आत्मविश्वास पैदा करने के लिए कौशल सिखाएं
पार्टी को जीवन बनने के लिए एक शांत किशोरों को आजमाने और मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है। शर्मीली होना एक बुरी चीज नहीं है।
लेकिन, कभी-कभी शर्मीली कम आत्मविश्वास से हो सकती है और यह प्रभावी ढंग से संवाद करने, गतिविधियों में शामिल होने या नए लोगों से मिलने के लिए किशोरों की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकती है। यदि आपके किशोरों की शर्मीली चीजें करने के तरीके में होती है जो वह करना चाहती है, तो ये रणनीतियों से उसे अपने खोल से बाहर निकलने में मदद मिल सकती है।
क्यों कुछ किशोर शर्मीली हैं
अध्ययनों में पाया गया कि सामान्य रूप से, वयस्कों की तुलना में वयस्कों को शर्मीला होने की अधिक संभावना होती है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि किशोर आमतौर पर सहकर्मियों से घिरे होते हैं।
लेकिन, किशोरों को अस्वस्थ प्रतिद्वंद्विता कौशल होने की अधिक संभावना हो सकती है। तो जहां एक वयस्क जो शर्मीला महसूस करता है, वह अभी भी किसी को बधाई दे सकता है या खुद को कार्यों में भाग लेने के लिए मजबूर कर सकता है, शर्मीली किशोरों को लोगों से बचने या वैकल्पिक रूप से सामाजिक सभाओं को स्पष्ट करने की संभावना अधिक हो सकती है।
जेनेटिक्स एक भूमिका निभा सकते हैं कि क्यों कुछ किशोर शर्मीली की मध्यम या गंभीर मात्रा का अनुभव करते हैं। जिन किशोरों का माता-पिता बहुत शर्मीला हो रहा है, वे शर्मिंदगी का अनुभव कर सकते हैं।
जीवन के अनुभव भी एक कारक हो सकते हैं। एक किशोर जिसने नई चीजों की कोशिश करते समय नकारात्मक अनुभव किए हैं, बोल रहे हैं या लोगों के पास आ रहे हैं, समय के साथ कम समय से बाहर हो सकते हैं। किशोर जो अतिसंवेदनशील माता-पिता के साथ बड़े हो जाते हैं, वे भी शर्मिंदा होने की संभावना अधिक हो सकते हैं।
निष्क्रिय संचार और व्यवहार
निष्क्रिय व्यवहार अक्सर शर्मीली भावनाओं के साथ होता है।
निष्क्रिय किशोर खुद के लिए बात नहीं करते हैं, भले ही अधिकारों का उल्लंघन किया जा रहा हो।
उस निष्क्रिय व्यवहार से आत्म-सम्मान, रिश्ते की समस्याएं, शैक्षणिक मुद्दों और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं में भी बड़ी कमी हो सकती है ।
उदाहरण के लिए, जब कोई अन्य उससे बात करता है तो एक शर्मीली किशोरी फर्श पर देख सकती है।
उसे आंखों का अनुबंध करना मुश्किल हो सकता है क्योंकि वह बहुत शर्मीली है।
अगर कोई बताता है कि वह लोगों को नहीं देखती है, तो उसे समझाए जाने की संभावना नहीं है। फिर, वह चिंता कर सकती है कि दूसरे उसे कठोर तरीके से न्याय कर रहे हैं, जिससे वह बोलने या आंखों से संपर्क करने के लिए और भी मुश्किल हो सकती है।
आंखों के संपर्क की कमी के अलावा, फिसल गई मुद्रा निष्क्रिय व्यवहार की विशेषता भी है। एक निष्क्रिय किशोर कमरे के पीछे मिश्रण करना पसंद कर सकते हैं और बड़ी भीड़ में होने के लिए संघर्ष कर सकते हैं।
शर्मीली किशोरों को निर्णय लेने में कठिनाई होती है और उनकी राय जानी जाती है। सरल प्रश्न पूछे जाने पर वे "हर कोई परवाह नहीं करते," जैसी चीजें कहकर सभी को खुश करने का प्रयास कर सकते हैं।
बेहद शर्मीली होने में समस्याएं
