किशोरावस्था में विशेष रूप से किशोर लड़कियों के बीच बढ़ोतरी हो रही है। लेकिन ज्यादातर लड़कियों को इलाज की आवश्यकता नहीं होती है।
मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ा एक कलंक अभी भी कुछ माता-पिता के लिए एक वर्जित विषय बनाता है। अन्य माता-पिता को अवसाद के बारे में ज्ञान नहीं है या इस विषय को कैसे लाया जाए, यह जानने के लिए संघर्ष करें।
किशोरों के बीच अवसाद की दर
जॉन्स हॉपकिन्स ब्लूमबर्ग स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ की शोधकर्ताओं ने क्लीनिकल अवसाद की रिपोर्ट 2004 से 2014 तक किशोरों के बीच 37 प्रतिशत बढ़ा दी है।
हालांकि कुछ पुरानी आबादी के लिए अवसाद दर भी बढ़ रही है, लेकिन किशोरावस्था की तुलना में यह वृद्धि की तेज नहीं है।
किशोरों के लगभग 11 प्रतिशत किसी भी वर्ष में अवसाद का अनुभव करते हैं। लड़कियों में, यह संख्या 17.3 प्रतिशत तक पहुंच गई है।
इलाज न किए गए अवसाद में घातक परिणाम हो सकते हैं। आत्महत्या 10 और 24 साल की उम्र के लोगों के लिए मृत्यु के दो कारणों के रूप में है।
क्यों किशोर लड़कियां निराश होने की संभावना अधिक हैं
किशोरों की लड़कियों के बीच अवसाद में इतनी नाटकीय वृद्धि क्यों हुई है इसका कोई स्पष्ट कारण नहीं है। जॉन्स हॉपकिन्स ब्लूमबर्ग स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के शोधकर्ताओं को संदेह है कि यह अवसाद जोखिम कारकों की एक बड़ी डिग्री के कारण हो सकता है।
उदाहरण के लिए, लड़कियां साइबर धमकी के लिए अधिक संवेदनशील हो सकती हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि लड़कियां किशोर लड़कों की तुलना में अधिक बार और तीव्रता से स्मार्टफोन का उपयोग करती हैं। और समस्याग्रस्त मोबाइल फोन का उपयोग अवसाद से जुड़ा हुआ है।
क्लीनिकल साइकोलॉजिकल साइंस में प्रकाशित एक 2014 के अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि लड़कियां सामाजिककरण के तरीके से लड़कों की तुलना में किशोर लड़कियों को अवसाद का उच्च जोखिम था।
वे दोस्तों के साथ अधिक असहमति का अनुभव कर सकते हैं और उनके साथियों के बीच शत्रुता हो सकती है।
उन्हें अपने दोस्तों से उनकी समस्याओं के बारे में और बात करने के लिए भी प्रोत्साहित किया जा सकता है। लेकिन समाधान खोजने के बजाय, उनकी समस्याओं के बारे में उनकी चल रही चर्चा से उन्हें जीवन में बुरी चीजों पर उछाल आ सकता है।
अपनी बेटी से बात कैसे करें
हालांकि किसी भी किशोरी में अवसाद के संकेतों के बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है, लेकिन यह आपकी बेटी की तलाश में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। अवसाद के बारे में अपनी बेटी से बात करना भी महत्वपूर्ण है।
किशोर लड़कियां यह नहीं पहचान सकती कि वे निराश हैं। इसके बजाय, वे पेट के दर्द या सिरदर्द जैसे शारीरिक लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं। या वह हर समय थके हुए महसूस की रिपोर्ट कर सकती है और आप चिड़चिड़ापन में वृद्धि देख सकते हैं।
वह यह भी नहीं जान सकती कि आपको कैसे बताना है कि उसे कठिन समय है। लेकिन अगर आप पहले अवसाद के बारे में बातचीत करते हैं, तो वह बात करने के लिए और अधिक मजबूर महसूस कर सकती है।
यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अपने किशोरों के मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बातचीत कर सकते हैं:
