ट्वेन्स के मूड स्विंग्स के लिए सामान्य बात है, यहां मदद करने के लिए यहां बताया गया है।
यदि आपके ट्विन का मूड बैरोमीटर की तरह उतार-चढ़ाव करता है, तो शायद इसके बारे में चिंता करने की कोई बात नहीं है। ट्वेन्स और मूड स्विंग बस एक साथ जाते हैं। वास्तव में, यह एक दिन में सभी भावनाओं के माध्यम से स्क्रॉल करने के लिए tweenagers के लिए पूरी तरह से सामान्य है।
लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि एक ऐसे बच्चे के साथ रहना आसान है जो एक पल सुखद है, और अगली गड़बड़ है। एक मूडी ट्विन के साथ दिन (और अगले कुछ वर्षों) के माध्यम से किसी भी माता-पिता के लिए चुनौती है, लेकिन आपको अपने धैर्य पर सुधार और काम करने की आवश्यकता होगी।
यहां बताया गया है कि कैसे अपने tween मूड स्विंग्स को प्रबंधित करने में मदद करें, ताकि आप अपना नियंत्रण भी रख सकें।
समझदार बनो
यह कोई रहस्य नहीं है कि ट्वीन के सामने कई चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। युवावस्था, माध्यमिक विद्यालय, सामाजिक समस्याएं, गृहकार्य, और स्कोर अधिक। इसके अलावा, आपके ट्विन के शरीर और मस्तिष्क तेजी से बढ़ रहे हैं, और यह उस बच्चे को भ्रमित कर सकता है, जो परिवर्तन के लिए तैयार नहीं है, या इन सभी परिवर्तनों के बारे में अनिश्चित है। समझें कि जब आपके ट्विन का मूड सतह पर स्विंग करता है, और याद रखने की कोशिश करें कि जब आप अपने ट्विन वर्षों से गुज़र रहे थे तो आपके लिए कितनी मुश्किल चीजें थीं।
उसका भार हल्का करो
ट्विन शेड्यूल जिम्मेदारियों के साथ लोड कर रहे हैं। स्कूल के काम से अतिरिक्त पाठ्यचर्या गतिविधियों तक, कई tweens एक प्रतिबद्धता से दूसरे के बिना ब्रेक के चलाते हैं। यदि आपका ट्विन का शेड्यूल असामान्य रूप से व्यस्त लगता है, या यदि वह करने के लिए बहुत अधिक शिकायत करता है, तो समय-समय पर गतिविधि या दो को हटाने का समय हो सकता है।
देखें कि प्रतिबद्धताओं का हल्का भार आपके ट्यून को अपने मनोदशा को समायोजित करने और दिन को संतुलित करने में मदद करता है। आपको लगता है कि जब आपके ट्विन में अधिक खाली समय होता है तो मूड स्विंग गायब हो जाती है।
सुनिश्चित करें कि वह सो रहा है
ट्वेन्स को रात में कम से कम नौ घंटे सोने की जरूरत होती है, लेकिन बहुत से लोग इसे नहीं प्राप्त कर रहे हैं। इसे देखें कि व्यस्त दिन से बिस्तर के समय में आपके टविन में रात में पर्याप्त समय होता है।
सप्ताहांत और सप्ताहांत के लिए एक निर्धारित सोने का समय निर्धारित करें। सुनिश्चित करें कि आपके ट्विन प्रति रात (सप्ताहांत पर भी) की अनुशंसित राशि प्राप्त कर रहा है, और अपने बच्चे के कमरे, जैसे कि टीवी या कंप्यूटर से किसी भी डिवाइस को हटा दें, जो रात में अपने टविन को रखने के लिए जिम्मेदार हो सकता है। यदि आपके ट्विन का पसंदीदा टेलीविजन कार्यक्रम बाकी के साथ हस्तक्षेप करता है, तो शो को टेप करें ताकि वह इसे एक और बार देख सके।
पौष्टिक खाद्य पदार्थों की पेशकश करें
दिन के बीच टिड्डी शरीर बदल रहे हैं, और उन्हें उन परिवर्तनों को ईंधन देने के लिए पोषण की जरूरत है । सुनिश्चित करें कि आप बहुत सारे पौष्टिक स्नैक्स (पूरे अनाज, फल, सब्जियां, पागल, उच्च कैल्शियम खाद्य पदार्थ) प्रदान करते हैं और सप्ताह में कम से कम दो बार परिवार के खाने का एक बिंदु बनाते हैं। चक जंक फूड या कोई अन्य खाद्य पदार्थ जो आपके बच्चे को पोषण के साथ प्रदान नहीं करता है। यदि आप अपने ट्विन के आहार के बारे में चिंतित हैं, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ के साथ स्थिति पर चर्चा करें, और पूछें कि क्या आपके बच्चे को विटामिन की खुराक की आवश्यकता है।
कभी-कभी मूड स्विंग तब होती है जब बच्चों को कम रक्त शर्करा का अनुभव होता है। वास्तव में, मूड स्विंग अक्सर एक संकेत हो सकता है कि आपके बच्चे को पोषण की आवश्यकता नहीं है।
उन्हें एक ब्रेक दें
क्या आपके ट्विन में आराम करने और दिन का आनंद लेने के लिए हर रोज समय होता है? क्या वह आपके या अन्य परिवार के सदस्यों के साथ पढ़ने, जर्नल, या हैंग-आउट करने का समय लेता है?