बेहद किशोर कई प्रकार की समस्याओं का अनुभव कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक किशोर जो शिक्षक से पूछने की हिम्मत नहीं करता है, स्कूल में एक प्रश्न पीछे पड़ सकता है।
जब वह असाइनमेंट को समझ में नहीं आती है तो मदद मांगने के बजाय, वह अपने पेपर पर चुपचाप देख सकती है। नतीजतन, उसे खराब ग्रेड मिल सकते हैं क्योंकि वह मदद मांगने के लिए बहुत शर्मीली है।
निष्क्रिय किशोरों को रिश्ते के मुद्दों का अनुभव होने की भी संभावना है। अगर कोई किशोर अपने दोस्तों को नहीं बताता है कि उन्होंने अपनी भावनाओं को चोट पहुंचाई है, तो वह समय के साथ गुस्से में और नाराज हो सकती है।
अगर वह यह नहीं कहती कि वह परेशान क्यों है तो इस मुद्दे को हल करने की संभावना नहीं है।
समय के साथ, एक शर्मीली किशोर तेजी से असहाय महसूस कर सकते हैं। वह सोच सकती है कि उसके जीवन में सुधार करने के लिए उसका नियंत्रण नहीं है और वह उन समस्याओं से निपटने से बच सकती है जो उन्हें मुठभेड़ करती हैं।
अपने किशोर आत्मविश्वास बनाएँ
आपके किशोरों को अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं। यहां कई रणनीतियों हैं जो आपके किशोरों के आत्म-संदेह को खत्म करने में मदद करेंगी:
- उसे अपनी प्रतिभा खोजने में मदद करें । उन्हें विभिन्न प्रकार के खेल, क्लब, संगठन या अन्य अवसरों में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करें जो उन्हें नए कौशल सीखने और छिपी प्रतिभा को उजागर करने में मदद करेंगी।
- नए लोगों से मिलने और नई गतिविधियों में शामिल होने के अवसर प्रदान करें । यद्यपि घटनाओं और गतिविधियों में भाग लेना शर्मीली किशोरों के लिए मुश्किल हो सकता है, समय के साथ, जब वे सकारात्मक बातचीत का आनंद लेते हैं तो उनका आराम स्तर बढ़ जाएगा।
- अपने किशोरों के प्रयासों के लिए प्रशंसा और सकारात्मक सुदृढीकरण प्रदान करें । सामान्यीकृत करें कि नए लोगों से मिलना मुश्किल हो सकता है या जब वह शर्मीली लगती है तो नई गतिविधियों को आजमा सकते हैं। लेकिन जितना अधिक वह करता है, उतना ही आसान होगा।
- जोरदारता कौशल सिखाओ । उसे सीखने में मदद करें कि खुद के लिए बात कैसे करें ताकि वह अपनी भावनाओं को उचित तरीके से व्यक्त कर सकें।
- बोलने का अभ्यास करने के अपने अवसर दें। यदि वह शर्मीली है तो उसे अपने किशोरों की तरफ से कॉल करने या रेस्तरां में उसके लिए कॉल करने के लिए मोहक हो सकता है। लेकिन उसके लिए बहुत कुछ करना चीजों को और खराब कर देगा। उसे प्रशिक्षित करें कि वह उन चीजों को अपने आप कैसे कर सकती है।
पेशेवर मदद लें
यदि आपके बच्चे की शर्मीली शैक्षिक या सामाजिक समस्याओं का कारण बनती है तो पेशेवर मदद लें । अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मदद लें। एक पेशेवर अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को रद्द करने में मदद कर सकता है और यह निर्धारित कर सकता है कि आपके किशोरों के आत्मविश्वास के निर्माण के लिए चिकित्सा सहायक हो सकती है या नहीं।
> स्रोत
> Kwiatkowska, मारिया Magdalena, और Radosław Rogoza। "किशोरावस्था और वयस्कों के बीच शर्मिंदगी में मतभेदों की एक आकस्मिक जांच।" व्यक्तित्व और व्यक्तिगत मतभेद , खंड। 116, अक्टूबर 2017, पीपी 331-335।
> रिचफील्ड, स्टीवन। "बच्चों को शर्मिंदगी पर काबू पाने में मदद करना।" मनोविज्ञान और नैदानिक मनोचिकित्सा की जर्नल , वॉल्यूम। 3, नहीं। 5, 2015।