सनस्क्रीन एसपीएफ़ संरक्षण को अधिकतम करना

सनस्क्रीन और सूर्य सुरक्षा

अधिकांश माता-पिता एसपीएफ़, या सन प्रोटेक्शन फैक्टर के बारे में सोचते हैं, यह बताते हैं कि सनस्क्रीन कितनी मजबूत है। और जब यह कुछ हद तक सच है, क्योंकि एक एसपीएफ़ 30 सनस्क्रीन एसपीएफ़ 15 सनस्क्रीन की तुलना में अधिक सूर्य संरक्षण प्रदान करता है, उससे इसके लिए और भी कुछ है।

एक बात के लिए, एसपीएफ़ यूवीबी किरणों के खिलाफ सनस्क्रीन की प्रभावशीलता का केवल एक उपाय है। इसलिए यदि आपके बच्चे को उच्च एसपीएफ़ 100+ सनस्क्रीन का उपयोग कर रहे हैं, तो भी आपके बच्चे को खराब सूर्य संरक्षण हो सकता है जब तक कि यह यूवीए किरणों को अवरुद्ध करने वाली सनस्क्रीन सामग्री भी सूचीबद्ध न करे।

यूवीए और यूवीबी किरणों के खिलाफ सुरक्षा करने वाले ये सनस्क्रीन आमतौर पर ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन के रूप में लेबल किए जाते हैं।

एसपीएफ़ क्या है?

एसपीएफ़ के बारे में एक और गलतफहमी यह है कि यह आपको बस बताता है कि धूप में बिना कितने समय तक आप सूरज में रह सकते हैं।

हालांकि यह सच है, एक सनस्क्रीन आपको कितनी सुरक्षा देता है - कोई फर्क नहीं पड़ता कि एसपीएफ़ - उस समय सूर्य की तीव्रता पर भी निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, सुबह में धूप लगने के लिए सनस्क्रीन के बिना बच्चे के लिए 30 मिनट लग सकते हैं, लेकिन शुरुआती दोपहर में केवल 15 मिनट, जब सूर्य की किरणों की तीव्रता अधिक होती है। और दिन के एक ही समय में, दिनों में धूप की धड़कन पाने में कम समय लगेगा जब यूवी इंडेक्स मध्यम से उच्च स्तर पर होता है, बनाम दिन कम होता है।

तो जबकि एक एसपीएफ़ 15 सनस्क्रीन सैद्धांतिक रूप से आपके बच्चे को सूरज की रोशनी के बिना सूरज की रोशनी के बिना 15 गुना अधिक रहने की इजाजत देगी, दिन के समय और यूवी इंडेक्स के आधार पर, इसका मतलब 4 घंटे या 8 घंटे हो सकता है सूर्य संरक्षण की।

क्या एक एसपीएफ़ 50 सनस्क्रीन आपके बच्चे को सूर्य में 50 गुना अधिक रहने की इजाजत देगी, जो पूरे दिन सुरक्षा प्रदान करेगी?

दुर्भाग्यवश नहीं। आज के सनस्क्रीन पूरे दिन सूर्य संरक्षण या सुरक्षा प्रदान नहीं करते हैं जो कुछ घंटों से भी अधिक समय तक चल सकता है। बहुत सारे कारक इस बात को प्रभावित कर सकते हैं कि सनस्क्रीन कितनी अच्छी तरह काम करता है, जिसमें निम्न शामिल हैं:

• यहां तक ​​कि बहुत ही पानी प्रतिरोधी, निविड़ अंधकार, और sweatproof sunscreens लगभग 80 मिनट के बाद धोना शुरू हो जाएगा या जल्द ही आपका बच्चा तैराकी कर रहा है या पसीना पसीना
• सूरज के संपर्क में आने पर कुछ सनस्क्रीन अवयव अंततः टूटने लगते हैं
• आपका बच्चा खेल रहा है, जबकि सनस्क्रीन वास्तव में रगड़ सकता है

और कई माता-पिता केवल सनस्क्रीन की अनुशंसित राशि के बारे में चौथाई से आधा उपयोग करते हैं और इसे अक्सर पर्याप्त रूप से पर्याप्त नहीं करते हैं।

एसपीएफ़ के बारे में अधिक जानकारी

आम तौर पर, एक सनस्क्रीन के साथ:

• एसपीएफ़ 2 यूवीबी किरणों का 50% ब्लॉक करता है
• एसपीएफ़ 4 यूवीबी किरणों का 75% ब्लॉक करता है
• एसपीएफ़ 8 यूवीबी किरणों का 87% ब्लॉक करता है
• एसपीएफ़ 15 यूवीबी किरणों का 9 3% ब्लॉक करता है
• एसपीएफ़ 30 यूवीबी किरणों का 9 7% ब्लॉक करता है
• एसपीएफ़ 50 यूवीबी किरणों का 98% ब्लॉक करता है
• एसपीएफ़ 100 यूवीबी किरणों का 99% ब्लॉक करता है

