गर्भधारण और परे के लिए सकारात्मक सोच और पुष्टि
एक बच्चा होने का फैसला करना एक बड़ा कदम है। जब गर्भवती होने के लिए निर्णय लिया गया है तो आप प्रक्रिया के भौतिक पक्ष के बारे में सोचते हैं। आप अपने मासिक धर्म चक्र को ट्रैक करते हैं। आप अच्छी पोषण जैसे स्वस्थ आदतों पर काम करते हैं और उन चीजों को काटते हैं जिन्हें आप गर्भावस्था में नहीं करेंगे। लेकिन कुछ लोग मानसिक या आध्यात्मिक अभ्यास के माध्यम से गर्भावस्था की तैयारी के बारे में सोचते हैं।
क्या पुष्टि वास्तव में मुझे समझने में मदद कर सकती है?
क्या पुष्टि वास्तव में गर्भधारण प्रक्रिया में मदद कर सकती है? निश्चित रूप से वे कुछ महत्वपूर्ण तरीकों से मन - और इस प्रकार शरीर को तैयार करने में मदद कर सकते हैं। पुष्टि तनाव और चिंता से छुटकारा पा सकती है, जो शारीरिक कल्याण को कम कर सकती है। पुष्टिएं सोना और खाने में आसान हो सकती हैं - और, ज़ाहिर है, नियमित नींद और पोषण अवधारणा के लिए महत्वपूर्ण हैं। सकारात्मक प्रतिज्ञानों का उपयोग गर्भवती होने की प्रक्रिया और गर्भावस्था के लिए मन तैयार करने के बारे में डर को कम करने में मदद कर सकता है।
चूंकि पुष्टि सरल कदम हैं महिलाएं और पुरुष गर्भधारण प्रक्रिया में ले सकते हैं, यह निश्चित रूप से गर्भवती होने पर भी सकारात्मक सोचने की कोशिश करने के लिए चोट नहीं पहुंचा सकता है।
अवधारणा के लिए सकारात्मक पुष्टि का उपयोग कैसे करें
सकारात्मक प्रतिज्ञानों का उपयोग करने के लिए, आप केवल एक वाक्य या वाक्यांश ले सकते हैं जिसका आपके लिए कुछ अर्थ है और इसे अक्सर दोहराएं। कुछ लोगों ने उन्हें घर और उनके कैलेंडर पर पोस्ट करने का विकल्प चुना है या यहां तक कि उन्हें स्वयं को ईमेल किया है।
वे जोर से पुष्टि करते हैं और कुछ सेकंड के लिए इसके अर्थ पर ध्यान करने की कोशिश करते हैं। वास्तविक प्रतिज्ञान जितनी बार आप चाहें बदल सकते हैं। आपके उपयोग के लिए यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:
- मैं एक बच्चे का स्वागत करने के लिए अपने शरीर और दिमाग का ख्याल रख रहा हूं।
- मेरा शरीर गर्भ धारण करने के लिए बनाया गया है।
- गर्भवती होने के लिए मेरा शरीर अच्छी तरह से काम करता है।
- धैर्य और देखभाल मेरे शरीर को गर्भावस्था के लिए तैयार करने में मदद करती है।
- मेरा गर्भ नए जीवन के लिए खुला है।
एक पुष्टि आपको फिट करने के लिए जरूरी है। अपनी खुद की पुष्टि करने पर विचार करें। ऐसा करने के लिए आपको बस एक सक्रिय कथन से शुरू करने की आवश्यकता है जैसे:
- मैं हूँ
- मेरा दिमाग खुला है
- मेरा शरीर खुला है
- मेरा बच्चा है
- मुझे पता है
- मेरा शरीर जानता है
एक स्वस्थ गर्भावस्था के लिए सकारात्मक पुष्टि
एक बार जब आप गर्भवती हो जाएंगे, तो आपका दिमाग प्रश्नों, चिंताओं और चिंताओं के एक नए सेट पर आ जाएगा। क्या बच्चा स्वस्थ होगा? गर्भवती होने पर मेरी नौकरी का प्रबंधन करने में सक्षम हो जाएगा? जन्म प्रक्रिया कितनी दर्दनाक है? क्या मैं एक अच्छी मां बनूंगा? स्तनपान के बारे में क्या?
सकारात्मक पुष्टि गर्भावस्था के दौरान और उसके बाद एक अंतर डाल सकती है, अगर आप उन्हें गंभीरता से लेते हैं और नियमित रूप से अभ्यास करते हैं .नहीं, वे आपको एक आदर्श बच्चा सुनिश्चित करने में मदद नहीं कर सकते हैं, लेकिन वे कर सकते हैं:
- चिंता और तनाव को कम करें, जो सुबह की बीमारी और अन्य दर्द और पीड़ा को कम कर सकता है;
- अपने अजन्मे बच्चे के साथ संबंध की भावना को बढ़ावा देना;
- अपनी गर्भावस्था में शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करें;
- अपनी गर्भावस्था का आनंद लेने के लिए इसे आसान बनाएं;
- जन्म प्रक्रिया को प्रबंधित करना आपके लिए आसान बनाओ;
- मातृत्व को प्रबंधित करने की आपकी क्षमता के बारे में आप जो चिंता महसूस कर रहे हैं उसे कम करें।