अपने बच्चे के साथ किराने की खरीदारी अक्सर मैराथन चलाने की तरह लग सकती है। अब कल्पना करें कि आपके 2-वर्षीय टॉव के साथ दो मील की वृद्धि के लिए ट्रेल्स को सचमुच मारना है। यह किया जा सकता है, और विशेषज्ञों का मानना है कि आपके बच्चे के बाहर होने का सरल कार्य अधिक केंद्रित और कम तनाव वाले परिवारों का कारण बन सकता है।
"मुझे लगता है कि लोग बहुत देर से बाहर बच्चों को शुरू करते हैं," पोर्टलैंड, ओरेगॉन में स्थित एक राष्ट्रीय, गैर-लाभकारी समूह, संस्थापक और मालिक हाइक इट बेबी ने कहा, जो हजारों माता-पिता को आभासी और व्यक्तिगत समुदाय प्रदान करता है अपने बच्चों के साथ बाहर निकलने का तरीका सीखना चाहते हैं।
"बारिश, सूरज, बग, टीआईसी, निशान पर अजनबी। आपके नवजात शिशु के साथ जो डर है और ट्रेल्स पर उतर रहे हैं, वही है जो हम चारों ओर घूमने की कोशिश कर रहे हैं।"
लेकिन अपने छोटे बच्चे को लंबी पैदल यात्रा के लिए पेश करने का सबसे अच्छा समय कब है? होजेस के अनुसार, लगभग चार सप्ताह में-वह समय प्रकृति के लिए प्रशंसा शुरू करने का समय है। क्योंकि अप्रत्याशित चला गया "चौथी कक्षा तक आपका बच्चा पहले से ही एक वीडियो गेम व्यसन हो सकता है।"
विशेषज्ञों का मानना है कि शारीरिक गतिविधि के लिए अपने बच्चे को घर से बाहर निकालना विशेष रूप से इलेक्ट्रॉनिक्स की इस उम्र में महत्वपूर्ण है। वास्तव में, शोध ने दिखाया है कि स्क्रीन समय से उच्च स्तरीय उत्तेजना को बाहर होने और गंदे होने से रोक दिया जा सकता है।
"यह सिद्धांत है कि प्रकृति में होने से बच्चों और वयस्कों को मानसिक थकान से ठीक होने में मदद मिलती है," इंद्रधनुष और मानव स्वास्थ्य प्रयोगशाला के एक शोधकर्ता एंड्रिया फेबर टेलर, इलिनोइस विश्वविद्यालय, उरबाना-चैंपियन के माध्यम से एक शोधकर्ता ने कहा।
"हरे रंग की जगहों या प्रकृति में होने के नाते बच्चों और वयस्कों की क्षमता को ध्यान में रखते हुए, और आवेगपूर्ण व्यवहार और तनाव का प्रबंधन करने की क्षमता का समर्थन करना प्रतीत होता है।"
2003 में शुरू हुई हाइक इट बेबी, 260 शहरों में 120,000 से अधिक परिवारों तक पहुंच गई है। लगभग 500 स्वयंसेवक अपने संबंधित शहरों में वृद्धि, शेड्यूल और होस्ट की सहायता करते हैं, जिन्हें मुख्य रूप से सोशल मीडिया और मुंह के माध्यम से बढ़ावा दिया जाता है।
मीडिया और बिल्डिंग वेबसाइटों में पृष्ठभूमि रखने वाले होजेस ने कहा कि उनका लक्ष्य परिवारों को सुरक्षित रूप से बाहर निकलने में मदद करना है। वह कम ज्ञात पार्कों के बारे में जागरूकता बढ़ाने और पार्कों के लिए धन निर्धारित करने में राज्यों की सहायता करने के लिए उपयोग किए जा रहे डेटा को देखने की भी उम्मीद करती है।
महिलाएं और कुछ पुरुष जो अपने बच्चों के साथ भाग लेते हैं वे कहते हैं कि वे कई कारणों से जुड़ते हैं। कुछ postpartum अवसाद से जूझ रहे हैं; दूसरों को बस अपने नवजात शिशु, बच्चा या प्रीस्कूलर के साथ बाहर रहने के रसद के साथ संघर्ष कर रहे हैं।
एक टक्सन हाइक इट बेबी ट्रेल लीडर एलिजाबेथ क्रूज़-स्टौटन ने कहा, "मुझे लगता है कि लोग समुदाय चाहते हैं, भले ही वे कभी बढ़ने के लिए उपयोग न करें।" यह बताते हुए कि स्थानीय समूह ने साल में इतनी जल्दी क्यों उगाया है। "(हाइक इट बेबी) इस तरह से प्रस्तुत किया गया है कि डरावना नहीं है।"
क्रूज़-स्टौटन ने 2015 के आरंभ में अपने बेटे के कुछ ही समय बाद समूह के बारे में सीखा। पहले से ही एक हाइकर और पर्वतारोही, उसे पता था कि यह उसके परिवार के लिए उपयुक्त होगा।