वयस्कों की तरह ट्वेन्स को "चिलैक्स" के लिए समय चाहिए। मिडिल स्कूल की मांग की जा सकती है और घर पर होमवर्क, दोस्ती चुनौतियों और चुनौतियों के अतिरिक्त दबाव आपके ट्यून को संभालने से ज्यादा हो सकते हैं। पारिवारिक कैलेंडर में समय निर्धारित करें, जैसे आप फुटबॉल समय या पियानो सबक निर्धारित करेंगे।
दोस्तों के साथ अपने ट्विन चिल चलो
मित्रताएं tweens के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, और tweens परिवार के बाहर अपने स्वयं के सामाजिक सर्कल की जरूरत है। कभी-कभी मूड स्विंग को एक साधारण यात्रा या किसी मित्र से फोन कॉल द्वारा रोका या रोका जा सकता है।
ट्वेन्स को अपने साथियों द्वारा स्वीकार करने के लिए यह महत्वपूर्ण है और यह जानने की सुरक्षा है कि उनके पास स्कूल में, एथलेटिक टीमों और उनके जीवन के अन्य महत्वपूर्ण क्षेत्रों में मित्र हैं।
सुनिश्चित करें कि आपका ट्विन अच्छी दोस्ती विकसित कर रहा है और उसके दोस्तों के साथ अक्सर hangout करने का समय है। स्लीपओवर अपने दोस्तों के साथ बंधन करने और नए बनाने के लिए एक शानदार तरीका है। यदि आपका बच्चा दोस्तों के साथ बिताने के लिए समय ढूंढने में बहुत व्यस्त है, तो हो सकता है कि शेड्यूल को पुनर्व्यवस्थित करने का समय हो।
मज़ा मज़ा परिवार का समय
आपका ट्विन बहुत सारे दोस्त बना सकता है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि वह आपके साथ घनिष्ठ संबंध बनाए रखे। सुनिश्चित करें कि आपका परिवार मासिक पारिवारिक आयोजनों की योजना बना रहा है, या किसी फिल्म पर जाने के लिए अपने ट्विन के साथ कुछ समय-समय पर शेड्यूल करें, कक्षा लें, या अन्य गतिविधियों का आनंद लें। आपके साथ समय व्यतीत करना आपके ट्विन की ज़रूरतों के अनुरूप हो सकता है, और आप इसका भी आनंद लेंगे।
सुनिश्चित करें कि आपका ट्विन व्यायाम कर रहा है
व्यायाम हर दिन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, और बढ़ते टिड्न निकायों को विशेष रूप से उन्हें मजबूत रखने के लिए अभ्यास की आवश्यकता होती है और उन्हें अपने व्यस्त दिनों और किशोरों के वर्षों का सामना करने की आवश्यकता होती है। यदि आपका बच्चा किसी खेल गतिविधि में भाग नहीं लेता है, तो सुनिश्चित करें कि वह समय चलने, साइकिल चलाना, स्केटबोर्डिंग, या अन्य गैर प्रतिस्पर्धी खेलों में व्यस्त है। खाने के बाद पड़ोस के चारों ओर घूमने से आपके टविन को आकार में रखने में मदद मिल सकती है, और यदि आप एक साथ चलते हैं तो यह आप दोनों को एक दूसरे के साथ पकड़ने का अवसर प्रदान करता है।
अपने बच्चे को खोलने के लिए प्राप्त करें
कभी-कभी tweens मूड स्विंग प्रदर्शित करते हैं क्योंकि उनके जीवन में कुछ चल रहा है जो तनावपूर्ण है। यह एक अच्छे दोस्त, स्कूल में एक समस्या, या घर पर कुछ चल रहा है के साथ एक लड़ाई हो सकती है। सुनिश्चित करें कि आप अपने ट्विन को आपके सामने खुलने का मौका दें, क्या उसे चिंता होनी चाहिए। सहानुभूतिपूर्ण और समस्या हल करने में मदद करें। समस्याओं के लिए अपने ट्विन, और प्रस्ताव-समाधान के साथ आशावादी रहें। और जो कुछ भी संबंधित है उसे पाने के लिए अपने बच्चे का समय दें। कभी-कभी थोड़ा समय अद्भुत काम करता है।