किशोरों के लिए मार्शल आर्ट क्लासेस के जोखिम और लाभ

क्या कराटे हिंसा को बढ़ावा देता है? क्या मेरे किशोर आत्मरक्षा कौशल सीखेंगे? मार्शल आर्ट करते समय मेरे किशोर घायल हो सकते हैं? ये माता-पिता के कुछ प्रश्न हैं जब वे अपने किशोरों को कराटे के पाठों पर हस्ताक्षर करने पर विचार करते हैं।

कराटे, मार्शल आर्ट के अन्य रूपों की तरह, किशोरों के लिए वास्तव में अच्छा हो सकता है। लेकिन, कक्षाओं के लिए अपने किशोरों को साइन अप करने से पहले आपको कई चीजों पर विचार करना चाहिए।

मार्शल आर्ट्स के रूप

संयुक्त राज्य अमेरिका में 6.5 मिलियन से अधिक बच्चे कुछ प्रकार के मार्शल आर्ट्स में भाग लेते हैं। यहां सबसे लोकप्रिय मार्शल आर्ट्स हैं:

• कराटे - कराटे एक स्टैंड-अप मार्शल आर्ट है जिसमें स्ट्राइक को रोकने के लिए पेंच, किक्स और खुले हाथ शामिल हैं।
• तायक्वोंडो - तायक्वोंडो में 80 प्रतिशत किक्स और 20 प्रतिशत हाथ तकनीक शामिल है। प्रशिक्षण में ब्लॉक, पेंच और खुले हाथ के हमले शामिल हैं।
• जूडो - जूडो उनके खिलाफ प्रतिद्वंद्वी की ऊर्जा का उपयोग करने के बारे में है। इसमें भूमि और जमा करने के लिए निकासी शामिल है।
• मुय थाई किकबॉक्सिंग - मुय थाई किकबॉक्सिंग में मुक्केबाजी दस्ताने के साथ लात मारना, छेड़छाड़ करना और छिद्रण करना शामिल है। यह सुरक्षात्मक उपकरणों के विभिन्न स्तरों के साथ किया जाता है।
• कुंग फू - कुंग फू एक स्टैंड-अप मार्शल आर्ट है, जो इसके शक्तिशाली ब्लॉक के लिए जाना जाता है।
• मिश्रित मार्शल आर्ट्स - मिश्रित मार्शल आर्ट्स में मुक्केबाजी और कुश्ती के संयोजन शामिल हो सकते हैं जिसमें विभिन्न जमा करने और निकासी शामिल हैं।
• ऐकिडो - ऐकिडो आत्म-रक्षा का एक गैर आक्रामक रूप सिखाता है। इसमें किक्स और पेंच के बजाय संयुक्त ताले, संयम, और फेंकता शामिल है। यह एक प्रतिस्पर्धी खेल नहीं है।

• जुजित्सु - जुजित्सु छोटे सेनानियों को बड़े विरोधियों से निपटने की अनुमति देता है। यह एक जबरदस्त शैली मार्शल आर्ट है जिसमें कराटे, जूडो और ऐकिडो शामिल हैं।

किसी भी प्रकार के वर्ग के लिए अपने किशोरों को साइन अप करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप और आपके किशोरों को मार्शल आर्ट की बुनियादी समझ है। विभिन्न प्रकार के वर्गों के बारे में जानें और अपने किशोरों से बात करें कि किसके बारे में उन्हें सबसे ज्यादा रूचि है।

पता करें कि वह क्या हासिल करने की उम्मीद करती है और उसकी अपेक्षाओं को समझने की कोशिश करती है।

साथ ही, सुनिश्चित करें कि आपके किशोर जानते हैं कि प्रतिस्पर्धा कक्षा का हिस्सा हो सकती है या नहीं। जिन किशोरों ने किसी को फिल्म में तायक्वोंडो का प्रदर्शन किया है या जिन्होंने मिश्रित मार्शल आर्ट्स लड़ाई देखी है, वे तुरंत प्रतिस्पर्धा करने की उम्मीद कर सकते हैं।

