गर्भावस्था में जघन हड्डी दर्द

सिम्फिसिस प्यूबिस डायस्टेसिस को समझना

गर्भावस्था में जघन हड्डी का दर्द काफी आम है। सिम्फिसिस प्यूबिस डायस्टेसिस (एसपीडी) के रूप में जाना जाने वाला एक शर्त अक्सर इस दर्द का कारण बनता है। आम तौर पर, बाद में गर्भावस्था में , हार्मोन आराम से श्रोणि का कारण बनता है, खासकर जघन हड्डी पर, ढीला होना। आम तौर पर, यह एक अच्छी बात है क्योंकि यह माँ और बच्चे के लिए जन्म आसान बनाती है। हालांकि, कभी-कभी अलगाव अतिरंजित होता है और गर्भावस्था के अंत में या प्रारंभिक पोस्टपर्टम अवधि में मां के लिए काफी दर्दनाक हो सकता है।

जब बहुत अधिक लचीलापन होता है तो अस्थिरता और दर्द हो सकता है। पैंट या बाथटब में कदम उठाने के दौरान चलने, खड़े होने या अपने पैरों को अलग करने की कोशिश करते समय आपको यह दर्द दिखाई दे सकता है। अधिकांश दर्द आम तौर पर आपके मॉन पबिस (जघन बाल के नीचे) के ऊपर, जघन हड्डी क्षेत्र में सामने केंद्रित होता है। दिलचस्प बात यह है कि गर्भवती महिलाओं के साथ अक्सर जुड़े हुए पैडल अक्सर आराम से और श्रोणि अस्थिबंधन को ढीला करने का परिणाम होता है।

एसपीडी का निदान कैसे किया जाता है?

गर्भावस्था के दौरान, क्योंकि एक्स-किरणों की अनुशंसा नहीं की जाती है, इसलिए आपका व्यवसायी अल्ट्रासाउंड का आदेश दे सकता है। अल्ट्रासाउंड श्रोणि की हड्डियों के बीच की जगह को देखने के लिए है। हालांकि, यह अधिक आम है, हालांकि, केवल अपने लक्षणों के आधार पर निदान करने के बाद उपचार शुरू करना। यदि आपके पास पहले से ही आपका बच्चा है और आपको अभी भी दर्द हो रहा है, तो एक्स-रे सबसे अच्छा डायग्नोस्टिक टेस्ट उपलब्ध है।

एसपीडी के लक्षण

एसपीडी का सबसे आम लक्षण जघन हड्डी का दर्द है।

आप अपनी जघन हड्डी के क्षेत्र में कुछ सूजन भी देख सकते हैं और जिस तरह से आप चलते हैं या ध्यान देते हैं कि आपके पैरों को एक साथ नहीं आते हैं, उसमें कुछ परेशानियों का अनुभव करें। आप देख सकते हैं कि चलने या अपने पैरों को घुमाने पर आप क्लिक शोर महसूस कर सकते हैं या सुन सकते हैं।

कुछ महिलाओं के लिए, कुछ आंदोलन दर्दनाक हो सकते हैं।

विशेष रूप से, बिस्तर से बाहर निकलना, बाथटब या कार में जाना, पैंट डालना, लंबे समय तक बैठने, या दोहराए जाने वाले कार्यों को करने से संकेत मिलता है कि आप एसपीडी का अनुभव कर रहे हैं। आपका डॉक्टर या दाई आपको अपने लक्षणों को सबसे अच्छी तरह समझने में मदद कर सकता है।

एसपीडी और जघन हड्डी दर्द के लिए उपचार

यद्यपि एसपीडी आमतौर पर आपके बच्चे होने के बाद राहत प्राप्त होती है, फिर भी जब आप अभी भी गर्भवती हैं तो कुछ उपचार उपलब्ध हैं।

• प्रसव के रूप में गर्भावस्था / मातृत्व बांधने की मशीन के माध्यम से जितना हो सके उतना ही अपने श्रोणि को स्थिर करें। आप एक Rebozo मैक्सिकन शाल का उपयोग करने का भी प्रयास कर सकते हैं। अध्ययनों की सिफारिश है कि एक लचीला बेल्ट या बांधने वाला एक कठोर से बेहतर काम करता है। यह आपको कम स्थिर श्रोणि होने से आगे की चोट को रोकने में भी मदद कर सकता है।

