परिवार को बंधे रखें और अपने दुख के लिए सहायता लें
जब कोई व्यक्ति बुढ़ापे में मर जाता है, तो लोग अक्सर अपने जीवन का जश्न मनाने में आराम करते हैं और यह जानकर कि मृत्यु जीवन की प्राकृतिक प्रक्रिया का हिस्सा है। ऐसा नहीं होता है जब आप अपने बच्चे की अचानक मौत से निपटते हैं।
ऐसे माता-पिता के लिए जिन्होंने बच्चे को खो दिया है, इस तरह की छोटी उम्र में जीवन खत्म होने का कोई मतलब नहीं है - इतनी जल्दी और चेतावनी के बिना। यदि आप अपने परिवार में इस प्रकार के नुकसान से निपट रहे हैं, तो यहां आपके और आपके परिवार को सामना करने में मदद करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:
एकजुट रहें
एक परिवार के रूप में एक साथ चिपकें और सहायता के लिए एक-दूसरे पर दुबला रहें। जबकि परिवार में हर किसी के पास अपना निजी समय होना चाहिए, आप एक-दूसरे में आराम पा सकते हैं।
पारिवारिक सदस्य आपको याद रखने में मदद कर सकते हैं कि आप अपने दुःख में अकेले नहीं हैं। अपने दुःख को प्रबंधित करने में आपकी मदद करने के लिए अपने परिवार की भावना की ताकत का उपयोग करें।
सहायता स्वीकार करें
विस्तारित परिवार के सदस्यों या पड़ोसियों से सहायता स्वीकार करने के लिए खुले रहें। उन्हें भोजन के साथ आपकी मदद करने, जरूरत पड़ने पर अपने अन्य बच्चों को देखने और आपको बात करने की आवश्यकता होने पर सुनने के लिए अनुमति दें।
- दिन-प्रतिदिन के कार्यों को अभी भी करने की ज़रूरत है, इसलिए जब वे पेशकश करते हैं तो दूसरों को उन्हें करने की अनुमति दें।
- जब आपको इसकी ज़रूरत हो तो सहायता लें। दूसरों को पता नहीं हो सकता कि आपको क्या चाहिए लेकिन अगर आपसे पूछा जाए तो मदद करने के लिए तैयार रहेंगे।
पेशेवर मदद लें
कई हानिकारक माता-पिता के लिए आपके नुकसान से निपटने के लिए पेशेवर मदद लेना महत्वपूर्ण है। कोशिश मत करो और इसे अपने आप से प्राप्त करें। अपने परिवार को सबसे कठिन मौका देने के लिए सबसे अच्छा मौका दें जो किसी को सामना कर सकता है।
वॉरविक, रोड आइलैंड में लॉस के अध्ययन और उपचार संस्थान के एक मनोवैज्ञानिक और नैदानिक निदेशक डॉ थेरेसे रांडो ने अपने लेख में अचानक मौत के साथ सम्बन्ध में लिखा,
"अचानक मौत और अनुमानित मौत दोनों में दर्द होता है। हालांकि, अचानक मौत में दुःख अधिक नहीं होता है, लेकिन सामना करने की क्षमता कम हो जाती है ... नुकसान इतनी विघटनकारी है कि वसूली लगभग हमेशा जटिल होती है।"
एक पेशेवर आपको व्यावहारिक प्रतिद्वंद्विता कौशल खोजने में मदद कर सकता है जो आपको दिन, सप्ताह और महीनों में आगे की सहायता करेगा।
"कैसरोल हो जाने के बाद" के लिए टिप्स
मैंने कॉलेज में अपने जूनियर वर्ष में डेथ एंड डाइंग क्लास लिया और मेरे प्रोफेसर ने दुःखी प्रक्रिया के विभिन्न पहलुओं को समझाने के नुकसान के बाद दो अलग-अलग समयावधि परिभाषित की। वो थे:
- उस समय का वर्णन करने के लिए "तत्काल मृत्यु के बाद" जब परिवार, दोस्तों और समुदाय इकट्ठे होते हैं। जब आपको अंतिम संस्कार और स्मारक सेवाओं से निपटना होगा और वहां बहुत सारी गतिविधियां हैं।