कैसे मार्शल आर्ट्स लाभ किशोर

चाहे आप अपने किशोरों को कुछ बुनियादी आत्मरक्षा कौशल हासिल करना चाहते हों, या आप उम्मीद कर रहे हैं कि वह एक ही चाल को बार-बार दोहराकर आत्म-अनुशासन सीखेंगे , मार्शल आर्ट्स एक महान शिक्षण उपकरण हो सकता है।

शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभों में से कुछ यहां दिए गए हैं:

• बेहतर मांसपेशियों की ताकत
• बेहतर संतुलन
• उन्नत लचीलापन
• बेहतर संज्ञानात्मक समारोह
• उच्च आत्म सम्मान
• अधिक आत्म सम्मान
• बेहतर आत्म जागरूकता

मार्शल आर्ट्स उन किशोरों के लिए एक महान भौतिक आउटलेट हो सकता है जो पारंपरिक खेल , जैसे कि बेसबॉल या सॉकर में रुचि नहीं रखते हैं। आपके किशोरों को एक टीम से काटा नहीं जाएगा और मार्शल आर्ट्स को किसी भी पूर्व अनुभव या विशिष्ट कौशल सेट की आवश्यकता नहीं है।

आपके किशोर अपने लिए लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं, जैसे कि अगली रंग बेल्ट कमाई करना या एक नया कदम बनाना। समय के साथ, वह यह जानना सीख जाएगी कि उसका प्रयास उसके लक्ष्यों को पूरा करने में कैसे मदद कर सकता है।

मार्शल आर्ट्स से सबसे आम चोट लगती है

किसी भी अन्य शारीरिक गतिविधि की तरह, मार्शल आर्ट्स चोट के कुछ जोखिम पैदा करते हैं।

मार्शल आर्ट्स में भाग लेने के दौरान आपके किशोरों का अनुभव होने वाली कुछ सबसे आम चोटें यहां दी गई हैं:

• मोच
• उपभेदों
• contusions
• फ्रैक्चर (गिरने से)
• जोड़ों का हाइपररेक्स्टेंशन
• nosebleeds

हालांकि कम आम है, सिर या गर्दन की चोटों जैसी गंभीर चोटों के जोखिम हैं। लेकिन उनमें से कई को उचित सावधानी से रोका जा सकता है।

चोट के जोखिम को कम करने के लिए कैसे

मार्शल आर्ट्स में अपने किशोरों को नामांकित करने से पहले, बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें । चर्चा करें कि आप किस मार्शल आर्ट्स पर विचार कर रहे हैं और डॉक्टर से पूछें कि क्या आपके किशोर भाग लेने के लिए पर्याप्त स्वस्थ हैं।

चोट के जोखिम को कम करने के लिए आप कुछ और चीजें कर सकते हैं:

• पहले प्रशिक्षक से बात करो । कक्षाओं के लिए अपने किशोरों को साइन अप करने से पहले प्रशिक्षक को बुलाएं और प्रशिक्षण, अनुभव और दर्शन के बारे में प्रश्न पूछें। एक प्रशिक्षक की तलाश करें जो छात्रों को पर्याप्त भावनात्मक और शारीरिक परिपक्वता, साथ ही पर्याप्त कौशल प्रदर्शित करने के बाद केवल प्रतिस्पर्धा को प्रोत्साहित करती है।
• मार्शल आर्ट्स के निचले संपर्क रूपों से शुरू करें । एक मार्शल आर्ट क्लास की तलाश करें जिसमें बहुत से संपर्क शामिल नहीं हैं। फिर, यदि आपके किशोर आत्म-अनुशासन और परिपक्वता दिखाते हैं, तो यदि वह रुचि रखते हैं, तो अधिक प्रतिस्पर्धी माहौल में जाने पर विचार करें।
• केवल अपने किशोरों को एक सुरक्षित वातावरण में प्रतिस्पर्धा करने की अनुमति दें । प्रतियोगिताओं को सिर पर उछाल देना चाहिए और अवैध और खतरनाक चालों के लिए अंक घटा देना चाहिए। सुनिश्चित करें कि प्रतिस्पर्धा में प्रवेश करने से पहले आपके किशोरों को उचित रक्षात्मक अवरोधन चाल चलाना सिखाया जा रहा है।
• सुरक्षा उपकरण के बारे में प्रशिक्षक और अपने डॉक्टर से बात करें। एक मुंह, उदाहरण के लिए, मौखिक चोटों को कम कर सकता है। नरम हेडगियर के बारे में भी बात करें। हालांकि कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि हेडगियर कसौटी के जोखिम को कम कर सकता है, अन्य शोध अनिश्चित है।