कई विशेषज्ञ सवाल करते हैं कि एसपीएफ़ 30 के ऊपर एक सनस्क्रीन का उपयोग करना वास्तव में जरूरी है, हालांकि, चूंकि आप पहले ही 9वी% यूवीबी किरणों को अवरुद्ध कर रहे हैं। एक उच्च एसपीएफ़ सनस्क्रीन का उपयोग करना एक अच्छा विचार हो सकता है और उन माता-पिता के लिए अधिक सुरक्षा प्रदान कर सकता है जो पर्याप्त सनस्क्रीन का उपयोग नहीं करते हैं और इसे अक्सर पर्याप्त रूप से पर्याप्त नहीं करते हैं।

उदाहरण के लिए, एक एसपीएफ़ 30 सनस्क्रीन प्रभावी ढंग से एक एसपीएफ़ 5 सनस्क्रीन बन जाएगा यदि आप केवल आधे अनुशंसा राशि लागू करते हैं, जैसा कि कई माता-पिता करते हैं। यदि एक उच्च एसपीएफ़ 100 सनस्क्रीन एक ही राशि से कम हो जाता है, तो उम्मीद है कि आप अभी भी एसपीएफ़ 15 में एसपीएफ़ सुरक्षा के एसपीएफ़ 30 रेंज में हैं।

एसपीएफ़ संरक्षण को अधिकतम करना

अपने बच्चों के लिए सबसे अच्छा सूर्य संरक्षण प्राप्त करने के लिए, जब यूवी किरणें सबसे मजबूत होती हैं (आमतौर पर सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक), माता-पिता को कम से कम एसपीएफ़ 15 के साथ एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन चुनना चाहिए 30 और उस सनस्क्रीन की एसपीएफ़ सुरक्षा को अधिकतम करने के लिए काम करना चाहिए:

• बच्चों को सूर्य से उजागर होने से पहले कम से कम 15 से 30 मिनट तक सनस्क्रीन लागू करना, केवल तब तक इंतजार नहीं करना जब तक वे पहले से बाहर न हों
• पर्याप्त सनस्क्रीन लागू करना, जो एक युवा वयस्क के लिए एक समय में औंस के बराबर हो सकता है
• एक बच्चा तैराकी जा रहा है या पानी से उजागर होने से कम से कम 15 से 30 मिनट पहले बहुत ही पानी प्रतिरोधी सनस्क्रीन लागू कर रहा है, इसलिए कम संभावना है कि इसे आसानी से धोया जाएगा

• सभी उजागर शरीर के हिस्सों में समान रूप से सनस्क्रीन को लागू करना, विशेष रूप से उन क्षेत्रों को जिन्हें अक्सर अनदेखा किया जाता है, जिसमें बच्चे की नाक, उसके पैरों के ऊपर, और उसकी गर्दन के पीछे
• कम से कम हर 2 घंटे में सनस्क्रीन को दोबारा लागू करना, और खासतौर पर एक बच्चे के तैरने या जोरदार और पसीने के बाद
• यह सुनिश्चित करना कि सनस्क्रीन की समयसीमा समाप्त नहीं हुई है, इस बात को ध्यान में रखते हुए कि समाप्ति तिथि के बिना सनस्क्रीन को लगभग एक वर्ष के बाद इसकी प्रभावशीलता खोने के लिए माना जाता है या जल्द ही यदि यह उच्च तापमान के संपर्क में आता है, जैसे कार के दस्ताने बॉक्स
• एक ही समय में एक सनस्क्रीन और कीट प्रतिरोधी दोनों का उपयोग नहीं करना, या एक उत्पाद जो सनस्क्रीन और कीट प्रतिरोधी को जोड़ता है, डीईईटी (एक आम बग स्प्रे घटक) के रूप में एक सनस्क्रीन के एसपीएफ़ को कम कर सकता है
• यदि आपको एक कीट प्रतिरोधी का उपयोग करने की भी आवश्यकता है, तो एक उच्च एसपीएफ़ सनस्क्रीन का उपयोग करना, लेकिन पहले अपनी सनस्क्रीन लागू करें और हर कुछ घंटों में सनस्क्रीन को फिर से लागू करना सुनिश्चित करें

यदि आपका बच्चा अभी भी सनस्क्रीन के उपयोग के बावजूद टैंक या यहां तक ​​कि सनबर्न हो रहा है, तो अपने बच्चे के बाहर जाने से पहले इसे जल्द से जल्द लागू करना सुनिश्चित करें, अधिक आवेदन करें (2 से 4 गुना अधिक सनस्क्रीन का उपयोग करने पर विचार करें), इसे और अधिक बार फिर से लागू करें, और एक उच्च एसपीएफ़ सनस्क्रीन (एसपीएफ़ 100+) का उपयोग करने पर विचार करें जो बहुत ही पानी प्रतिरोधी है और व्यापक स्पेक्ट्रम यूवीए और यूवीबी संरक्षण प्रदान करता है।

_{सूत्रों का कहना है}

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