"कैसरोल हो जाने के बाद" उस समय का वर्णन करता है जब पड़ोसी और दोस्तों द्वारा परिवार को दिया गया सभी भोजन चला गया है। हर कोई जीवन में वापस आ जाता है क्योंकि वे इसे जानते हैं और दुखी परिवार को खोने वाले जीवन के बिना जीवन का सामना करना पड़ता है।
वह कहेंगे कि ज्यादातर लोग सोचते हैं कि मृत्यु के तुरंत बाद बच्चे के नुकसान से निपटना किसी के लिए कभी भी सामना करना पड़ता है। वे यह महसूस करने में नाकाम रहे कि कैसरोल के बाद परिवार को अपने दुःस्वप्न का सामना करना पड़ेगा।
एक परिवार जो अपने जीवन के बाकी हिस्सों का सामना कर रहा है, वे खो गए बच्चे के साथ सबसे अधिक प्रयास करने वाले समयों में से एक से निपट रहे हैं।
यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जो मुझे उम्मीद है कि यह आपकी स्थिति है या नहीं:
संचार की लाइनें खुली रखें । अपने नुकसान के बारे में एक दूसरे से बात करते हुए, प्रियजन जो मर गया है और जो आप महसूस कर रहे हैं वह आपके परिवार के व्यक्तियों को उनके दुःख के साथ मदद करेगा। इससे आपके परिवार के बंधन मजबूत बने रहेंगे या मजबूत हो जाएंगे।
यह जानकर कि उनका परिवार अभी भी मजबूत और ठोस है, आपके अन्य बच्चों को सफलतापूर्वक उनकी दुखी प्रक्रिया के माध्यम से भी मदद मिलेगी।
एक पेशेवर को देखना जारी रखें
आपके नुकसान के शुरुआती सदमे के माध्यम से आपको देखने में मदद मिल रही है, यह भी महत्वपूर्ण है, जारी रखना भी जरूरी है।
हानि के कारण होने वाले किसी भी अप्रत्याशित मुद्दों के साथ आपको सहायता की आवश्यकता होगी।
मुद्दे एक भाई के ग्रेड ड्रॉप, किशोर अवसाद या परिवार के सदस्य की तरह फसल हो जाते हैं जो अब मरने वाले प्रियजन के बिना जीना नहीं चाहते हैं। इन परिस्थितियों में सहायता प्राप्त करना बहुत आसान है जब आप पहले से ही एक पेशेवर को देख रहे हैं जो जानता है कि आपका परिवार क्या कर रहा है।
रूटीन में सभी को वापस प्राप्त करें
इसमें स्कूल और काम के लिए तैयार होने, दैनिक रात्रिभोज और पारिवारिक रातों के लिए तैयार होने की दैनिक दिनचर्या शामिल है। इसमें पुनः प्रवेश करने वाले शौक और रुचियां भी शामिल हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके किशोर बास्केटबाल टीम पर हैं, तो उन्हें अभ्यास पर वापस जाना चाहिए।
यदि दिनचर्या को बदलने की जरूरत है क्योंकि आपका प्रियजन अब वहां नहीं है, तो बाकी परिवार को स्वीकार करें कि परिवर्तन की आवश्यकता है और इसे बदल दें।
क्रिएटिव आउटलेट प्रदान करें
सभी को जर्नल या स्केच पैड प्राप्त करें और सुझाव दें कि जब आप उन्हें महसूस करते हैं तो वे इसका उपयोग करते हैं। यह अक्सर लिखित शब्द या ड्राइंग के माध्यम से किसी के दुःख को व्यक्त करने में मदद करता है।
जब एक दुखी व्यक्ति के पास इस तरह का आउटलेट होता है, तो यह उन्हें समझने में मदद कर सकता है कि वे क्या महसूस कर रहे हैं और इस तरह उन्हें समय में बेहतर महसूस करने में मदद करते हैं।
एक परिवार रहो
एक परिवार बनें और याद रखें कि आपका खोया बच्चा अभी भी इसका हिस्सा है। आपके परिवार में हर कोई उन्हें अपने जीवन के बाकी हिस्सों में अपने दिल में ले जाएगा। एक पारिवारिक परंपरा बनाएं जो आपको अच्छी यादों को याद रखने में मदद करेगी।