कला पर जोर होना चाहिए, हिंसा पर नहीं

बहुत से माता-पिता एक किशोर को मार्शल आर्ट क्लास में नामांकित करने में संकोच करते हैं क्योंकि डर के कारण यह हिंसा को बढ़ावा देगा। यह एक महत्वपूर्ण विचार है। आखिरकार, आप नहीं चाहते कि आपके किशोर अपने छोटे भाई पर अपने गोलाकार किक्स और कराटे चॉप का अभ्यास करें।

आप यह भी नहीं चाहते कि आपके किशोर धमकाने लगे क्योंकि वह कुछ बुनियादी मार्शल आर्ट चाल जानता है। और आप निश्चित रूप से नहीं चाहते कि वह झगड़े शुरू कर दे क्योंकि वह सोचता है कि वह जीत सकता है।

ध्यान रखें, जब उचित तरीके से पढ़ाया जाता है, तो मार्शल आर्ट हिंसा को बढ़ावा देने के बारे में नहीं होना चाहिए। इसके बजाय, यह आत्म-अनुशासन और आत्मरक्षा सीखने के बारे में होना चाहिए।

एक सच्चे मार्शल कलाकार को अनावश्यक संघर्ष से बचना चाहिए। लेकिन, यह नहीं कहना है कि मार्शल कलाकार कभी भी लड़ते नहीं हैं- वे उन कारणों के लिए झगड़ा करते हैं जिन पर वे विश्वास करते हैं।

अध्ययनों से पता चला है कि कुल मिलाकर, मार्शल आर्ट्स में भाग लेने वाले किशोर टीम के खेल में शामिल किशोरों की तुलना में अधिक आक्रामक नहीं बनते हैं। हालांकि, वे तैराकी या गोल्फ जैसे अन्य व्यक्तिगत खेलों में शामिल किशोरों की तुलना में आक्रामकता, धमकाने और आचरण के मुद्दों जैसे अधिक बाहरी व्यवहार दिखा सकते हैं।

मार्शल आर्ट्स में प्रशिक्षण खर्च करने वाले किशोरों की मात्रा भी इस संभावना को प्रभावित कर सकती है कि वे आक्रामक बन जाएंगे। अध्ययन प्रति सप्ताह अधिक घंटे दिखाते हैं कि मार्शल आर्ट्स के लिए एक किशोर ट्रेनें, अधिक संभावना है कि वह आक्रामक बनना है।

मिश्रित मार्शल आर्ट्स में अपने किशोरों को नामांकित करने की अनुमति न दें

कुछ मार्शल आर्ट्स किशोरों के लिए दूसरों के मुकाबले बेहतर विकल्प हैं। कुछ अध्ययन मार्शल आर्ट्स के प्रकार और बाहरी व्यवहार की मात्रा के बीच महत्वपूर्ण अंतर दिखाते हैं। उदाहरण के लिए, किशोरावस्था लेने वाले किशोरों की तुलना में कराटे के पाठ लेने वाले किशोर आक्रामक बनने की संभावना कम होते हैं।

