एक क्रूर पल में अपने गुस्से में अपरिवर्तन बारी
"जब तक आप 18 वर्ष तक नहीं हो जाते हैं!" अधिकांश माता-पिता ने कम से कम एक बार या किसी अन्य पंक्तियों के साथ कुछ कहा है। कभी-कभी, जब आप तर्कसंगत शब्दों के लिए नुकसान पहुंचाते हैं, तो ऐसे प्रकार के खतरे बिना किसी विचार के आपके मुंह से उड़ सकते हैं।
चाहे आपने अपने बच्चे के खिलौनों को फेंकने की धमकी दी हो, या आपने उसे बताया कि वह कभी भी अपने दोस्तों के साथ बाहर नहीं जा सकता है, जिस तरह से आप अपने अतिरंजना से ठीक हो जाते हैं, वह महत्वपूर्ण है।
अपने गुस्सा विस्फोट को अपने बच्चे को महत्वपूर्ण जीवन सबक सिखाने के अवसर में बदल दें।
आपने जो कहा वह अनदेखा न करें
एक बार शांत होने के बाद आपके द्वारा किए गए अपमानजनक खतरे को अनदेखा करना मोहक हो सकता है। लेकिन यह आपके बच्चे को गलत संदेश भेजता है। वह विश्वास करना शुरू कर देगा कि आप वास्तव में इसका मतलब नहीं है कि आप क्या कहते हैं।
बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको जरूरी चीजों के साथ पालन करना चाहिए जो आपने कहा था। यदि आपने कहा था कि आप अपने खिलौने को खिलाने जा रहे हैं और उसे फेंक रहे हैं - क्योंकि आप गुस्सा था कि उसने अपना कमरा नहीं उठाया - कचरा बैग नहीं निकाला।
लेकिन जैसा कि आपने कभी नहीं कहा है कि कुछ भी मददगार नहीं है। यह आपके बच्चे को चिंतित महसूस कर सकता है क्योंकि वह यह देखने के लिए इंतजार कर रहा है कि आप अपने खतरे पर अच्छा प्रदर्शन कर रहे हैं या नहीं। और जब सजा कभी नहीं आती है तो वह उलझन में रह जाएगा।
एक ईमानदार बातचीत है
जब आप शांत हो जाते हैं, और आपको एहसास हुआ है कि आप संभवतः अपने खतरे से नहीं बच सकते हैं, बैठ जाओ और अपने बच्चे से बात करें।
रोल मॉडल आपके व्यवहार के लिए ज़िम्मेदारी कैसे लेना है । क्षमा करें और यह स्पष्ट करें कि आप को अपमानजनक सजा के साथ पालन करने के लिए नहीं जा रहे हैं।
स्वीकार करें कि आपकी भावनाओं में से सबसे अच्छा आपके पास है। कहो, "मैं वास्तव में परेशान था और मैंने कुछ चीजें कहा जो मुझे नहीं चाहिए। मुझे माफ कर दो।"
एक और उचित परिणाम प्रदान करें
एक और तार्किक परिणाम के साथ धमकी दी गई अपमानजनक परिणाम को बदलें। अगर आपके बच्चे ने अपने खिलौने नहीं उठाए हैं, तो अपने विशेषाधिकारों को तब तक हटा दें जब तक कि वह साफ न हो जाए। या यदि आपके किशोरों ने अपने कर्फ्यू को याद किया, तो उसे एक सप्ताह तक जमीन पर रख दिया।
अपने बच्चे के नए नतीजे बताएं और इसे स्पष्ट करें कि आप इसके साथ पालन करने जा रहे हैं। उसे दिखाएं कि आप जो कह रहे हैं उसका मतलब है और कहें कि आपका क्या मतलब है।
इसे फिर से होने से रोकने के लिए एक योजना बनाएं
कभी-कभी, अति-शीर्ष खतरे बहुत अधिक तनाव से निकलते हैं। यदि आप काम से घर आने पर परेशान हैं, या आप एक गंभीर वित्तीय तनाव से निपट रहे हैं, तो आप अपने बच्चे को बाहर निकलने की अधिक संभावना रखते हैं।
यदि ऐसा है, तो अपने व्यवहार को चेतावनी संकेत के रूप में लें कि आपका तनाव स्तर बहुत अधिक है। अपने तनाव को स्वस्थ तरीके से प्रबंधित करने के लिए कदम उठाएं ताकि आप सबसे अच्छे माता-पिता बन सकें।
यदि आपके अतिरंजना ने आपके बच्चे के निरंतर दुर्व्यवहार पर निराशा उत्पन्न की है, तो इससे निपटने के लिए एक योजना विकसित करें। आज के साथ-साथ भविष्य में आप और अधिक प्रभावी परिणामों की पहचान कर सकते हैं। सक्रिय होने से आपको कम प्रतिक्रियाशील बनने में मदद मिलेगी।
एक ऐसी प्रणाली बनाएं जो दुर्व्यवहार को हतोत्साहित करेगी। एक टोकन अर्थव्यवस्था प्रणाली या एक व्यवहार चार्ट आपके बच्चे को व्यवहार करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।
यदि आप अतिरंजित हैं क्योंकि आप सदमे की स्थिति में थे - या आतंक - अभ्यास करने से पहले गहरी सांस लेने का अभ्यास करें। चाहे आपके बच्चे ने कहा कि उसने आपको नफरत की है या वह भागने की कोशिश कर रहा है, जानते हैं कि जब आप वास्तव में भावनात्मक महसूस कर रहे हैं तो आप अतिरंजित होने की संभावना रखते हैं। इसे ध्यान में रखें ताकि आप अपने आप को याद दिला सकें कि भविष्य में किसी भी परिणाम को न देने के लिए जब आप गहन भावनाओं का अनुभव करते हैं।
गंभीर क्षति नियंत्रण
यदि आप टिप्पणियां निष्क्रिय निष्क्रिय होने से परे गए हैं, तो कुछ गंभीर क्षति नियंत्रण करना महत्वपूर्ण है। ऐसी कुछ चीजें हैं जिन्हें आपको किसी बच्चे को कभी नहीं कहना चाहिए । यदि आप टिप्पणियां हैं या आपका व्यवहार लाइन पार कर गया है, तो इसका आपके बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव हो सकता है।
अपने बच्चे के साथ दृढ़ और ईमानदार रहें, लेकिन अपने शब्दों को ध्यान से चुनें। यदि आपको अपने क्रोध को प्रबंधित करने में परेशानी है, तो पेशेवर मदद लें। एक प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपकी भावनाओं को विनियमित करने और अपने parenting कौशल में सुधार करने में आपकी सहायता कर सकता है।