किशोर विकास स्पर्ट्स और खेल

एक ट्विन या किशोर एथलीट पर वृद्धि वृद्धि कठिन हो सकती है।

युवावस्था के कई सुखों में से वृद्धि बढ़ रही है। खेल खेलने वाले बच्चों के लिए, विकास में वृद्धि के कारण इसके पेशेवर (अधिक ऊंचाई और शक्ति!) और विपक्ष (समन्वय की कमी, एक के लिए) है। यह देखने के लिए कि आपकी ट्विन या किशोरों की मदद कैसे करें, युवावस्था के रूप में अचानक इंच और पाउंड पर पैक होता है।

किशोर विकास कब होता है?

लड़कियों में, वृद्धि दर आमतौर पर तब शुरू होती है जब युवावस्था होती है ।

यह आम तौर पर नौ और 12 वर्ष के बीच कहीं होता है। प्रक्रिया शुरू होने के दो साल बाद विकास शिखर (आमतौर पर उस समय के आसपास जब लड़की को उसकी पहली अवधि मिलती है) और इसके बाद लगभग दो साल तक अच्छा रहता है।

लड़कों में, युवावस्था थोड़ी देर बाद शुरू होती है, आमतौर पर लगभग 11 या 12 साल की उम्र में। लड़कियों के साथ, पूरी प्रक्रिया को पूरा करने में तीन या चार साल लगते हैं। लड़कों में, विकास की गति हाथों और पैरों से शुरू होती है। वे पहले बढ़ते हैं, उसके बाद बाहों, पैरों और धड़ के बाद।

और वैसे भी "उछाल" से हमारा क्या मतलब है? बच्चा वर्षों में तेजी से वृद्धि के बाद, बच्चे आम तौर पर सालाना ढाई इंच की वृद्धि दर में धीमा हो जाते हैं। लेकिन युवावस्था के दौरान, वे सालाना (लड़कियों) या चार इंच एक वर्ष (लड़कों) के रूप में तीन से साढ़े तीन इंच तक बढ़ सकते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि यह विचलित है!

ग्रोथ स्पर्ट स्पोर्ट्स को कैसे प्रभावित करता है?

यदि आपका बच्चा खेल खेलता है, तो तीन बड़े कारणों से वृद्धि के लिए देखो।

पहला: चोट लगने लगती है। मस्तिष्क और उपभेदों की तरह अत्यधिक चोट लगाना, वृद्धि के दौरान अधिक आसानी से हो सकता है। हड्डियों मांसपेशियों और tendons की तुलना में तेजी से बढ़ रहे हैं, जिसका मतलब है कि उन ऊतकों को फैलाया जा सकता है और अधिक आसानी से तनावग्रस्त हो सकता है। कुछ बच्चे घुटने के दर्द को विकसित करते हैं, जैसे कि ओग्सूड-श्लाटर बीमारी, या एड़ी दर्द, जैसे सेवर रोग।

उन दोनों को अत्यधिक उपयोग और तेजी से विकास के संयोजन से जोड़ा जा सकता है। यह तेज़, असमान विकास भी गिरने से या समन्वय के साथ अन्य समस्याओं से चोटों का कारण बन सकता है।

दूसरा: उपकरण। यदि आप इससे बच सकते हैं, तो अभी महंगे खेल उपकरण में निवेश न करें। उदाहरण के लिए, मैंने अपनी बेटी के आंकड़े स्केट्स के लिए एक कम महंगी बूट प्राप्त करना चुना जब मैंने उन्हें विकास वृद्धि से पहले खरीदा था। बेशक, यह हमेशा सुरक्षित या टालने योग्य नहीं होता है (और मेरा विश्वास करो, मैंने अभी भी जूते पर बहुत खर्च किया है!)। लेकिन जब आप खरीदारी कर रहे हों तो यह जानना कुछ है।

तीसरा: क्षमताओं को बदलना। बच्चों को अपने बढ़ते शरीर में समायोजित करने में कुछ समय लगता है। वृद्धि के दौरान, उनके संतुलन और समन्वय का सामना करना पड़ सकता है। बच्चों को गुरुत्वाकर्षण के एक नए केंद्र में उपयोग किया जाना चाहिए। बॉल हैंडलिंग जैसे कुछ खेल-विशिष्ट कौशल भी प्रभावित हो सकते हैं।

बच्चों को अब क्या खेल कौशल चाहिए?

पहला कदम बढ़ते एथलीटों को सुरक्षित रखना है। मांसपेशियों को खींचने और मजबूती के बहुत सारे उपयोग अत्यधिक चोटों को रोकने में मदद कर सकते हैं (हालांकि कोई गारंटी नहीं है)। कुछ कोच पाते हैं कि इस समय के दौरान बुनियादी बातों पर वापस जाना महत्वपूर्ण है। वे सुनिश्चित करते हैं कि उनके खिलाड़ी बुनियादी फिटनेस और उनके चुने हुए खेल के लिए मौलिक कौशल पर काम कर रहे हैं।

फिर, जैसे-जैसे बच्चों को अपने नए आकार और ताकत के लिए उपयोग किया जाता है, वे अपने खेल में तेजी से और अधिक शक्तिशाली बनने पर काम कर सकते हैं। एक बहुत ही निराशाजनक समय के दौरान अपने आत्मविश्वास को बनाने के लिए भी महत्वपूर्ण है। अपने बच्चे को यह समझने में सहायता करें कि वह क्या अनुभव कर रही है वह सामान्य है। अगर वह अपना कड़ी मेहनत रखती है, तो वह इस अनुभव से पहले से कहीं अधिक मजबूत हो जाएगी।