दो की एक कामकाजी माँ के डबल कर्तव्यों को कैसे संभालना है

इन 6 रणनीतियों से अभिभूत महसूस करने से बचें

जब बच्चा नंबर दो आता है तो आप अपना वर्कलोड लोड करते हैं। यह आश्चर्यजनक है कि आपके दिल में और अधिक प्यार करने की क्षमता है। आपके मस्तिष्क में काम करने की क्षमता है और दो बार कड़ी मेहनत की भी चिंता है। लेकिन कोई चिंता नहीं, माँ काम कर रही है, क्योंकि आप इसे संभाल सकते हैं!

दो की एक कामकाजी माँ बनने में इसकी चुनौतियां हैं। यदि आप अपनी बाहों में दो छोटे बच्चों के साथ काम करने के लिए वापस जा रहे हैं, तो यहां अपने दोहरे कर्तव्यों को संभालने के तरीके पर छह सुझाव दिए गए हैं

पहचानें कि प्रत्येक बच्चा अलग है

यह काम करने के लिए वापस आसान हो जाएगा अगर सबकुछ एक बच्चे को किसी अन्य की जरूरत होती है, तो भी। दुर्भाग्य से, यह वास्तविकता नहीं है। आप दो अलग-अलग व्यक्तित्वों से निपट रहे हैं। उदाहरण के लिए, वे आपको अलविदा कहने के लिए कैसे कहेंगे अलग होंगे। कोई भी प्रिय जीवन के लिए अपने पैरों से चिपक सकता है और दूसरा आपके गाल पर चुंबन के बिना भाग जाएगा।

यदि आप इस मानसिकता को जल्दी से अपनाते हैं तो आप बेहतर हो जाएंगे। जब आप स्वीकार करते हैं कि हर बच्चा अलग है, तो भी आप स्वयं को कुछ दुःख बचाएंगे। उन्हें तुलना करने से बचें क्योंकि वे प्रत्येक अद्वितीय तरीके से अद्वितीय हैं।

यदि आप अपनी चिंता को दोगुना नहीं करना चाहते हैं, तो प्रत्येक बच्चे के कार्यों और अपने बच्चों के अन्य लोगों के अवलोकनों पर ध्यान दें। अपनी व्यक्तित्वों को जानें और उनके मतभेदों की सराहना करें। साथ ही, अपने पति को इस मानसिकता में भी प्राप्त करें, ताकि आप एक-दूसरे को अपने बच्चों के बारे में सीख सकें।

पागल संगठन कौशल के साथ कम चिंता

बच्चों को दोगुना करने के साथ, आप चीजों को भूलने जा रहे हैं। क्या आप उसकी कंबल पैक करना भूल गए? क्या आपने कल रात अपने शिक्षक को अपने दुःस्वप्न बताए थे! ओह! आप अनुमति पर्ची में हाथ भूल गए !!

कुछ अद्भुत संगठन कौशल विकसित करने के लिए तैयार रहें, माँ! जैसे ही आप उनके बारे में सोचते हैं, आपको सामान लिखना शुरू करना होगा।

एक्सेल शीट शुरू करें या एक सुंदर नोटबुक खरीदें और अपनी टू-डू चीजें व्यवस्थित करें। चीज़ों की सूची को पैक करने के लिए, उल्लेख करने वाली चीजें, और योजना बनाने की चीजें रखें। एक बड़ा कैलेंडर प्राप्त करें और अपने सप्ताह, महीने और वर्ष की योजना बनाएं। दो बच्चों के साथ गतिविधियां, जन्मदिन पार्टियां, और डॉक्टर नियुक्तियां दोगुनी होती हैं। लेकिन अगर आप अपने बच्चों की दोहरी मांगों को व्यवस्थित करने पर ध्यान केंद्रित करने की आदत बनाते हैं तो आपकी चिंता कम होनी चाहिए (थोड़ा)।

समय और अपना भोजन तैयार करें

भोजन प्रयास को दोगुना कर देगा और खाने के लिए दो बार लग जाएगा। आप भोजन योजना और टाइमर के साथ अपने आप को आसान बना सकते हैं। जब कोई अनुमान लगाया नहीं जाता है और दृष्टि में भोजन का अंत समय कम तनावपूर्ण होता है।

अपने पहले भोजन को चलाने में मदद करने के लिए रात को नाश्ते के लिए मेज को आसानी से सेट करें। सभी के लिए कटोरे, चम्मच, कप, और बोतलें रखो। खाने के लिए बैठने से पहले एक टाइमर सेट करें ताकि आपके बड़े बच्चे को खाने में बहुत लंबा समय लगे। इससे पहले कि आप इस आदत को बेहतर तरीके से शुरू करेंगे जब आप काम पर वापस जाते हैं। आप काम में भागना नहीं चाहते हैं क्योंकि आपके किडो ने हमेशा के लिए अपने चेरीओस खाने के लिए लिया था।

रात के खाने पर आपको अपने बच्चे को स्तनपान करने या अपनी बोतल बनाने की आवश्यकता होगी और फिर हर किसी के लिए रात का खाना बनाना होगा। जब आप बच्चे को खिलते हैं तो अपने सबसे पुराने बच्चे को एक स्वस्थ नाश्ता प्रदान करें।

यदि आपका पति एक शेफ है तो आप दुनिया की सबसे भाग्यशाली लड़की हैं! अन्यथा, भोजन तैयार करने की कोशिश करें कि आप में से तीन खा सकते हैं ताकि आप दो अलग-अलग रात्रिभोज नहीं बना रहे।

साफ-सफाई दो बार प्रबंधित करना

एक और बच्चा मतलब है कि कपड़े धोने के लिए डबल या ट्रिपल लोड, खिलौनों का सेट लेने के लिए, और साफ रखने के लिए एक नया कमरा। ओह! अब आपके साफ-सफाई कौशल को बढ़ाने का समय है!

