उपचारात्मक स्पर्श मनुष्यों के लिए फायदे हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कितने साल के हैं। इंसानों के रूप में, हम सामाजिक और शारीरिक जीव होते हैं और जब हम शारीरिक रूप से दूसरों से जुड़े नहीं होते हैं तो वे कमजोर पड़ते हैं।
बच्चों के लिए, हालांकि, स्पर्श या मालिश की कला के अतिरिक्त विशेष लाभ भी हैं। समय से पहले बच्चों को मालिश से बहुत लाभ होता है। अध्ययनों से पता चला है कि समय से पहले बच्चों को अधिक वजन मिलता है, वे अपने शरीर के तापमान को बेहतर तरीके से नियंत्रित करने में सक्षम होते हैं, और देखभाल करने वाले से नियमित मालिश के साथ बेहतर स्वास्थ्य परिणाम और कम स्वास्थ्य जटिलताएं होती हैं।
लेकिन यहां तक कि यदि आपके पास समय से पहले बच्चा नहीं है, तो भी आपका शब्द बच्चा या बच्चा मालिश की तकनीक से लाभ उठा सकता है। शिशु या शिशु मालिश करने के तरीके को सीखने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं।
लाभ
समय से पहले शिशुओं (37 सप्ताह से कम उम्र के बच्चों) के लिए मालिश के लाभों पर बहुत सारे शोध किए गए हैं, लेकिन अध्ययनों से यह भी पता चला है कि मालिश शब्द शिशुओं (37 सप्ताह या बाद में पैदा हुए किसी भी बच्चे) की मदद कर सकती है। उदाहरण के लिए, मालिश को दिखाया गया है:
- एक मां और बच्चे के बीच लगाव बढ़ाएं।
- शिशुओं को बेहतर नींद में मदद करें।
- मोटर विकास में वृद्धि।
- पाचन में सुधार करें।
- झगड़ा कम करें।
- विश्राम को बढ़ावा देना।
- ऑक्सीटॉसिन बढ़ाएं, जो स्तनपान कराने वाली माताओं में दूध उत्पादन में मदद कर सकती है।
शिशु मालिश कैसे करें
शिशु मालिश के कई लाभों को आसानी से आपके बच्चे के साथ अधिक त्वचा से त्वचा के स्पर्श को शामिल करने से प्राप्त किया जा सकता है। तो अगर आप अपने बच्चे की देखभाल करने के लिए अपनी सूची में एक और "करने के लिए" जोड़ने के बारे में अभिभूत महसूस कर रहे हैं, तो चिंता न करें।
आपको अपने बच्चे के साथ मालिश चिकित्सा का अभ्यास करने के लिए एक प्रमाणित मालिश चिकित्सक बनने के लिए ऊपर और परे जाना नहीं है। स्पर्श के माध्यम से कनेक्ट होना महत्वपूर्ण बात है। आप कई अलग-अलग तरीकों से शिशु मालिश कर सकते हैं, जैसे कि:
- आराम से वातावरण से शुरू करें: आप रोशनी को मंद कर सकते हैं, कुछ सफेद शोर जैसे फैन या शोर मशीन, या सुखदायक संगीत डाल सकते हैं, और कमरे को थोड़ा साफ कर सकते हैं ताकि यह एक शांत जगह हो। स्टैनफोर्ड के एक विशेषज्ञ से पता चलता है कि जब आप मालिश अभ्यास शुरू करते हैं तो आप अपने बच्चे से बात करने की आदत में पड़ते हैं क्योंकि यह बच्चे को सुनने और आपके साथ संवाद करने के लिए प्रोत्साहित करता है। यह आपको अपने बच्चे के संकेतों को पढ़ने के लिए भी सिखाता है। उसने नोट किया कि कम उम्र में भी मालिश के लिए बच्चे की अनुमति मांगना महत्वपूर्ण है। जब बच्चे उग्र होते हैं, तो बच्चे हमें बता सकते हैं, इसलिए इसमें प्रवेश करने की अच्छी आदत है।