अमेरिकी एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स मिश्रित मार्शल आर्ट्स में युवा भागीदारी को हतोत्साहित करता है। कॉलेजिएट फुटबॉल समेत अन्य संपर्क खेलों की तुलना में मिश्रित मार्शल आर्ट्स में चोट का खतरा बहुत अधिक है।

मिश्रित मार्शल आर्ट्स में भाग लेने वाले किशोरों को चकित होने और सिर पर कड़ी मेहनत के कारण, कसौटी और एस्फेक्सिया का उच्च जोखिम होता है। लापरवाही, ऊपरी अंग की चोट, और फ्रैक्चर भी आम हैं।

मार्शल आर्ट्स के मीडिया चित्रण से सावधान रहें

पेशेवर मिश्रित मार्शल आर्ट मीडिया में सनसनीखेज हो गए हैं। मिश्रित मार्शल कलाकारों के बारे में वास्तविकता शो और फिल्में ऐसा लगता है कि लड़ाई अमीर बनने का एक आसान तरीका है। इस तरह के शो अक्सर हिंसक चालों की महिमा करते हैं, जैसे किसी को चकित करना या सिर में प्रतिद्वंद्वी को लात मारना।

वीडियो गेम मार्शल आर्ट्स के हिंसा पहलू की भी महिमा कर सकते हैं। उनमें से कई विरोधियों को चोट पहुंचाने और मारने पर जोर देते हैं।

इस बात का सबूत है कि मीडिया हिंसा के संपर्क में बच्चों में आक्रामक व्यवहार बढ़ सकता है। हिंसक कृत्यों को देखते हुए युवाओं को हिंसा से भी वंचित कर दिया जा सकता है।

मीडिया के अपने किशोरों के संपर्क को सीमित करें जो मार्शल आर्ट्स को हिंसक मानते हैं। यदि मार्शल आर्ट क्लास में दाखिला लेने से पहले आपके किशोरों के डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से आपकी स्पष्ट आपत्ति-बात के बावजूद आपके किशोरों को हिंसक मीडिया में मजबूत रूचि है।

सही किशोरों के तहत भाग लेने के लिए अपने किशोर को प्रोत्साहित करें

कुल मिलाकर, मार्शल आर्ट किशोरों के लिए एक भारी सकारात्मक गतिविधि हो सकती है। इसलिए यदि आपके किशोर कराटे वर्ग के लिए साइन अप करने में रुचि रखते हैं, तो संभव है कि आपको कुछ प्रोत्साहित करना चाहिए। बस सुनिश्चित करें कि आपको एक उत्कृष्ट प्रशिक्षक के साथ एक अच्छी कक्षा मिलती है।

यदि आपके किशोरों के पास शारीरिक आक्रामकता का इतिहास है या उनके पास मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति है , तो अपने किशोरों को कक्षा में नामांकित करने से पहले मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें। कुछ सबूत हैं कि मार्शल आर्ट एडीएचडी और अन्य व्यवहार विकार वाले बच्चों के लिए अच्छा हो सकता है, लेकिन मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ अपने बच्चे की स्थिति पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है।

कराटे सबक या तायक्वोंडो कक्षा के बारे में सबसे अच्छी चीजों में से एक यह है कि यह सभी उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त है। एक मार्शल आर्ट सेंटर कक्षाओं की पेशकश कर सकता है कि पूरा परिवार शामिल हो सकता है।

बेशक, सभी किशोर अपने माता-पिता के साथ मार्शल आर्ट्स नहीं लेना चाहते हैं। लेकिन, अगर आपके पास शर्मीले किशोर हैं या जो शारीरिक गतिविधि में शामिल होने के लिए अनिच्छुक हैं, तो एक साथ जुड़ना शारीरिक गतिविधि में भागीदारी को प्रोत्साहित करने का एक तरीका हो सकता है।

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