यह बहुत अच्छा है अगर आप प्रति दिन कपड़े धोने का एक भार कर सकते हैं। फोल्डिंग और एक लोड डालना इतना बुरा नहीं है। लेकिन यदि आप कपड़े, शीट्स और तौलिए के पहाड़ के खिलाफ दौड़ते हैं तो इसे सर्वश्रेष्ठ बनाएं और पॉडकास्ट सुनें जो आपके करियर को बढ़ाएगा।

मैं जेम्स Altucher शो या यह आपका जीवन माइकल हयात के साथ सुझाव है। चूंकि आप कपड़े धोने में अधिक समय व्यतीत करेंगे, आप बुद्धिमानी से समय का उपयोग भी कर सकते हैं!

मेरे पीछे दोहराएं, "बास्केट मेरे सबसे अच्छे दोस्त हैं।" खिलौनों को दोगुना करके व्यवस्थित करना मुश्किल है और बच्चों को घर पर बिखरे हुए बच्चों को दोगुना करना मुश्किल है। जब तक आप अपने घर में सब कुछ असाइन करने में सक्षम नहीं होते हैं, घर के उपयोग की टोकरी जल्दी साफ करने के लिए!

एक प्राथमिकता आराम करो

आपको अगले कुछ सालों तक ज्यादा नींद नहीं मिल रही है। फिर भी आप आश्चर्यचकित होंगे कि आप चार घंटों की नींद पर कितना पूरा कर सकेंगे। सिर्फ इसलिए कि आप नींद से पीड़ित हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप बच्चे के नंबर दो आने से पहले अपनी आदतों के बारे में भूल जाते हैं। आप महत्वाकांक्षा नहीं मरती क्योंकि आप एक और बच्चे को बाहर निकाल देते हैं! यदि आप सफल होना चाहते हैं तो आपको आराम से निचोड़ने की आवश्यकता होगी।

बाकी के छोटे हिस्से लंबे समय तक चले जाएंगे। आपको रात में कुछ घंटों की नींद आ जाएगी, इसलिए उस दिन के दौरान एक समय की तलाश करें जहां आप आराम कर सकते हैं। स्पष्ट लंचटाइम ब्रेक है जहां आप बस खाने से ज्यादा कुछ कर सकते हैं। कार्यालय से दूर हो जाओ, अपनी कार की तरह या एक छायादार पेड़ के नीचे एक शांत जगह खोजें और अपनी आंखें बंद करें। सुनिश्चित करें कि आप अपने फोन पर ज़ोर से अलार्म सेट करते हैं।

ध्यान सीखने के लिए यह एक अच्छा समय है। यह इतना मुश्किल नही है! क्या आप कभी चाहें कि आप सब कुछ बंद कर दें और ब्रेक लें? यह ध्यान आपको दे सकता है। तारा ब्रैच ऑफ़र (उसे पॉडकास्ट भी है) या दिमागीपन ऐप की तरह शुरू करने के लिए निर्देशित ध्यान एप की तलाश करें।

अपने ध्यान के लिए लड़ाई की उम्मीद है

आप में से एक और उनमें से तीन है। आपके बच्चे और आपका पति हमेशा एक ही समय में आपका ध्यान हमेशा चाहते हैं। निराशा को कम करने के लिए, आपको उनके अनुरोधों और अपेक्षाओं को प्रबंधित करने की आवश्यकता होगी।

शब्द को बाधित करने का मतलब हर किसी को सिखाएं। आपका नवजात शिशु इसे नहीं मिलेगा, लेकिन हर किसी को चाहिए। जब एक से अधिक व्यक्ति आपसे बात करने की कोशिश कर रहे हैं, तो कहते हैं, "मैं किसी को भी नहीं सुन सकता क्योंकि आप सभी एक ही समय में बात कर रहे हैं। अगर आप मुझे अपने प्रश्न का उत्तर देना चाहते हैं तो कृपया बिना किसी बाधा के एक समय बात करें।"

आपके ध्यान के लिए लड़ाई कभी नहीं रुक जाएगी, इसलिए अपने प्रतिक्रियाओं के साथ रचनात्मक बनें। मेरे ज्यादातर बच्चे प्राथमिक विद्यालय में हैं और मैं अभी भी अपने ध्यान के लिए अपनी लड़ाई का प्रबंधन करना चाहता हूं। जब यह निराशाजनक होता है तो आप चमकदार तरफ देखते हैं, आप एक लोकप्रिय लड़की हैं।

आपके डबल वर्कलोड में उपयोग करने के लिए कुछ समय लगेगा। एक बार जब आप पाते हैं कि आपकी नाली चीजें आसान हो जाएंगी और हर कोई आपकी नई जीवन शैली में अनुकूल होगा। यदि आप अभिभूत महसूस करना शुरू करते हैं तो अपनी आंखें बंद करें और गहरी सांस लें। फिर अपने आप से कहो, "मैं अब दो की कामकाजी माँ हूं। मैं यह कर सकता हूं।"