गर्म स्नान एक अच्छा विकल्प क्यों है
यदि आप गर्भवती हैं या होने की योजना बना रहे हैं, तो आपने गर्भपात को प्रेरित करने के डर के लिए गर्म टब से बचने के लिए सलाह सुनी होगी। जानें कि इस सिंहावलोकन के साथ गर्म स्नान क्यों करना बेहतर विकल्प हो सकता है।
क्यों डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को हॉट टब से बचने के लिए चेतावनी देते हैं
गर्म टब के खिलाफ सिफारिश के पीछे कारण शरीर के तापमान के साथ करना है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि गर्भावस्था में ऊंचे शरीर का तापमान होने से तंत्रिका ट्यूब दोषों का खतरा बढ़ जाता है; वही खोज गर्भावस्था के दौरान बुखार पर लागू होती है ।
तंत्रिका ट्यूब दोष कारणों में से एक हैं जन्मपूर्व विटामिन में फोलिक एसिड होता है, जो इन दोषों की घटनाओं को कम करने के लिए पाया गया है।
कुछ सबूत हैं कि गर्भावस्था में गर्म टब का उपयोग न्यूरल ट्यूब दोषों के अलावा गर्भपात का खतरा बढ़ सकता है, लेकिन लिंक का सबूत निर्णायक नहीं है - अधिक संभावना जोखिम यह है कि बच्चे को स्वास्थ्य समस्याएं होंगी।
तंत्रिका ट्यूब दोषों के साथ ज्ञात लिंक के कारण, डॉक्टरों ने सिफारिश की है कि गर्भावस्था के दौरान महिलाएं 101 डिग्री फारेनहाइट से ऊपर अपने मुख्य शरीर के तापमान को बढ़ाने से बचें, न केवल गर्म टब से परहेज करें बल्कि किसी भी बुखार की निगरानी भी करें ताकि उन्हें उस स्तर तक पहुंचने से रोका जा सके। गर्म टब में केवल 10 से 20 मिनट शरीर के तापमान को 102 डिग्री प्राप्त कर सकते हैं। इस प्रकार, सबसे अच्छी शर्त गर्भावस्था के दौरान गर्म टब का उपयोग नहीं करना है, केवल सुरक्षित पक्ष पर होना है।
बेशक, कई महिलाओं को यह नहीं पता कि वे गर्भवती हैं और गर्म टब में सॉन्टर हो सकते हैं, उनके अंदर बढ़ते जीवन के बारे में कोई जानकारी नहीं है।
लेकिन अगर आप जानते हैं कि आप गर्भवती हैं, तो जोखिम क्यों लें? इसके अलावा, यदि आप गर्म टब जैसे अनुभव चाहते हैं तो अन्य विकल्प भी हैं।
हॉट टब के विकल्प
यदि आप गर्म सोख के बिना नहीं जा सकते हैं तो एक गर्म स्नान एक सुरक्षित विकल्प हो सकता है। स्नान में, पानी जल्दी ठंडा होता है जबकि गर्म टब गर्म तापमान को बनाए रखता है।
इसके अलावा, आपका शरीर मानक बाथटब में पूरी तरह से डूबा हुआ नहीं है, इस प्रकार आपका तापमान धीरे-धीरे बढ़ेगा।
लेकिन अगर पानी बहुत गर्म होता है तो भी गर्म स्नान जोखिम पैदा कर सकता है, इसलिए यदि आप गर्म स्नान करते हैं, तो जोखिम से बचने के लिए अपने शरीर के तापमान और पानी के तापमान की निगरानी करें। यदि आप चिंताजनक प्रकार हैं, तो गर्म टब और गर्म स्नान से पूरी तरह से बचें। किसी भी गतिविधि में शामिल होने से अधिक सावधानी बरतना बेहतर है जिसे आप बाद में खुद को हरा देंगे।
जमीनी स्तर
यदि आपके पास गर्म टब, गर्म स्नान और आपकी गर्भावस्था के बारे में कोई प्रश्न हैं, तो संभावित जोखिमों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। यदि आप नियमित गर्म टब उपयोगकर्ता हैं, तो अपना निष्क्रिय करने पर विचार करें। अपने दोस्तों और परिवार को अपने बच्चे को संभावित खतरे के बारे में बताएं यदि वे आपको गर्म टब में आने के लिए मनाने की कोशिश करते हैं!
सूत्रों का कहना है
अमेरिकन गर्भावस्था एसोसिएशन, "गर्भावस्था के दौरान गर्म टब।" मार्च 2007।
ली, डी-कुन, टेरेसा जेनेविक, रोक्साना ओडौली, और लिआन लियू, "गर्भावस्था के दौरान गर्म ट्यूब उपयोग और गर्भपात का जोखिम।" अमेरिकन जर्नल ऑफ एपिडेमियोलॉजी 2003।