क्रूज़-स्टौटन ने कहा, "यह बिल्कुल सही चीज है जो मेरे या हमारे साथ हो सकती है," उन्होंने कहा कि वह और उसका पति अपनी नई पहचान बच्चों को ढूंढने के लिए संघर्ष कर रहे थे। क्रूज़-स्टौटन ने कहा, "मैं एक मनोचिकित्सक हूं इसलिए मैं वास्तव में लोगों को बाहर निकालने में विश्वास करता हूं, खासकर बच्चे होने के बाद।"
"मुझे पता है कि बाहर निकलना कितना मुश्किल है, और मुझे पता है कि यह कितना अच्छा है।"
अपने बच्चे या बच्चा के साथ ट्रेन को टॉव में मारना चाहते हैं? यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका लंबी पैदल यात्रा अनुभव सकारात्मक है, शांति से इन युक्तियों का उपयोग करें:
- अपनी अपेक्षाओं को कम करें। एक बार जब आप एक गैर-माता-पिता के रूप में बढ़ते हैं तो वह दूरी नहीं होगी जो आप अभी जाते हैं, इसलिए बस आराम करें और दृश्यों का आनंद लें।
- स्नैक्स महत्वपूर्ण हैं। बहुत सारे स्नैक्स लाओ। यदि आपके बच्चे को बढ़ोतरी का आनंद लेने के लिए थोड़ा सहवास की आवश्यकता होती है तो वे एक निश्चित बात हैं।
- खेल के साथ आओ। निशान पर बाहर निकलने के लिए बच्चे को मजबूर करने के लिए मजबूर करने के लिए निशान पर छिपाने और तलाशें। चिल्लाओ, "मैं छुपा रहा हूं," और आगे एक पेड़ के पीछे बतख और बाहर निकलना।
- बुलबुले और स्टिकर शासन। निशान या उड़ने वाले बुलबुले पर स्टिकर सौंपकर रोते हुए फिट में लॉन्च करने से एक बच्चा को रोकें। इन चीजों को अपनी कार में छोड़ना पूरी तरह से लायक है। और, कैंडी की तुलना में यह एक बेहतर, स्वस्थ विकल्प है!
- डंडे और पत्थर। छोटे बच्चे आमतौर पर छड़ पर छड़ें और पत्थर लेना पसंद करते हैं। आप दो पत्थरों को एक साथ दस्तक दे सकते हैं और शोर कर सकते हैं; स्टिक को चलने वाली छड़ें या तलवार या बेसबॉल बल्ले के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। निशान पर छड़ें और पत्थरों के साथ आप कल्पना कर सकते हैं कि बहुत सी चीजें हैं। बस सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा स्विंग या किसी की दिशा में फेंक नहीं रहा है।
- मंदी के संकेतों को पहचानें। बच्चा tantrums तेजी से होता है और सुपर भयंकर हो सकता है, तो यदि आपके पास एक अद्भुत समय हो रहा है और झपकी का समय तेजी से आ रहा है, तो आपको आवश्यकता होने पर चारों ओर मुड़ें। एक वृद्धि को कम करने से डरो मत, अगर इसका मतलब है कि बेहतर समय होगा।
- वृद्धि में अपने नप्स निर्धारित करें। जब आप झपकी लेते हैं और वृद्धि के लिए बाहर निकलते हैं तो वाहक में अपनी पीठ पर अपने बच्चे को उछाल दें। इस तरह यदि आपका बच्चा उग्र और क्रैकी है, तो जंगल उसे शांत कर देगा और जब आप निशान पर हों तो झपकी होगी।
- वाहक मायने रखता है ... बहुत कुछ । एक दोस्त से एक सस्ता, पुराना, हाथ से नीचे वाहक मिला? यह बहुत अच्छा है, लेकिन यदि आप वास्तव में ट्रेल्स पर एक खुश बच्चा चाहते हैं, तो अच्छे वाहक में निवेश करने पर विचार करें। फ्रेम या मुलायम, सुनिश्चित करें कि यह आपके बच्चे की उम्र और वजन के लिए उचित वाहक है। उन्हें आज़माएं और याद रखें: एक अच्छा वाहक आपकी पीठ को अच्छे कंबल समर्थन से सुरक्षित रखेगा।
- दोस्तों के साथ जाओ एक पैक में जब टोडलर बेहतर बढ़ते हैं। अपने साथ बाहर निकलने के लिए दो या तीन दोस्तों को ढूंढें या अपने क्षेत्र में हाइक इट बेबी जैसे समूहों की तलाश करें।
- अक्सर जाओ अपने परिवार के जीवन का एक नियमित हिस्सा चलना और लंबी पैदल यात्रा करना। जितना अधिक बच्चे इसे करते हैं, उतना ही वे इसे चाहते हैं। महान आउटडोर में नियमित शारीरिक गतिविधि बच्चों को स्वस्थ रखती है। जितना छोटा आप शुरू करेंगे, उतना अधिक संभावना है कि आप एक बच्चे को प्रकृति और गतिविधि के आजीवन प्यार के साथ उठाएंगे।