन कौशल का उपयोग करके अभ्यास करना है जब उन्हें कठिन समय हो।

एक बार दिमागी क्षण कक्ष में, एक प्रशिक्षक प्रत्येक छात्र को धन्यवाद देता है। वे पांच मिनट की लक्षित चर्चा करते हैं। फिर, वे 15 मिनट के दिमाग अभ्यास में संलग्न होते हैं, जिसमें श्वास अभ्यास या योग शामिल हो सकता है।

इसके अलावा, शिक्षकों को सिखाया जाता है कि पूरे दिन भावनात्मक मुद्दों के लिए छात्रों के साथ कैसे जांच करें। वे यह भी सीखते हैं कि छात्र के दिन में दिमागीपन अभ्यास को कैसे एकीकृत किया जाए।

दिमागी क्षण का उपयोग सभी उम्र के छात्रों के साथ किया गया है। कुछ स्कूलों में अन्य रणनीतियों को भी शामिल किया जाता है, जैसे कि नियमित योग कक्षाएं और अन्य तनाव में कमी पाठ्यक्रम।

क्यों दिमागीपन काम करता है

जर्नल ऑफ असामान्य बाल मनोविज्ञान में प्रकाशित एक 2010 के अध्ययन में पाया गया कि दिमाग-आधारित दृष्टिकोण तनाव पर समस्याग्रस्त प्रतिक्रियाओं को कम करते हैं।

जो छात्र दिमागीपन कौशल सीखते थे वे कमजोर होने की संभावना कम थे। उन्होंने कम घुसपैठ विचारों और कम भावनात्मक उत्तेजना का अनुभव किया।

शोधकर्ताओं ने पाया कि 12 सप्ताह का कार्यक्रम पहले प्रदर्शित किए गए कई व्यवहार समस्याओं को कम करने में प्रभावी था।

दिमागीपन कार्यक्रम अंडरवर्ल्ड, शहरी समुदायों में रहने वाले छात्रों के साथ विशेष रूप से प्रभावी हो सकते हैं। ये छात्र अक्सर तनावपूर्ण जीवन के अनुभवों से अवगत होते हैं जो अकादमिक को अधिक चुनौतीपूर्ण बनाते हैं।

दिमागीपन जीवन कौशल को पढ़ सकता है जो छात्र पारंपरिक कक्षा में नहीं सीखेंगे। मानसिक शक्ति , चरित्र , और जीवन में दीर्घकालिक पूर्ति, हालांकि, छात्रों को उनकी सबसे बड़ी क्षमता तक पहुंचने में मदद करने की कुंजी हो सकती है।

दिमागीपन बिना सीखने के विचारों और भावनाओं पर ध्यान देना सीखने के बारे में है। तो सोचने के बजाय, "मुझे अभी इतना गुस्से में नहीं होना चाहिए ," एक छात्र सीख सकता है कि परेशान होना ठीक है लेकिन किसी को मारना ठीक नहीं है।

दिमागीपन में अतीत को पीछे हटाने या भविष्य के बारे में चिंतित होने के बजाय, अभी क्या हो रहा है, इसके बारे में जागरूक होना शामिल है।

बच्चों को अपने tempers खोने या कक्षा में बाधा डालने के लिए जल्दी घर भेजने के लिए बच्चों को दंडित करने के बजाय, बच्चों को उनकी भावनाओं के बारे में पता होना सिखाया जाता है। जब वे पहचानते हैं कि वे उदास या गुस्सा महसूस कर रहे हैं, तो वे अपनी असुविधाजनक भावनाओं से निपटने के लिए स्वस्थ प्रतिद्वंद्वियों की रणनीति का उपयोग कर सकते हैं।

इसलिए पारंपरिक स्कूल नीतियां कह सकती हैं, "हम आपको घर भेज रहे हैं क्योंकि आप स्वयं को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं," ध्यान कार्यक्रम एक संदेश भेजते हैं जो कहता है, "हम आपको सिखाएंगे कि खुद को बेहतर तरीके से कैसे नियंत्रित करें।" ये कार्यक्रम बच्चों के जीवन कौशल को पढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो उन्हें उत्पादक तरीके से तनाव का प्रबंधन करने में मदद करेंगे।

स्कूलों में अन्य दिमागीपन कार्यक्रम

दिमागी क्षण कार्यक्रम स्कूलों में लॉन्च होने वाला पहला दिमागी कार्यक्रम नहीं है। वास्तव में, ब्रिटेन ने 2007 में स्कूलों में दिमागीपन की योजनाओं की योजना शुरू कर दी थी।

