परिवार को इन कामों पर काम करने के लिए लाभ दोहराएं!
व्यस्त परिवारों को मल्टीटास्किंग पसंद है-हम और कुछ कैसे करेंगे? तो जब आप एक बड़ी घरेलू कोर सूची का सामना कर रहे हैं, तो याद रखें कि उन सभी कार्यों का ख्याल रखने से आपको दिन के लिए अपने कसरत में भी मदद मिलेगी। बच्चे मदद कर सकते हैं और मदद कर सकते हैं: आप तेजी से खत्म कर देंगे, वे कुछ नया सीखेंगे, उन्हें कुछ शारीरिक गतिविधि मिल जाएगी, और वे महत्वपूर्ण महसूस करेंगे (गहराई से नीचे, गड़बड़ के नीचे)।
इन कामों , विशेष रूप से, कैलोरी-बर्नर और ताकत-बिल्डरों की सूची में शीर्ष पर हैं:
1. चित्रकारी और घरेलू मरम्मत
कुछ फिक्स पेशेवरों के लिए सबसे अच्छे हैं, लेकिन आप एक कमरे को प्रीपिंग और पेंटिंग कर सकते हैं। बच्चे मदद कर सकते हैं, और आमतौर पर ऐसा करने के लिए प्रेरित होते हैं अगर वे अपने कमरे में काम कर रहे हों! आप इसे अपनी बाहों, कंधे, पीठ और पैरों में महसूस करेंगे (इसलिए, बहुत अधिक)।
2. लॉन केयर
यहां तक कि एक पावर लॉन मॉवर भी कुछ मानव शक्ति को धक्का देता है, साथ ही आप कुछ कदम उठा रहे हैं जैसे आप जाते हैं। एक बेहतर कसरत और कम प्रदूषण के लिए, पुराने ढंग से पुश मॉवर प्राप्त करें। लेकिन याद रखें कि 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को लॉन मॉवर नहीं चलाया जाना चाहिए (और वे सवारी करने वाले को चलाने के लिए कम से कम 16 होना चाहिए)। गिरावट में, पत्तियों को तोड़ना एक गलियारा है कि पूरा परिवार मदद कर सकता है।
3. पालतू देखभाल
कुत्ते को घूमना: अधिक कदम! अपने कुत्ते के साथ खेलना: मनुष्यों और कुत्ते दोनों के लिए शारीरिक गतिविधि! यहां तक कि यदि आपके पास कुत्ता नहीं है, तो पालतू जानवरों की देखभाल के काम जैसे पिंजरों और टैंक की सफाई कुछ कैलोरी जला सकती है और बच्चों को जिम्मेदारी सीखने में भी मदद कर सकती है।
4. वसंत सफाई
जबकि रोजमर्रा की सफाई के लिए निश्चित रूप से मांसपेशियों की आवश्यकता होती है (गंभीरता से, जब मैं केटलबेल स्विंग कर रहा हूं, तब से मैं वैक्यूम क्यों कर सकता हूं?), बड़ी नौकरियां एक बड़ी कैलोरी जला देती हैं: खिड़कियों को धोना, फर्नीचर और उपकरणों के नीचे सफाई करना, गद्दे फ़्लिप करना, पुनर्गठन करना गेराज या बेसमेंट, और इतने पर।
5. बागवानी
यहां तक कि यदि आपके पास बहुत अधिक जगह नहीं है, तो बागवानी गतिविधियों और कार्यों में बच्चों को शामिल करना बहुत फायदेमंद हो सकता है। वे आम तौर पर ताजा हवा, गंदगी और / या छड़ें, और पानी (डंपिंग और स्प्रेइंग) शामिल करते हैं, साथ ही आपको सौदा से सुंदर फूल और पौधे या घर से उगाए जाने वाले सब्जियां मिलती हैं।
6. लाँड्री
मेरे बच्चे मुझे "सांता" कहने का आनंद लेते हैं जब मैं अपने परिवार के कपड़े धोने को एक बड़ी बोरी में रखता हूं और सीढ़ियों से नीचे चला जाता हूं। यह मेरा क्यू है कि उन्हें हथौड़ों को खाली करने, बिस्तरों को अलग करने, तौलिए इकट्ठा करने और कपड़े धोने के कमरे में सबकुछ खाने के आरोप में रखा जाए । बच्चे गंदे कपड़े को व्यवस्थित करने, साफ कपड़े फोल्ड करने और उन्हें अपने उचित स्थानों पर वापस लाने और बिस्तर बनाने में भी मदद कर सकते हैं। और वे मौसम के बाहर कपड़ों को दूर करने में मदद कर सकते हैं और हाथ-नीचे-नीचे, बेचे जाने या दान के रूप में सहेजे जाने के लिए बहुत छोटी वस्तुओं को अलग कर सकते हैं।