- उसके मूड के बारे में पूछो। कभी-कभी अपने किशोरों के मनोदशा का विषय लाओ। बस सुनिश्चित करें कि आप इसे एक दयालु और प्रेमपूर्ण तरीके से करते हैं। कहने के बजाय, "तुम इतनी मूडी हो," पूछो, "क्या आप ठीक कर रहे हैं?" यह स्पष्ट करें कि वह आपसे दुखी या गुस्सा होने या जो भी अन्य भावनाओं का सामना कर रही है, उसके बारे में आपसे बात कर सकती है।
- उसे बताओ कि आप उसे चिकित्सक को देखने के लिए तैयार हैं। अधिकांश किशोर अपने माता-पिता से मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करने में सहज नहीं हैं- और उनमें से कई यह नहीं पहचानेंगे कि यह एक आवश्यकता या यहां तक कि एक विकल्प है। इसे पहले लाने के लिए तैयार रहें और उसे बताएं कि आप नियुक्ति करने के इच्छुक हैं अगर वह कभी सोचती है कि यह सहायक हो सकता है।
- उसे अपने डॉक्टर से बात करने के लिए प्रोत्साहित करें। चेक-अप के दौरान अपने किशोरों को अकेले डॉक्टर से बात करने का समय दें। उसे किसी भी शारीरिक या स्वास्थ्य से संबंधित प्रश्नों या चिंताओं के बारे में बात करने के लिए प्रोत्साहित करें।
- जब आप संघर्ष कर चुके हैं तो समय निकाल दें। यदि आपने कभी अवसाद या अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ लिया है, तो अपने किशोरों के साथ इसके बारे में खुला रहें। बस सुनिश्चित करें कि आप अपने जीवन की तुलना अपने किशोरों के मुद्दों से नहीं करते हैं। कुछ कह रहा है, "ओह, आपको लगता है कि आपको बुरा है? सुनो, मेरे साथ क्या हुआ, "केवल आपके किशोरों के संघर्ष को अमान्य कर देगा।
- चर्चा करें कि क्या वह सोचती है कि उसके किसी भी साथी निराश हैं। अपने किशोरों से पूछें कि क्या वह स्कूल में अन्य बच्चों को सोचती है या उसके किसी भी दोस्त अवसाद से जूझ रहे हैं। जब वह खुद के बजाय अन्य लोगों के बारे में बात कर रही है तो वह मुद्दों के बारे में खोलने के लिए और अधिक इच्छुक हो सकती है।
- मानसिक स्वास्थ्य के बारे में समाचार कहानियां लाओ। खबरों में उन कहानियों के बारे में बात करें जो साइबर धमकी, अवसाद या आत्महत्या के बारे में हो सकती हैं। पूछें कि आपके किशोर उन कहानियों के बारे में क्या सोचते हैं और चर्चा करते हैं कि उन मुद्दों को स्वस्थ तरीके से कैसे संबोधित किया जा सकता है।
- उससे पूछें कि वह उदास होने पर क्या करेगी। सुनिश्चित करें कि आपके किशोरों के पास एक योजना है जो वह निराश महसूस कर सकती है। चर्चा करें कि वह किससे बात कर सकती है और जहां आप मदद के लिए बदल सकते हैं।
अपने किशोर के लिए मदद लें
अगर आपको लगता है कि आपके किशोर उदास हैं, तो उससे बात करें। अपनी चिंताओं के बारे में बात करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ नियुक्ति निर्धारित करें। आगे के मूल्यांकन और उपचार के लिए उसका डॉक्टर उसे मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के पास भेज सकता है।
किशोरावस्था में अवसाद बहुत इलाज योग्य हो सकता है। टॉक थेरेपी, दवा, या दोनों का संयोजन आपके किशोरों को जल्द ही बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है।
> स्रोत:
> रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र: राष्ट्रीय आत्महत्या सांख्यिकी।
> हैमिल्टन जेएल, स्टेंज जेपी, अब्रामसन एलवाई, मिश्र धातु एलबी। अवसाद के लिए संज्ञानात्मक भेद्यता का तनाव और विकास किशोरावस्था के दौरान अवसादग्रस्त लक्षणों में सेक्स मतभेदों को समझाएं। नैदानिक मनोवैज्ञानिक विज्ञान । 2014; 3 (5): 702-714।
> मोजाबाबाई आर, ओल्फ़सन एम, हान बी। किशोरावस्था और युवा वयस्कों में अवसाद और प्रसार में राष्ट्रीय रुझान। बाल चिकित्सा 2016; 138 (6)।