संयुक्त राज्य अमेरिका में दो प्रमुख कंपनियां जो दिमागी प्रशिक्षण प्रदान करती हैं उनमें मिंडुप और माइंडफुल स्कूल शामिल हैं। माइंडअप रिपोर्ट करता है कि 81 प्रतिशत छात्र अपने कार्यक्रम के परिणामस्वरूप अपनी भावनात्मक खुफिया जानकारी बढ़ाते हैं। माता-पिता उन बच्चों के लिए एक घर-घर कार्यक्रम खरीद सकते हैं जो स्कूल में दिमाग अभ्यास नहीं कर रहे हैं।

दिमागी स्कूल शिक्षकों को प्रशिक्षण प्रदान करता है। वे ऐसे पाठ्यक्रम प्रदान करते हैं जो दिमागीपन कौशल को सिखाते हैं जिन्हें स्कूल सेटिंग में वापस ले जाया जा सकता है।

दिमागीपन के लाभ वयस्कता में विस्तार करें

इस बात पर शोध कि बच्चों को दिमाग में कितना दिमागीपन उभरता है और इसमें से अधिकांश बहुत ही आशाजनक दिखते हैं। अध्ययन वयस्कों को कई तरीकों से लाभ प्रदान करते हैं:

• बढ़ी रिश्ते की संतुष्टि - जो जोड़ दिमागीपन का अभ्यास करते हैं वे कम संघर्ष और बेहतर संचार की रिपोर्ट करते हैं।
• बेहतर शारीरिक स्वास्थ्य - प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने, कम रक्तचाप को बढ़ावा देने और दर्द को कम करने के लिए दिमागीपन पाया गया है।
• भावनात्मक प्रतिक्रियाशीलता में कमी - मानसिकता नकारात्मक भावनाओं की तीव्रता को कम कर सकती है, जो लोगों को शांत, अधिक शांतिपूर्ण जीवन जीने में मदद कर सकती है।
• बेहतर फोकस - दिमागीपन एकाग्रता और ध्यान में सुधार करता है, जो आज की दुनिया में विशेष रूप से सहायक हो सकता है जहां इलेक्ट्रॉनिक्स लगातार हर किसी के ध्यान के लिए झुक रहे हैं।
• बेहतर मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य- दिमागीपन तनाव को जोड़ती है और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य में सुधार करती है। वयस्क जो मानसिकता का अभ्यास करते हैं, वे कई मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के कम जोखिम पर हैं।

एक छोटी उम्र में बच्चों को दिमागीपन कौशल शिक्षण देना उनके बाकी के जीवन के लिए अच्छी तरह से सेवा कर सकता है। लाभ कक्षा से काफी दूर हो सकते हैं और उन्हें अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने और वयस्कता में अपने तनाव का प्रबंधन करने में मदद कर सकते हैं, जो लंबी अवधि की सफलता के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है।

आखिरकार, अगर कोई बच्चा अकादमिक रूप से अकादमिक रूप से या कॉलेज की डिग्री प्राप्त करता है, तो वह जीवन में सफल होने के लिए संघर्ष कर सकता है अगर वह अपने गुस्सा को नियंत्रित नहीं कर सकता है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई बच्चा अकादमिक परीक्षणों पर कितना अच्छा प्रदर्शन करता है, अगर उसे इतनी तनाव हो जाती है कि वह सीधे सोच नहीं सकती है तो उसे जीवन में कठिन समय लगेगा।

घर पर अपने बच्चे को दिमाग में सिखाओ

अगर आपके बच्चे के स्कूल ने दिमागीपन कार्यक्रम नहीं अपनाया है- और उनमें से अधिकतर नहीं हैं- आप घर पर दिमागीपन कौशल सिखा सकते हैं। बच्चों को दिमागीपन सीखने में मदद करने के लिए कई ऐप्स, किताबें और कार्यक्रम उपलब्ध हैं।

बेशक, आपके लिए अपने दिमागीपन अभ्यास को विकसित करना महत्वपूर्ण है। न केवल यह आपके तनाव को कम करेगा, बल्कि आप अपने बच्चे के लिए एक महान भूमिका मॉडल भी बनेंगे और जब आप अपने कौशल का अभ्यास करने में मदद की ज़रूरत है तो आप उसे प्रशिक्षित करने के लिए सुसज्जित होंगे।

आप एक दिमागीपन कार्यक्रम को लागू करने के बारे में अपने बच्चे के स्कूल से बात भी कर सकते हैं। प्रशासन को लाभ के बारे में अनुसंधान और बात दिखाएं, और वे प्रशिक्षण प्राप्त करने के लिए शिक्षकों के लिए एक कार्यक्रम अपनाने या भुगतान करने के इच्छुक हो सकते हैं।

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