• शारीरिक चिकित्सा के बारे में अपने डॉक्टर या दाई से पूछें। यह लंबी अवधि में मदद कर सकता है। हालांकि यह समय गहन हो सकता है, कई कहते हैं कि यह इसके लायक है। कार्यालय में अपनी यात्राओं को कम करने के लिए आप घर पर क्या कर सकते हैं, इस बारे में सलाह भी मांग सकते हैं।

• दर्द का कारण बनने वाली परिस्थितियों से बचें। उदाहरण के लिए, पैंट डालने के लिए बैठें, या टब के किनारे बैठें और दोनों पैरों पर एक साथ स्विंग करें।
• लंबे समय तक खड़े होने से बचने के लिए सबसे अच्छा है। यदि आपको खड़ा होना चाहिए, समझदार जूते पहनें और चारों ओर घूमने की कोशिश करें, भले ही इसका मतलब है कि आप आसानी से पैर से पैर तक आसानी से बदल जाते हैं। जब आप खड़े हो जाते हैं तो आप पैरों को आगे बढ़ाने के लिए एक छोटे से मल या बॉक्स का भी उपयोग कर सकते हैं।

• गर्मी दर्द राहत का स्रोत हो सकती है। अपने श्रोणि को नमक गर्मी प्रदान करने में मदद के लिए चावल के साक या गर्म पानी की बोतल का प्रयोग करें। यह पूरी तरह से सुरक्षित है और इसमें दवाएं शामिल नहीं हैं। यह दिन में कई बार भी किया जा सकता है।
• व्यायाम के कुछ रूप मदद कर सकते हैं। अपने डॉक्टर, दाई या शारीरिक चिकित्सक से पूछें कि आप क्या कर सकते हैं। तैराकी में शामिल उछाल, उदाहरण के लिए, दर्द राहत प्रदान कर सकते हैं।
• कभी-कभी, दर्द दवा उचित होती है और आपका व्यवसायी यह तय करने में आपकी सहायता कर सकता है कि सबसे ज्यादा क्या मदद करेगा। दर्द दवा के सबसे आम रूपों में एनाल्जेसिक और एंटी-इंफ्लैमेटरीज शामिल हैं।

एसपीडी के लिए जोखिम कारक

यदि आप गुणक ले रहे हैं, तो आपको जघन्य हड्डी के दर्द का अनुभव करने की अधिक संभावना हो सकती है, यदि यह आपका पहला बच्चा नहीं है, यदि आपके पास बहुत बड़ा बच्चा है, या यदि आपके पास पूर्व गर्भावस्था में एसपीडी है।

अच्छी खबर यह है कि प्रसव के तुरंत बाद आपको बहुत बेहतर महसूस करना चाहिए, क्योंकि आराम के उत्पादन बंद हो जाते हैं। यदि आप कुछ हफ्तों के बाद विशेष रूप से बेहतर महसूस नहीं करते हैं, तो आप अपने व्यवसायी से अतिरिक्त स्क्रीनिंग के लिए पूछना चाह सकते हैं। आपको जघन्य हड्डी क्षेत्र में मांसपेशियों की शक्ति बनाने में मदद के लिए, शारीरिक उपचार जैसे अतिरिक्त उपचार जोड़ने की आवश्यकता हो सकती है।

बहुत से एक शब्द

गर्भावस्था में जघन हड्डी का दर्द जीवन के कुछ मूलभूत कार्यों को थोड़ा और कठिन बना सकता है। अपने डॉक्टर या दाई से बात करने से आप यह समझने में मदद कर सकते हैं कि आप दर्द को कम करने के लिए क्या कर सकते हैं और सामान्य जीवन को और अधिक तेज़ी से शुरू कर सकते हैं।

अधिकांश समय इसमें जीवनशैली समायोजन शामिल होता है और बच्चे का जन्म होने तक इंतजार करना पड़ता है, लेकिन भौतिक चिकित्सा और कभी-कभी दवाओं सहित अन्य प्रकार की सहायता भी उपलब्ध हो सकती है।

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