स्वास्थ्य और स्वच्छता हाथ में हाथ जाओ
बच्चों को स्वस्थ और साफ रखने के लिए उचित व्यक्तिगत स्वच्छता की मूल बातें पढ़ना महत्वपूर्ण है। ग्रेड स्कूली शिक्षार्थियों के लिए यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि वे अच्छी स्वच्छता - हाथ धोने का अभ्यास करें, विशेष रूप से - क्योंकि वे कक्षा में एक-दूसरे के साथ घनिष्ठ संपर्क में अपना अधिकांश समय बिताते हैं, डेस्क, कुर्सियों, क्रेयॉन से लेकर रोगाणुओं तक सबकुछ साझा करते हैं।
जब आपका ग्रेड-स्कूली किशोरावस्था तक पहुंच जाता है, तो हार्मोनल परिवर्तन से तेल उत्पादन और शरीर की गंध बढ़ जाती है। यही वह समय है जब आप खुश होंगे कि आपने अच्छे स्वास्थ्य और स्वच्छता की आदतें पैदा करने के लिए तब तक इंतजार नहीं किया था। यहां आपके बच्चे को सिखाने के लिए पांच मौलिक व्यक्तिगत स्वच्छता प्रथाएं दी गई हैं:
1. हाथ धोने
अपने बच्चे को अपने हाथ धोने के तरीके को पढ़ाना शायद सबसे महत्वपूर्ण स्वास्थ्य और स्वच्छता आदत है। दैनिक आधार पर स्पर्श की जाने वाली सभी अलग-अलग वस्तुओं और सतहों के बारे में सोचें। हाथ धोने, संदेह के बिना, बीमारियों को रोकने और जीवाणुओं को फैलने से रोकने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।
छोटे ग्रेड-स्कूली शिक्षा के साथ, आपको उन्हें समय-समय पर याद दिलाने की आवश्यकता हो सकती है कि वे स्प्लैश और डैश न करें, या साबुन के बिना 2 सेकंड के लिए टैप के नीचे अपने हाथ चलाएं और इसे कॉल करें। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा कम से कम 15 सेकंड के लिए साबुन और पाउडर का उपयोग करता है - टैप के साथ पानी को बचाने के लिए बंद कर दिया जाता है - धोने से पहले।
अंगूठे का एक अच्छा नियम तब तक हाथ धोना है जब तक कि वह दो बार "जन्मदिन मुबारक" गाए।
2. छींकना और खांसी
रोगाणु दूर और व्यापक यात्रा करते हैं। आप पहले से ही इस तथ्य से परिचित हो सकते हैं कि एक छींक प्रति घंटे 100 मील तक यात्रा करता है और हवा में 100,000 रोगाणु भेज सकता है। शोध से पता चलता है कि छींक और खांसी वास्तव में अनुमानित रूप से 200 गुना आगे यात्रा कर सकते हैं।
अपने बच्चे को अपने मुंह और नाक को ऊतक के साथ, या अपनी बांह के टुकड़े में ढकने की आदत में प्राप्त करें यदि वे ऊतक तक पर्याप्त तेज़ी से नहीं पहुंच सकते हैं।
3. आंखें, मुंह, और नाक
आंखों, नाक और मुंह में श्लेष्म झिल्ली के माध्यम से रोगाणु आसानी से शरीर में फैल जाते हैं। अपने बच्चे को अपनी आंखों को छूने या नाक लेने के लिए याद दिलाएं।
4. चिकित्सकीय स्वच्छता
स्कूली आयु वर्ग के बच्चों के पास अपने दांतों को ब्रश करने का काफी अच्छा काम करने के लिए आवश्यक मोटर कौशल होते हैं, हालांकि आप अभी भी 6 या 7 के बारे में एक त्वरित मोड़ लेना चाहते हैं। अपने बच्चे को फ्लॉसिंग की आदत में ले जाएं और जीभ को ब्रश करना, गालों के अंदर और मुंह की छत। अपने बच्चे को लंबे समय तक ब्रश करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए एक मजेदार टाइमर का उपयोग करें, जैसे रंगीन रेत से भरे एक घंटे का चश्मा।
5. स्नान समय
कई माता-पिता पाते हैं कि शाम के स्नान बिस्तर से पहले बच्चे को आराम करने का सबसे अच्छा तरीका हैं। रात में स्नान सुबह की भीड़ को कम करने में मदद कर सकता है। कुछ ग्रेड स्कूली शावर पसंद करते हैं, जो एक व्यस्त स्कूल रात या सुबह बहुत समय बचा सकता है। बारिश भी पानी बचा सकते हैं।
कई बच्चे 6 साल की उम्र से शुरू होने पर अपने आप को स्नान कर सकते हैं। आप शैंपूइंग और रिंसिंग की निगरानी करना चाहेंगे जब तक कि उसे लटका न जाए।
और गीले मंजिल पर किसी भी पर्ची को रोकने के लिए एक सुरक्षित स्नान चटाई डालना सुनिश्चित करें।
सूत्रों का कहना है:
बोरुउबा, एल।, देहैंड्सकोवेकर, ई।, और बुश, जेडब्ल्यू (2014)। हिंसक समाप्ति कार्यक्रम: खांसी और छींकने पर [सार]। जर्नल ऑफ फ्लुइड मैकेनिक्स, 745 , 537-563। डोई: डोई: 10.1017 / jfm.2014.88