पूर्व गर्भावस्था चेकलिस्ट
गर्भवती होने की योजना सबसे अच्छा उपहार है जो आप अपने और अपने बच्चे को दे सकते हैं। सक्रिय रूप से अच्छा स्वास्थ्य, उचित पोषण और गर्भधारण से पहले अपने जीवन से संभावित नुकसान को दूर करने से आप स्वस्थ गर्भावस्था और स्वस्थ बच्चे की संभावनाओं को बढ़ा सकते हैं।
एक स्वस्थ गर्भावस्था करने के लिए क्या करना है
ऐसी कई चीजें हैं जिन्हें आप सोच सकते हैं कि वास्तव में आपके और आपके साथी के पास स्वस्थ बच्चा नहीं है, लेकिन जितना अधिक हम अध्ययन करेंगे, उतना ही हम पाते हैं कि आप गर्भवती होने से पहले या इससे पहले कि आप जानते हों आप गर्भवती हैं वास्तव में आपके गर्भावस्था के स्वास्थ्य और जीवन भर के लिए बच्चे पर एक बड़ा प्रभाव पड़ता है।
गर्भवती होने की कोशिश करने से पहले स्वस्थ होने के तरीकों के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- एक पूर्वकल्पना जांच है । गर्भवती होने से पहले इसमें एक व्यवसायी ढूंढना शामिल है। आप और आपके साथी दोनों को आपके प्राथमिक देखभाल प्रदाताओं द्वारा देखा जाना चाहिए। यह आपको गर्भवती होने से पहले किसी भी पुराने परिस्थितियों का निदान और / या नियंत्रण में मदद करता है, जिससे बदले में आपकी गर्भावस्था और बच्चे पर उनके प्रभाव कम हो जाते हैं।
- फोलिक एसिड के साथ, प्रसवपूर्व विटामिन लेना शुरू करें । यह कुछ प्रकार के जन्म दोषों की संभावना को कम करने में मदद कर सकता है, जिसे तंत्रिका ट्यूब दोष (एनटीडी) कहा जाता है, जैसे स्पाइना बिफिडा और एन्सेफली।
- अपने जीवन से खतरे को खत्म करना शुरू करें (रसायन, एक्स-किरण , आदि)। चाहे वह आपके रसोईघर में हो, जहां आप काम करते हैं या खेलते हैं, वहां संभावित खतरे हैं जो आप हर दिन सामना करते हैं। यह जानना कि खतरे क्या है और इससे कैसे बचें उपयोगी हो सकता है।
- गर्भवती होने की कोशिश करने से पहले धूम्रपान, कैफीन और शराब को बंद करें । बहुत से लोग सोचते हैं कि वे एक बार गर्भवती रुक जाएंगे, लेकिन नुकसान हो गया है। यह दोनों भागीदारों के लिए सच है।
- जब तक आप गर्भ धारण करने के लिए तैयार न हों तब तक जन्म नियंत्रण उपयोग पर चर्चा करें । आपका व्यवसायी यह तय करने में आपकी सहायता कर सकता है कि जन्म नियंत्रण का उपयोग कब बंद करना है।
- गर्भधारण प्रक्रिया और गर्भवती होने के बारे में जानें । यह निश्चित रूप से गर्भवती होने में आसान बनाता है जब आप दोनों समझते हैं कि प्रक्रिया कैसे काम करती है।
- एक स्वास्थ्य बीमा "चेकअप" है। क्या आपके बीमा को बच्चे के सामने सुधार करने की ज़रूरत है? जबकि स्वास्थ्य बीमा के अधिकांश बहुमत गर्भावस्था को कवर करेंगे, आपको पता होना चाहिए कि क्या कवर किया गया है और जेब व्यय से आपकी संभावित क्षमता क्या होगी। गर्भावस्था के लिए वित्तीय योजना आपके तनाव के स्तर को कम करने में मदद करेगी।
- अपने साथी को आहार और व्यायाम सहित अच्छे स्वास्थ्य के लिए सड़क पर शामिल हों । आप दोनों स्वस्थ जीवनशैली की ओर काम कर रहे हैं, आप में से प्रत्येक को सफल होने की संभावना है।
- उन परिवारों से अवगत रहें जिन्हें आप जानते हैं और उनके जीवन। इन परिवारों को आप जो करना चाहते हैं उसके रोल मॉडल के रूप में और जो आप नहीं करना चाहते हैं वह फायदेमंद है।
लगभग सभी गर्भधारण अनियोजित हैं। अपनी गर्भावस्था की योजना बनाकर, आप पूरी तरह से चीजों पर कूद शुरू करते हैं। इसमें गर्भवती होने, एक स्वस्थ गर्भावस्था, कम जटिलताओं और दर्दनाक लक्षणों के साथ-साथ आपके गर्भावस्था, श्रम, जन्म और पोस्टपर्टम के लिए आपके सभी विकल्प क्या हैं, इस बारे में सोचने के लिए एक संभावित समय शामिल है।
अपने साथी को इस समय भी लाने के लिए याद रखें। उनका स्वास्थ्य परिवार के स्वास्थ्य के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है जितना आपका है।
सूत्रों का कहना है:
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