- स्नान के समय के बाद अपने बच्चे को मालिश करें। अपने बच्चे को मालिश करने के लिए अपने हाथ में गर्म होने वाले अंगूर के बीज के तेल, बच्चे के तेल, या तेल जैसे अंगूर के बीज के तेल या नारियल के तेल का उपयोग करें। बाहरी अंगों से शुरू करें, नीचे की ओर से नीचे की तरफ घुमाएं, और नीचे कूल्हे के ऊपर से। कोमल दबाव का प्रयोग करें और आप त्वचा को गूंध सकते हैं या हल्के स्ट्रोक का उपयोग कर सकते हैं। शिशु मालिश करने के लिए कोई "सही" या गलत "तरीका नहीं है, लेकिन आप देखना चाहते हैं कि आपका बच्चा किस प्रकार प्रतिक्रिया कर रहा है और अपनी तकनीक को आवश्यकतानुसार बदल सकता है।
- यदि आपके छोटे बच्चे को पेटी है , तो आप गैस से असुविधा को कम करने में मदद करने के लिए मालिश तकनीकों का भी उपयोग कर सकते हैं। बहुत, बहुत हल्के स्पर्श का उपयोग करके, आप अपने बच्चे के पेट को मालिश कर सकते हैं, शीर्ष से शुरू कर सकते हैं और पाचन तंत्र के माध्यम से किसी फंसे हुए गैस बुलबुले को स्थानांतरित करने में मदद के लिए अपनी अंगुलियों को दक्षिणावर्त दिशा में ले जा सकते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि वह असहज नहीं है, हमेशा मालिश में अपने बच्चे के साथ जांच करें।
- भोजन के साथ मालिश अभ्यास करें। यदि आप स्तनपान कर रहे हैं, तो बस अपने बच्चे को नर्स को नशे में डालें या केवल एक डायपर में त्वचा से अधिक त्वचा से संपर्क करें। यदि आप बोतल खिलाने वाले हैं, तो आप उन स्पर्श लाभों को प्राप्त करने के लिए त्वचा से त्वचा का अभ्यास भी कर सकते हैं; बस अपनी शर्ट को बेकार करें और अपनी त्वचा के बगल में बच्चे को घोंसला दें क्योंकि वह खाता है। आप उसकी बाहों या कंधे या पीठ को रगड़ सकते हैं क्योंकि वह उसे खाती है या उसे घोंसले के दौरान धीरे-धीरे स्पर्श करती है। महत्वपूर्ण बात स्पर्श है, इसलिए मालिश का अभ्यास करने के लिए डरो मत जो आपको सबसे ज्यादा प्राकृतिक लगता है।
आपके बच्चे के रूप में मालिश बढ़ता है
जैसे ही आपका बच्चा बढ़ता है, मालिश के अभ्यास को बंद करने का कोई कारण नहीं है। मालिश का लाभ होता है इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका बच्चा कितना उम्र हो सकता है, इसलिए मालिश के अभ्यास को शामिल करने पर विचार करें क्योंकि आपका शिशु बच्चा और बचपन में और आगे बढ़ता है। अपने बच्चे से बात करें जैसे वह बढ़ता है, सुनिश्चित करें कि आप अपने बच्चे को बताएं कि क्या वह मालिश के साथ आरामदायक है, और सबसे अधिक, जीवनभर, स्थायी बंधन को बढ़ावा देने के लिए शारीरिक रूप से जुड़े रहने के तरीकों को ढूंढना जारी रखता है।
> स्रोत:
> गुरोल, ए, एट अल, मां और उनके शिशुओं के बीच लगाव पर बेबी मालिश के प्रभाव। एशियाई नर्सिंग रिसर्च , 6 (1): 35 - 41. मार्च 2012 http://www.asian-nursingresearch.com/article/S1976-1317(12)00007-2/abstract से पुनर्प्राप्त।
> शिशुओं, माता-पिता के लिए संपर्क का लाभ। स्टैनफोर्ड मेडिकल न्यूज सेंटर। सितंबर 2013 https://med.stanford.edu/news/all-news/2013/09/the-benefits-of-touch-for-babies-parents.html से पुनर्प्राप्त।